近期的娱乐圈，健美先生又开始大行其道。先前的花样美男似一阵潮流，潮来潮去，而时下最兴的可谓肌肉男，难怪一众圈内小生频繁操练，非要练出结实身型不可。 裴勇俊：为长肌肉猛吃鸡肉 不要看裴勇俊那张脸是典型的花样美男，其实他
包围 朋友们都亲切地称我“年轻有围”。工作中的饭局自不必说，回家后父母更是“好酒好菜伺候”。我什么都不缺，就是缺乏必要的体育锻炼。以前，在学校，我是田径队的一员，每天当别人完成课堂生活进入二人世界的时候，我却选择
今天的欧美男性中流行一种趋势：热衷于健美和美容。他们努力在自己身上发现不健美的问题区域，为自己的脂肪计算多少，挑挑拣拣日常饮食。他们跑步，溜冰，骑自行车。当然他们还借助于美容工具，在自己的脸上涂脂抹粉。尤其是商界
中国古人形容美女的步态说：“宛若游龙，惊若翩鸿。”今天的人们也认为优美的步态应当是富于动感的，如行云流水一般。 今天的人们也认为优美的步态应当是富于动感的，如行云流水一般，同时，也应是极其自然的，如同呼吸一样流畅。
男人也要美臀。美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！ 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不
对于肥胖者来讲,最有效的运动莫过于“有氧代谢运动”。简单地说，“有氧代谢运动”是一种稳定的运动。这种运动必须使肌肉持续地活动12分钟以上。每天反复进行这种稳定而持续的运动，可以更快地使脂肪转变肌肉。 下面我们
参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时候该稍微歇歇。通过运动间的短暂停顿，人的肌肉能完成能量补充，以备下一次运动使用。但是，人究竟需要休息多长时间，才能补充足够的能量呢？前不久，美国堪萨斯大学的科学家找到了
定义】高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因其分别易发生于高尔夫球手而得名，它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工，所以又叫学生肘，矿工肘。该病多见于纺织女工、
在运动后的身体恢复过程中，物质代谢以合成代谢过程占主导地位。在运动时被消耗的物质获得恢复或达到超量补偿时，疲劳便得以消除，体力也得到了恢复。在一次训练中间的休息和一天的训练后休息期间都存在恢复过程，在恢复过程
人的足底都有一组坚韧的筋膜，维系在跟骨与跖骨之间，形成了足弓。随年龄趋老，跖底筋膜也逐渐老化变脆，在猛烈跳跑或爬山之类双足持久用力时就容易被扯断或撕裂，造成跖底筋膜损伤，表现为足底剧痛，经常误为有“骨刺”所致。这种
美国俄勒冈州国家灵长类动物研究中心近日发现，食物的摄入量和体重增加之间并没有太大联系。那么体形偏瘦而又吃不胖的人，该怎么增重呢？ 增重并不等于增肥。前者是增加身体组织的脂肪比例，而后者还包括肌肉组织的成长。科
在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流
你知道身体最容易发胖的部位是哪里吗？答案就是腹部与腰部，要想将腰腹部上的赘肉去除，往往要付出相当大的代价，尤其是常常镇坐在办公室里，长时间的坐姿，刚好给肥油囤积的好机会，身材走样事小，晚上回到家里面对娇妻时欲振乏力、
保持正确而坚实的姿势运动 ①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。 ②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位
▲猫伸展式 做法： (1)双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。 (2)吸气，抬头上看，收紧背肌，腰部下沉，翘起臀部。保持6秒钟。 (3)呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。 如此反复，共做4~8次。 [效果：活化整个脊
“女人爱男人，男人爱足球。女人因此而应该爱足球吗？当然不是，但是如果女人够狡猾，就应该充分利用球赛提供的一切可能性。因为，足球是色情的……结实饱满的小腿肚，有棱有角的屁股，令人销魂的六块腹肌……”德国著名女作家康斯
锻炼者和将要成为锻炼者的人们需要他们自己的平静的祈祷。这可以让人在运动中不会有伤痛，保护关节和肌肉。 任何一个活跃的女人都会偶尔有背痛，肩膀痛，膝盖痛或者其他的骨头，肌肉及关节的疼痛的经历。很多有热情想参加运
科学家发现，在经常做倒立、翻滚、旋转动作的跳水及体操运动员中，绝少有死于中风的。驼背本来是一种生理缺陷，对于身心健康颇为不利，但人们发现在长寿者当中驼背者竟然占了不小的比例，这其中的缘由可以从他们的头长期处于低
搓脸是一种简便易行的保健美容方法，只要能持之以恒，就能收到较好的效果。 具体的方法是：先将两手搓热（两手互相搓），然后用两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次，每次三至五分钟。搓脸时手掌和脸
盛夏来临，各种水中健身运动逐渐为大众喜爱，尤其是在清凉的水中，随着动感的音乐，跳水中健美操，更是得到了时尚男女的青睐。北京青鸟健身俱乐部水中项目经理林森介绍，目前，除了青鸟健身外，几家大型的健身俱乐部都开展了此项运动
