一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。二、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是
想要“雄风”常在，男性就该好好地保养阴茎，延长其“使用寿命”。近日，美国《男性健康》杂志就给出了简单、易行的6招，帮助男性提升性健康水平。戒烟。研究发现，抽烟时间越长、烟瘾越大，男性出现勃起功能障碍的几率越高
以下六招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高健康水平。借物蹲 练习者将用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量
随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制订春季运动计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，掌握四要点才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。
要点一 别求速成，防止外伤
春季
对于很多老人来说，每天散步成了他们雷打不动的锻炼方式，但北京久久健康网医学科主任说，散步并不是简单的走走停停，而是散步颇有讲究的。健康老人散步要遵循时间累计加强度的“3、5、5”原则，即每天30分钟，每次5000—600
体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
大运动量运动
若运
爱美的女孩，你想过吗？躲在你的嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”－－舌头，居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操，能让你取得意想不到的效果。伸舌头防止形成双下巴。不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收
按摩美白穴让你更亮白，穴位美白的好处是可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花时较多，亦要较长时间才见效，所以视作辅助疗程最理想。以下介绍的美白穴位按摩最适合于早晚沐浴后进行，效果更佳。
冬天已经过去，可是颈椎病仍然缠绕着我们。
春已经有点眉目了，而冬仍在依舍。
冬的不离开，让春的含羞如此撩人心扉。那些爱美的人，早已卸下臃肿的冬装，敞开身体迎接春的抚慰，却总是遭遇冬的迎头一棒！
空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现运动性低血糖，甚至出现晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且
春游踏青当防花粉病。在这个春暖花开的时候，正是踏青的好时机，但不少人在游玩后将烦恼带回了家：脸上红疱次第“开放”。
春游踏青当防花粉病
昨日，到医院皮肤科来看病的谢女士，脸上满是小红疙瘩，羞得不愿见人。谢女
脚被称为“人体之根本”、“第二心脏”。我们应爱脚护脚锻炼脚，因为健康就在您的脚下。
提踵
双脚并立，脚跟靠拢，两脚间相距一拳半。同时作提踵动作（直膝）4×8次。为了能站稳身体，双手可扶住椅背。
按摩脚跟内侧
站姿同前，先
春游踏青注意饮食健康。春游踏青中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：
1. 注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时
强壮下半身如何造就？都说脚踏实地，但是只有强壮的下半身才能做到这一点，而为什么把腿部肌肉作为衡量标准呢？很简单，腿部肌肉的训练是最难，最折磨人的！许多健身者怕苦怕累，把腿部训练抛在了一边，平时只做一些上半身的训练动
脚部的运动强身健体。心脏对于我们的重要性是不言而喻的，而脚被称为“人体之根本”、“第二心脏”。并且脚是我们看的见，摸得着的，因此做好脚部的保健，对身体的健康有很多好处。而健身健美脚形操此操简单易行，且不受时
春季，是开展各种运动的好时期。春季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗
春暖花开的季节到来了，很多人都开始蠢蠢欲动，准备行囊开始自己的旅行大计，那么，在旅游的途中你可以注意到健康问题？旅游健康需注意哪些呢？小编来告诉你。
1、注意饮食卫生
病从口入。饮食卫生一定要注意。最好遵循“烧热、
散步
春天早有“踏青”一说，即到户外散步甚至到郊外远足。
据健身专家介绍，“踏青”是一种很好的健身行走，特别是早晨的散步。如果每天早上都能坚持走20分钟以上，保持心率在100次/分~120次/分左右，就可以舒展四肢、加快血
哈尔滨市动力区陈伟问：父亲81岁了，最近老说脚后跟疼，怀疑有骨刺，医生说可以手术，但我们考虑他岁数大了，是否需要手术？如果不手术应该怎么办？
哈尔滨医科大学附属第四医院骨科专家廉永云教授：脚后跟疼，医学上称为足跟痛，是一种中
