当运动不再是一种享受，参与者甚至在肉体或精神状态不佳的情况下也不顾后果地认为自己必需运动、欲罢不能时，那么他或她很可能对运动上了瘾，也就是说，运动已成了这些人的一种强迫性行为，这是美国心理学和运动医学专家作出的
沐浴也是减肥的好时光，??一定觉得不可思议吧！肌肤经过适当的水温的浸泡后，身体会处于温暖的状态，于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，由于这时候消耗作用，对于皮肤也是保养的好时机唷！除了瘦身亦是保养的最
许多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢复当小姐的身材可说是难上加难！ 一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点： 1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机
常常听到心肺有氧运动、重量运动、伸展运动的名词，你一定很疑惑究竟这些名词有那些不同呢?其实每一种运动的目的都是想要每个人动起来的，每项优点都有点不一样，活动的方式也巧妙不同，还是仔细地看法楚下面的介绍。 一、伸
对于因紧张而导致的疲劳，可以采取相应的放松措施。 其动作是：1、坐在椅子上，将左右两肩一上一下地运动10次；2、将头部转向右侧10次，再转向左侧10次；3、做低头动作10次，再做仰头动作10次；4、将头部向右下方移动10次，再向左下方
冬季的气温、湿度、气压发生剧烈变化、机体不能适应时，人就会发生过敏反应，医学上称为气象过敏征。冬季锻炼尤其是在剧烈运动后半小时，易产生运动过敏症。大约有6％―8％的运动员曾在冬季室外锻炼时发生过运动过敏。老年人和
瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。所以，这个市场形成得很快、很猛。而且，到目前为止，无论是体育管理机关，还是体育科研机构，都还没有建立对瑜伽教练的资格认证体
漂流，本是体育动力项目，漂流者借用竹制，木制或橡皮筏等工具在河流溪道中穿越激流险滩，惊险刺激，不失为“勇敢者的游戏”。然而在刺激的娱悦之后，乐极生悲的事也偶有发生，盖因开发经营者安全防范不力，安全设施不到位，漂流环境险
第一次报名参加户外活动就不知天高地厚去了古北口至司马台，徒步背包，走上那条路才深深体会到了宣传本上的第一句话，这是一条最能发掘你体力的路线。我在加一句也是最考验你胆量的一条路线!恐怕这辈子我都忘不了!在那身手
你是否渴望自由的翅膀、渴望哪怕片刻的飞翔？你是否向往挣脱地心的引力、向往那峰峦间白云之端的引吭？ 如果是，那么请你参与这遨游碧空的运动--在这里，你能够自由地飘扬! 似乎从诞生之日起，热气球运动就被刻上了贵族烙印。2
早晨的微风带着些许的凉意，当呼吸着清新的空气，迎着即将升起的朝阳向前奔跑，这是多么畅心舒怀的事儿呀!如果您再能根据自己的健身目的，选择合适的跑步方式，健身效果更是事半功倍。 小步跑 上体正直或稍前倾，身体不要后仰，重
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里
“生命在于运动”，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。 最近，美国神经科学家贾斯廷?罗德就在研究中发现，那些运动成瘾的
项最新调查结果表明，东亚的年轻女性普遍羡慕欧洲妇女的身材，大多希望自己的个头再高大一点，曲线再起伏一点，身段再苗条一点。虽然这是东亚年轻女性共同向往的美妙身材，但东京、北京、香港、新加坡、汉城、台北、曼谷和雅加
研究表明，运动虽可以促进机体血液循环，增强各器官组织的功能，激发中枢神经的活动，但同时使机体新陈代谢加快，体内耗氧量急剧增加，产生大量“活性氧”(这是一种促使人体衰老的物质)。而剧烈运动可损害人体免疫系统功能，使淋巴
如果要有效、长期地保持精力充沛，适度、有规律并持之以恒的锻炼必不可少。值得一提的是，老年人参加锻炼的运动量一定要适度，贪大反而会导致身心的严重疲劳。其实，只要坚持每天都能轻轻松松的活动（如散步、打乒乓球等）半小时
最快速变身 什么胸部训练器、背部训练器、肩部训练器、肱二头肌训练器、腰肌训练器，一口气能做多少下，兄弟们，努力加油吧！不过就像吃药要遵医嘱，健身也不例外，蛮力也省着，也别太“自虐”，以教练指导的次数和动作规范为准。 ＢＯＤＹＰＵＭＰ是
大众健身：安全健康是原则 生活时尚是一波未平、一波又起，而“有钱买健康”却不只是一时之尚。清晨的公园是中老年人的世界，黄昏的场馆则是中年人的天下。大众健身是否真能如愿地带来健康呢？ 运动不当反伤身 在运动过程中，
刚参加健美操锻炼，可能一下不大习惯，觉得上课时动作跟不上，而且很累。不知道如何适应。 跳健美操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操虽然能起到锻炼作用，但也容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅易
一些小伙子踢完球后，为了让自己赶紧凉快下来，就直接对着自来水管冲头。这种一时的畅快，很可能换来血管痉挛性头痛。昨天，中日友好医院疼痛科主任樊碧发提醒人们，夏季运动后不要用凉水冲头。 樊碧发说，人头颅内的动脉血管对
