由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合,引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要,是引起腹痛的最常见原因。当人体由安静状态进入剧烈运动时,呼吸、循环、消化、内分泌等系统的配合就可能发生紊乱,引起腹痛。还有一种是由
因工作需要,52岁的史蒂夫·库吉无休止地出差、开会、参加各种宴请,体重也激增到110公斤。更为不幸的是,他的血糖已经失去控制。“你得了2型糖尿病”,前年夏天,他从医生那里得到这个噩耗。 在这之后,他毅然作了此生最重
一般而言,早晨空气清新,此时锻炼不仅能够提高肺活量,增强胸肌力量,而且对调节呼吸系统的功能大有益处。建议患有呼吸道疾病的人选择清晨锻炼;下午则是强化体力的好时机,特别是黄昏时分,人体肌肉的承受力较其他时间高,视、听等
近年来,欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道,音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动,不但能提高运动效率,而且还能调节你在运动时的心情。 英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔
将绳折成合适的长度,双手握绳子的两端;站立,右腿向前半步,左腿弯曲放在右脚内侧位置上,双手握绳由胸前尽力上举,并将绳拉成与地面呈45度的直线,保持5秒钟,然后换腿进行,重复5组。 瘦身功效:减去大腿部多余的脂肪,纤长双手臂
美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息:慢走比快走更有利于成年人减肥,慢走1英里(约合“千米)比快走1英里消耗的热量更多,还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎风险。 据美联社报道,研究人员雷
尽可能于饭后l-2小时内参加运动,这时血糖较高,不易发生低血糖。 避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动,因运动增加血糖消耗,增强降糖效果,易发生低血糖。 需
腿部肌肉每次收缩时,挤压出的血量,大致相当于心脏每搏排出的血量。晨练时利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力,迫使血液由腿部动脉血管迅速流到各支血管及毛细血管中,使腿部各个组织得到充分营
产假停滞了,新妈妈们又要重返职场。但由于已经习惯了产假期间相比随意的生活,刚开始上班一时适应不了,很多人到了下午四点就会认为格外疲惫。此时,走到窗前或是户外,在阳光的沐浴下,做一套简略的“拍打操”,便能灵敏打起精神
生命在于运动。适度运动不但能保持身材,还有益健康。 但挪威一项研究显示,过度运动会导致体力透支,进而影响女性生育能力。 过犹不及 挪威科技大学研究人员先调查3000名女性,了解她们锻炼身体的频率、时间长
本以为只有在“来好事”的日子里不能过度运动,平时运动量大点无所谓,没想到在持续10天每天早晚各做100个仰卧起坐以后,下身就不停出血。记者从南京市第一医院获悉,本周妇科门诊接连收治十多例因过度劳累,引发生殖系统感染
运动有益身心,人人都知道,不过真正坚持下来的能有几个呢?除了晚上的垫上运动,很多都市人的运动方式就只有挤车和冲咖啡了。然而,如果你不想未老先衰,或者晚上想有上佳表现,适当的运动是很重要的! 血液循环防性冷淡 男
还在用仰卧起坐吗?冒着脑充血的危险来瘦小腹吗?抛弃它吧。仰卧起坐除了会让你的脊柱劳损,对减小肚子几乎是没有效果的。来跟我学今年夏天最流行的瘦腹运动吧,效果好得多哦。 不要再做仰卧起坐了! 如果你一直在做传
正确的做法是在练习开始前喝一大杯水,在联系的过程中也应该及时补水。此外,练习前先做热身动作,增加肌肉、韧带、筋腱的弹性,减少因热身不足而造成的肌肉扭伤及韧带拉伤的情况。若感到头晕、恶心不适,应暂停下来,远离高热环
大学新生入学军训的第一天,材料工程学院的大一新生,19岁的李力(化名)在军训期间突然倒下,送到医院时已结束了年轻的生命。该院的医生表示,李力是猝死。 “猝死”只在一瞬间把人类所有的疾病都算在一起,最危险、最紧急
不少人都有过在跑步机上挥汗如雨半小时为努力减肥,却因一时贪口腹之欲而毁掉锻炼成果的经历。澳大利亚一个研究小组最近研究发现,在高温下锻炼或将有助于控制饮食的摄入量。 西澳大利亚大学的研究小组让11名身体健
灰霾中细小粉粒状的飘浮物大部分可被呼吸道吸入人体,易诱发呼吸道疾病、脑血管疾病,对老人、婴幼儿的影响最大。5日以来,江城各大医院呼吸科接诊量都有所增加,武汉市儿童医院呼吸内科日均接诊2000余名患儿,许多患儿因灰霾
压腿时搁腿的高度要由低到高,循序渐进。压腿时要站稳,不可用力过猛,以防意外。 我年过半百,患椎间盘突出已有多年,且每年发作两次。发作时疼得直不起腰,在床上要躺一个多星期。贴膏药针灸按摩效果都不好,医生建议我做手
确切地说,骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变,最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切,X线显示,35岁以下的人群中只有5%的发病率,而65岁以上则有大于70%的发病率。 骨关节病是一种最常见而且花费巨大的
跑步过程中,注意一些细小的动作,不但能省力、预防损伤,还能提高速度,增强锻炼效果。美国《男性健康》杂志刊登美国运动专家,加州跑步教练里克·费谢尔提出的6条注意事项值得一读。 1.脚掌先着地,脚趾向上抬。 "无论何时