运动的好处，不只是对健康有帮助，也是很好的情绪管理训练。在刚刚从事企管的那几年，我每周七天、每天工作超过十二小时，压力非常大。幸好我加入了公司附近的一家温水游泳池俱乐部。每天下班，我就去游泳，从七点到八点的这一个
经常坐办公室，预防颈椎病成了我的当务之急。颈椎操之类的动作很简单，就是前后左右、上上下下地扭扭脖子、摇摇头，刚开始练习的时候，还能坚持。但是时间一长，新鲜感没有了，每种新的方法都是“三天打鱼，两天晒网”。
一次偶然
昨天傍晚，较强冷空气抵达上海，气温明显下滑，预计本周最低气温将降至5℃左右。记者昨天从沪上一些医院了解到，受天气变化影响，心脑血管、呼吸系统和感冒等三大疾病患者有所增多，其中不少市民是在参加体育运动时发病的。专家
根据背痛的方式和程度，专家将其分成五个类型，并分别给出了不同建议。
1.背部僵硬
背部僵硬多由开车时间长或换床睡觉引起，此时背部还不至于疼痛，只是感到隐隐的不适。此时，可以服用一些止痛药，或者卧床休息几天，要出行时也尽
谁还不会跑步啊？相信很多人都会这么认为。但是有人跑着跑着会发现自己小腿变粗了，或者是特别费鞋，或者是一边肩膀高一边肩膀低，这都是因为跑步的姿势错了。
“鱼儿要游泳，鸟儿要飞翔，人们要奔跑”，世界马拉松冠军埃加斯曾这
慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分，慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。
目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症
美国《纽约时报》在近日刊发的一组报道中，从头到脚介绍了有关人体14大部位或器官的最新科学认识和最新治疗保健技巧及医药，本报今天刊发其中有关大脑的部分。
美国科学家的一项最新研究发现，人们可能会担心自己得心脏病
问：我是一名在校大学生，平时喜欢打篮球，有时感冒了就去打场球，出身汗，觉得感冒症状会减轻。可听人说，感冒后最好别运动，弄不好会得心肌炎，有那么严重吗？
答：生活中，不少人认为感冒了不用吃药，锻炼锻炼，出点汗就会好。其实这样是不
每年6月6日是爱眼日，记者日前采访中山大学附属眼科医院副院长、眼底病外科主任唐仕波教授得知：每年都有不少人由于运动损伤导致视网膜脱落，其中高度近视者（近视600度以上）为此现象高危人群。他提醒：“运动中眼睛受伤不同于
锻炼的好处—从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心—是很难被忽略的。而且，不管年龄、性别或体格等因素的存在，这些好处都是属于你自己的。需要更有说服力的证据吗？那么就一起来看看锻炼在以下七种特别的方式下
动作要领:双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，在头的带动下做垂直转动，直到转到自身的最大角度；双手跟在头的后面，当身体转到最大角度后，双手跟上转到眼前成搭凉棚状，然后双眼通过凉棚向远方眺望，保持回
人们常说饭后百步走，活到九十九，但是怎么走才更健康呢？
普通散步：散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。
快速散步：散步时昂首阔步、健
颈椎病是一种常见病，凡长期从事伏案工作的人，如打字、写作等都可能因姿势不当造成颈椎疼痛。专家介绍，要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。专家特别介绍了一套颈椎保
人患上了病痛理所当然上医院找医生诊治，然而有更多的人，每当工作疲劳，家务繁多，精神压力过重产生身体或精神疲惫处于亚健康状态时，大多不会去找医生，就是找医生，医生可能也不能有效地诊断出“病情”来。那么，亚健康的人往往会
立冬过后，气温骤降，很多人都选择待在暖气充足的房间，不愿出门运动。其实，在冬季人体的新陈代谢功能远不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期。长期蜗居室内，空气流通不畅，接触阳光不足，容易导致体质下降。因此，无论年龄大小、生活
“坚持进行有氧运动，有助于预防心血管疾病。”著名心血管病专家胡大一教授日前现身说法，如此告诫公众说。 胡大一现任同济医学院院长、首都医科大学心血管疾病研究所所长。他在中华医学会于北京人民大会堂举办的健康大
避免运动损伤，我们在具体的体育锻炼中应该要遵循以下几点： 1、选择自己感兴趣并且适合自己锻炼的方式进行锻炼，并且最好在锻炼之前做好相应的体格检查工作，量力而行，一定要在身体机能允许的情况下参加体育锻炼。 2、在体
美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。 据路透社报道，波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报告说：“太极运
各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。 其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。 专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运
时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视： 1. 运动时心率不增： 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后
