脉管炎又叫血栓闭塞性脉管炎，多发生在下肢。早期表现为肢端发凉，麻木肿胀疼痛，颜色灰白或青紫。走路时两脚沉重无力，好像踩棉花，夜间疼痛不能入睡，如不及时治疗越发严重。由于血液循环不畅，走一段路就疼痛，需要休息一会才能走
运动是最佳的减肥方法，皆因运动可以燃烧脂肪，将臃肿身材回复苗条。然而，并不是每个人都可以达至理想的效果，尤其局部肥胖的人，做运动减肥有时会发觉不想瘦的地方(如胸部)细小了，想瘦的部位(如臀部和大腿)却仍然结实丰满。所
祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和脏腑各部位相对应。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食
经研究发现，瑜伽健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。 美国亚特兰大和印度新德里的两个科研课题组在最新一期德国专业杂志《医学实践》中报告了自己的研究成果。在亚特兰大，科学家们将84血压患者分成两个组进行研究。
众所周知，越冬农作物（如油菜、小麦）要想安全越冬，必须要经历一系列的抗寒锻炼。倘若冬前气温过高，作物长势过旺，则极有可能在寒冬来临时遭受冻害。植物是如此，动物和人也是如此。在北极附近，有些人能够在摄氏零下三四十度的野
灵量瑜珈包含了瑜伽其他八个分支的神髓，是得道的最佳途径。 奇特效果：增强了神经系统，提高了腺系统的调节能力，改善了肾肝，使你神清气爽、通体开泰，还可以让你在床上大显神威。 治疗方法：撒达(Sada)已经修炼灵量瑜伽32年，他说
“如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡，瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。但如果在运动中不讲究方法，反而会损伤肌肤，影响健身美体的效果…… 刻意呼吸 呼吸
今天晚上和登荣,上翔去政大爬,和往常一样热身完毕后我们开始爬那些变态的7c,8a的路线. top-rope爬了一条路线下来后,上翔觉得我在爬路线的过程中,抹粉的次数太多了,几乎每爬一步就要停下来,将左右手各抹一次粉,似乎抹
阳朔，小资的岩上之舞 在阳朔有这样的一句很小资的话：我不在酒吧里,就在去酒吧的路上；我不在岩壁上,就在去岩壁的路上。 对阳朔的第一印象是1999年的夏天。那时黄超还在“红星特快”，我们坐在酒吧门前,晒着下午煦暖的阳光,
企鹅的行走姿态大家都是看到过的，样子可谓憨态可掬。人们很难把这种走路方式与聪明或是效率联系到一起。然而事实并非如我们所想，企鹅之所以这么行走是有它们的道理的。 根据本周三美国加利弗尼亚大学的研究学者们发表
古人言：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸矣。”也就是说，房中之事既不可绝，也不能太过。节制房事以求延年是我国古代养生学的一大特色，节欲既可保精，又能养神，有利于健康长寿。我国历代的
这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中
蹦极对身体素质要求较高,凡是有心、脑病史的人不能参加。凡是深度近视者要慎重,因为硬式蹦极跳下时头朝下,人身体以9.8米/秒方的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或
低头仰头坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。 左右摆头坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。 摇摆下颌坐在椅子上，两臂自
流行于日本的“8”字放松操，可以消除办公族的眼睛疲劳，有助于防治近视眼、老花眼、眩晕、耳鸣、失眠、肩周炎、腰痛等，而且可以增强大脑功能。 具体方法：双脚分立，与肩同宽。首先，右手掌心向上，在胸前两侧慢慢地画一个横形的
药疗可治病，但并非惟一疗法。常见的脊椎病、心血管病是中老年人的多发病，而体疗中的“爬行”疗法对这些病有一定疗效。这是因为人类的运动是直立状态下进行的，致使心脏、大脑等器官置于高体位，人体的血流方向与地球的引力
据美国“今日医学新闻”网3月30日报道，美国南加州大学凯克医学院蒂摩西?查尔顿副教授对治疗脚部疼痛颇有心得。她设计了一套锻炼方法，适合所有受脚部疼痛困扰的人。 这套训练方法包括两个动作。 一是收缩运动。练习者面
大概没人会质疑定期运动有益健康的说法；不过专家警告，如果从事的运动项目是举重的话，那么运动量多并不代表有益健康，而且从事举重者也应小心别让自己的塑身狂热过头，变成依赖行为。 据路透社报导美国缅因大学(Universityof
现代女性，朝九晚五，身不离桌，腰酸背痛成了办公室的职业病，常常长嗟短叹缺乏运动的空间或者远离运动场所。事实上适当的运动是可以减轻工作的压力，舒畅身心，重提精神。在此，本人特意为女性们介绍一套简单而不占很多空间的保健
最新的研究显示多做运动，能够缓解整天呆在办公室里的压力，增加对脑部的供血，使得头脑更加灵敏，有助于从紧迫感中释放自我，从而提高工作欲望和能力。现在很多公司都开始组织健身了，不管是与邻近的健身场馆合作，还是在办公室里
