按摩治病不花钱,不用参桂与黄连。 举手之劳治大瘸,双手自带药万千。 按摩又称推拿,是我国重要的医学遗产之一,有舒筋活络,调节神经功能,消除肌肉疲劳,利通关节,改善血液循环和物质代谢的作用,使肌体内外,脏腑之间达到阴阳平衡,从
你会相信吗?只需四个程序,你的肌肤将从根本上缔造出红润光泽。媛媛为你记录了她的美肤全部过程,帮你营造红润的好肤色。 激活肌肤的微循环能力是改善肤色至关重要的一步。 你可以按照以下方法激活细胞微循环。 第1步:头部
按摩是通过各种手法,刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,从而促进仉体的自然抗病能力,促进炎症渗出的吸收,缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛,所
当人们用脑过度精神疲惫的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻地鼓打,其实,这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。 印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一,可见其重要地位
耳廓,被医学专家称为“缩小了的人体身形”。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。下面是几种常用的耳廓健身法,经常为之,可以调节各种机能,提高机体的免疫力,有益于抗病健身,还可以促进耳部血液循环,对缓解老
记得我16岁那年上山下乡去了东北兵团,当时幼小的我最怕得病,因为身体稍有不适就格外想家。闲暇时看到书上说迎香穴可以预防感冒,于是,从入冬开始,每天晚上睡觉前,我都要用双手的大拇指关节按揉迎香穴,从紧贴着鼻翼最宽的部位
落枕,又称失枕。 造成落枕的原因有二: 一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。 二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被
哑铃,一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃,不受场地限制,而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃,重量也不相同,应该如何挑选哑铃呢??K?K 如何挑选适合自己的哑铃? 遵循原则:不宜过轻或过重 适宜人群:一般
镜头一:王女士出现颈椎移位家住上海杨浦区的王女士,几天前,她觉得自己的脖子又酸又痛,就去了一家按摩馆。开始王女士还觉得很舒服,可是按摩师傅使的劲越来越大,掐得王女士痛得叫出声来,这个师傅却说:“感觉越痛越好,痛就表示穴
脑是人体最重要的器官,要保持脑的健康,除平时要注意改善营养和劳逸适度外,也需要积极的锻炼,脑保健操就是一种积极有效的锻炼方法。 如果坚持做,能治疗慢性头痛、神经衰弱等症,也能有效地延缓中老年人的心脑动脉硬化的发生
瑜伽疗法采用的姿势和体位多种多样。日本学者对各种姿势做过生理研究,连续记录呼吸、血压、脉搏,挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。瑜伽的姿势多取动物的名称,因为动物的姿势是自然的。由于人变成双腿直立
人的姿势不良,是因为人的肉体逐渐老化,体内的韧带(骨骼、肌肉带子)绷得紧,人的身体越变越僵硬,有时会痛苦不堪,而背及颈部、肩部的酸痛和僵硬,妨碍了体内能量沿着脊椎管道的正常输送,所以常常会感觉到疲惫不堪。而人的动脉壁
科学家认为,人类的高血压、冠心病、关节炎、痔疮等与过多的垂直运动有关,所以,必须采取一些水平运动,以对抗垂直运动方式带来的不利。 水平运动是一种仿效动物的运动方式,保持人体各部位承受地心引力和血液分配的均衡,减轻
①搓脚心法。每晚用热水洗脚后,取坐姿搓两脚心,每次5至10分钟。按摩脚心,有益精补肾作用,能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化。 ②意守丹田法。当工作、学习引起疲倦时,闭上眼睛,舌抵上腭,排除杂念,使整个意念集中在脐下的丹
不少市民有晨运的好习惯,但一些人认为晨运越早空气越清新效果越好,特别是到公园树林里等于到免费氧吧吸氧。实际上,日出前到公园晨运是早锻炼的误区之一,不仅收不到预期效果,反而可能弄坏身体。 日出前污染物浓度最高 不少
了解瑜伽练习的基本要点,了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸,姿势和庞达等等,建议你在初练时,练习一些精选的姿势。在有些改善后,逐步深入其他的方法。在这个日程里,你可以参照进行的。 第一周:首先开始卧姿
俗话说:“人过六十岁,弓腰又驼背”。不管何种原因出现的腰弯背驼对健康都有害。有关专家提出:老年人如果像年轻人一样,尽量并经常昂首挺胸,不仅将有助于延缓腰、颈椎发生病变,而且还能增强老年人的肺活量,对健康大为有利。
膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为“膝部如馒头”,法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下建议: 多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等, 并在运动过程中
要防治慢性腰肌劳损,除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外,正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。现介绍一套行之有效的腰部自我按摩方法。 1.预备式坐在独凳上,双目平视
1、肝肿大、疼痛推拿法 ①按压足三里穴:以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续均匀地用力按压。此法能舒肝理气,通经止痛,强身定神。 ②揉肝炎穴:下肢膝关节屈曲外展,拇指伸直,其余四指紧握踝部