以车代步、久坐等现代生活习惯固然使人们的生活更加舒适、安逸，但也给心脏带来了危险。2005年公布的最大规模的心脏病预防研究试验表明，缺乏运动是罹患心肌梗死的九大独立危险因素之一。 在紧张忙碌的一天工作之后，
大腹便便是不少中年人共有的“心病”。腰围过粗，患高血压、高血糖、高尿酸、血脂异常、脂肪肝、动脉硬化等疾病的风险增高，心源性猝死的几率也比一般人大得多！
出现啤酒肚，主要原因是吃得多、运动少。从健康角度讲，男士腰
游泳被称为最好的减肥和增强体质的锻炼方法。不过，市民要注意，游泳有三宜四不宜。
游泳前后宜适当饮水
游泳是有氧运动，消耗能量和体液，使血液浓缩，所以即使不感到出汗，也应适当补充水分。游泳前要准备水或饮料，游泳前后喝一
据最新研究，职业驾驶汽车的男性，更容易发生不育。研究者发现，驾车会引起阴囊温度升高，而高温对睾丸内的精子形成，会产生不良影响。
研究小组对9名成年男子进行了试验。他们把温度计固定在受试者阴囊表面。受试者
皮肤护理是女性美容的头等大事。可是对于众多喜欢泡网的年轻女性来说，计算机对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情，长期面对电脑不仅让肌肤变得更易出油，长痘，还会加速皮肤的衰老。然而你可知道如何尽量减轻电磁辐射对
妇科病是在女性当中非常常见，如果治疗不当，容易引发不孕不育，甚至可能发生癌变。除了药物治疗和理疗，女性可以在家里坚持做仰卧起坐，辅助治疗妇科病。
仰卧起坐是发展驱赶肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，
浓密的头发不仅是美的象征，也是健康的体现。然而，美发的最大障碍——脱发，也令不少人心烦意乱，无可奈何。唐代大诗人白居易曾写过一首七绝：“多病多愁心自知，行年未老发先衰。随梳落去何须惜？不落终须变作丝。”
科学发展到
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑
肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久积滞而成有形之肿块。中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功
发丝脆弱、干燥、脱发、掉发、白发、断发
除了洗护，我们还能做些什么
才能从根本上解决问题
不妨在工作之余随时按压一下这些美发穴
天长日久，你会有意外的惊喜——
针对血液循环不畅引起的脱发问题： 五经按摩方法：1 五指
问：家里有人参，是不是要分清体质才能吃？怎么吃对身体有好处？
答：人参性甘，味微苦，微温，可以大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。对于气短乏力，饭后腹胀，经常头晕，血压偏低，容易感冒，冬天怕冷容易受寒，夏天怕热容易中暑的气虚体质适
养身在动，养心在静，每天留给自己些许安静独处、放空心灵的时间至关重要，哪怕只有10 分钟。在压力面前“坚持专注”地把一件琐事或小事做完，乍看浪费时间，实则是一种重要的“心理移转”机制，帮助我们更平稳地接受和处理压力
是否有这样的烦恼
一觉醒来面对镜子里浮肿的脸束手无策？
又或是买来的瘦脸产品无法瞬间达到神奇效果？
无须繁琐的护理步骤，也许只靠双手
便能立时恢复优雅小脸——
为什么脸会“肿”起来？
关于这个问题，中西医的解释比较一
冬季是人体骨骼最容易出现损伤的季节。特别是一些骨质疏松患者，骨损伤的可能性更大。冬天人们多因为怕冷而减少了运动，足不出户。殊不知，活动越少越容易出现骨骼损伤。这是什么原因呢？让我们听听专家的解释。 ◆缺乏体育
这个冬天格外的寒冷，但对于冰雪运动的爱好者来说，却能从他们身上感受到火一样的热情。
我的一位朋友，三年前迷上了滑雪，此后，一直把亚布力滑雪场当作神圣的地方，打算这个冬天刻苦训练一番，在春节时去满足他行走亚布力的心愿
通常情况下，调整呼吸对于运动健身是非常重要的，不适当的呼吸方式会使肌肉过早疲劳，尤其是在剧烈运动时，一味屏住呼吸会令血压升高，甚至引起头晕目眩等不适症状。而正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态，增加运动幅度及改
养身在动，养心在静，每天留给自己些许安静独处、放空心灵的时间至关重要，哪怕只有10 分钟。在压力面前“坚持专注”地把一件琐事或小事做完，乍看浪费时间，实则是一种重要的“心理移转”机制，帮助我们更平稳地接受和处理压力
1、闭目降气：食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉躁怒平息；
2、闭目行悦：闭目独坐默忆以往得意之事；
3、闭目消食：饭后闭目休息10分钟保养肝脏；
4、闭目听喜爱的音乐戏曲增进大脑活动；
5、闭目静心晒太阳可养阳气。
受传统观念的影响，大多数人认为，女性应该以柔为美，“引体向上、俯卧撑等力量练习会使肌肉发达，是男性的专属练习。”其实这是一个健身误区，力量练习并不是男士的专利，它已是现代女性强身健体、塑身美体、永葆青春的锐利武器
生活品质高了，人们对健康的关注多了，各式各样的保健操、按摩法也层出不穷。其实对男性来说，若想提升性健康，重点关注以下四个穴位即可。
男人两大穴：足三里（见图①）和肾俞（见图②）。前 者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处
