不能立即休息剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过
中暑是指在烈日下或高温环境中工作时,体温调节发生障碍的一种急性疾病。轻度中暑时,患者常有头晕、头痛、心悸、恶心等感觉;严重者常出现汗液分泌停止、体温急剧升高、昏迷等症状,如果不及时抢救,常有生命危险。 人体
气温飙升,户外活动需要小心预防中暑。美国亚利桑那州梅约医学中心的专家们建议:在高温天气中要多补充液体,穿合适的衣服,合理安排时间以避免热浪。 专家指出,在炎热的天气运动给心脏和肺增加了额外的负担。运动和气温
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准
以下9点是孕妇应注意的事项: 1、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己; 2、运动时应穿着宽松的服装,如果下水 游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣; 3、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多停顿休
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后
根据美国运动研究学院的研究显示,体能运动对于长期患有疲劳综合症的人士具有莫大效益。慢性疲劳综合症在一九八八年被诊断发现,特征是疲劳症状会维持三十天或以上及持续多于半年。估计现时约有八百万人士在美国患有此病
读者杨女士:我在一次运动中皮肤过敏,同时昏迷而且眼睛失明近15分钟。请问这是过敏造成的吗? 专家介绍到:您的情况可能是运动过敏引起的较严重的运动性荨麻疹。少数人在做剧烈运动时,会出现全身荨麻疹症状,由于全身的毛
健身时出汗较多,同时,运动时,身体与内衣之间会产生较多摩擦,若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤,一定要慎重选择,最好选择纯棉的内衣为佳。 在健身时,身体各部分的活动度增大,因此要求内衣必须有较好的弹性,尤其是承托性能要
奔跑造就了人类 为了在较大范围内狩猎和找寻食物,200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中,人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为,牺牲生活在树上的传统能力,换来适合奔跑的一
早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面就来看看具体都有哪些小动作对身体有益。 手指梳头一分钟:用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血
“运动前15分钟补充适量的巧克力,不但有助于运动中的能量供给,还有助于运动后体力的恢复。”国家体育总局体育医院主任医师黄光民这样告诉记者。 运动营养学的研究表明,人体在整个运动中要消耗大量的糖原,运动前吃巧
52岁的方女士是国家某机关公务员,平时活动较少,随着年龄增长,身体渐渐“发福”。年初,朋友向她介绍说练习瑜伽不但能够减肥,而且能够缓解工作压力,于是便参加了一个瑜伽培训班。在培训班,方女士看其他姐妹身段柔韧,动作优美,很
据《家庭保健报》报道,一些中老年人在进行跑步锻炼感到劳累后,便会“急刹车”休息,这种做法很容易引起一些不良后果。 因为跑步“急刹车”,一方面造成两腿淤血,另一方面致使脑部和其他重要脏器严重缺血、缺氧,从而易引
63岁的林阿姨退休后喜欢上了踢毽子,每天早上到广州天河体育中心和一群老年人一起踢1~2个小时。她认为,踢毽子的运动强度适中,大家一起踢有气氛,是非常好的锻炼。可是过了一年后,她渐渐感到左膝关节疼痛,她以为坚持锻炼就会
动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,做45分钟的动感单车消耗的热量高达400~500千卡,在锻炼的过程中,全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 想跑步怕跑成“萝卜腿” 想跑步怕跑成“萝卜腿”,想打球怕长出“
扔掉你的安眠药吧, 保证你睡前安定的瑜珈功夫可以帮助你更快更容易的入睡。练习瑜珈的目的是达到身体上, 精神上和情感上的合一。释放精神上的压力和能量。在你上床睡觉前, 试一下下面提到的三种练习方法: 猫与牛
部分人以为出汗越多,身体锻炼的效果越好,于是在烈日炎炎的时候强行锻炼,超出身体极限,医生提示,这种不科学的锻炼方法可导致严重的后果。 俗话说“冬练三九,夏练三伏”。然而许多热爱运动者或许不知道,高温天气运动过量,
学习医学的人可能都会知道,要想让脑细胞正常工作,就必须源源不断地供应氧和葡萄糖,而血流是氧和葡萄糖进入大脑的唯一途径。设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础,而运动恰恰有这样的作用。尤其是那些脑力工作者,他们比一