中医理论认为，人体在春季时阳气舒发，经脉松弛，阳气较易发泄。若要养生，则需注意保护人体的阳气，避免由于过度活动和损耗而对人体的养阳和生长产生不利影响。基于这个道理，古人提倡春季“广步于庭，披发缓行”，即以小运动量的活
说起陈孝萱，很多人的第一反应便是吴宗宪的绯闻女友，真是替她冤枉，兢兢业业在演艺圈打拼了这么多年，大概是因为太漂亮的缘故，大家能记住的，不是绯闻就是她那张美丽的脸。不过也好，请她来给读者介绍美丽秘诀，再恰当不过了。 流
适当运动有益于母婴健康 中日友好医院产科护士长崔晓荟指出，生孩子也是个“体力活”，需要动用孕妇身体的大肌肉。因此，如果经常锻炼有助于促进血液循环，提高血液中氧的含量，增强孕妇的心脏和肺功能，消除身体的疲劳和不适，使
最新好莱坞影片《THEBEAST》虚构了一个人通过基因方法而获得了各种动物的能力，就像二十年前的动画片中的英雄那样拥有熊的力量、豹的速度、鹰的眼睛、狼的嗅觉。当然这只是好莱坞的编剧的幻想而已，在科技进步与文明发展
不知从什么时候开始，走鹅卵石路健身法开始风行。大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路。每到清晨或傍晚，等着走的人甚至排成了长队。一些居住条件比较好的人还在自己的天井里铺一条鹅卵石小径。按照中医的原理，给
“春生、夏长、秋收、冬藏”，是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节，人体的生理活动也随自然环境的变化，处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，在运动中注意避免动之过剧，造成
气排球运动作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。现将气排球和气排球运动作如下介绍。 球体大。圆周为80～83厘米；重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏
拳击，很容易令人联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男。当它和女人也联系在一起时，很多人才惊讶地发现：哦，原来女人举起拳头也是很有魅力的。不过，当你真的准备打拳击时，一定要把柴米油盐的事放下，集中精力面对对手，否则，一个勾拳
有时可以看见电视镜头中有些国外BASE跳爱好者(BuildingAntennaSpanEarthJump建筑物顶跨越跳)从城市高楼跳下,拖着降落伞满地乱跑逃避警察的抓捕；这些极限运动爱好者有时的确给社会构成了麻烦，甚至有人怀疑他们的心智是
飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。其好处如下： 飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱
随着人们生活水平的不断提高，去健身房健身已经不是什么遥不可及的事情了。毕竟，跟每年几千元的会员费比起来，身体健康才是更为重要的。尤其对一些白领人士来说，越来越多的人选择在下班后、周末里或假期间来到健身房里挥汗
最近，老年踢踏舞正在国内一些城市悄然流行，其受欢迎程度已经有取代老年迪斯科之势。那么老年人是否适合跳踢踏舞？踢踏舞起源于美国的下层民众，主要由爱尔兰民间舞蹈和非洲黑人舞蹈的结合而成。这种舞蹈形式比较开放自由，没
现介绍桌椅健身的6种方法。 1、全身放松，两眼平视，注意力集中。身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内收，保持这种姿势1至2秒钟，重复7至8次。 2、两脚用力撑地，保持10至12秒钟，重复5至7次。 3、用力收缩臀肌，借力把身体从椅子上微微抬
长期伏案工作的人们都有这样的体会：每当工作一段时间，伸个懒腰后会感觉非常舒服。其实，这也是一种重要的健身方法，叫麦肯切尔（Mc Kenzie）法，因澳大利亚的罗宾?麦肯切尔（Robin Mc Kenzie）先生独创而得名。其基本要领就是经常进
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。 一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。 只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀
如今生活节奏紧张，很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化，坚持下来，还能让身
人从出生到成年，肌肉在不断地变粗、不断地变得有力，到20－30岁期间达到高峰。之后，随着年龄的增加，肌肉逐渐地变细、力量也逐渐地减弱。其中，随着年龄的增加而明显衰弱的是背肌、腰肌和下肢肌，这也是人进入老年会出现驼背、步
印象中，太极拳是老年人的运动，为何有这么多年轻人爱好这项运动？受好奇心驱使，记者日前走近了这个群体，获悉这位传授拳艺的年轻教练叫李体育。并采访得知：在今年8月下旬举行的第三届中国?焦作国际太极拳交流大赛上（目前国内外
既然肌肉拉伤会造成这么严重的后果，关键就在如何预防肌肉拉伤： （1）运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。 （2）合理安排训练
男人也要美背？YES。虽然它与女人美丽背部肌肤的概念有所不同，但同样都是为了完美身姿而来。 不相信？那么请先检讨一下自己的日常生活―――开车上班，办公室面对电脑，再开车下班，晚上依在沙发上看电视……看看镜子里的你，日复
