冬季健身，以下六种人须防运动损伤，否则也许不是健身，而是伤身。
长期不运动的人：有的人长期不运动，但是会觉得，我来健身馆如果不加大运动量，就没有意义。其实这是错的，这样做很可能会给身体造成损伤，要量力而行。
长期坐办公室
癌症，是一个让人胆怯的词语，他往往提示身体健康产生重大变故甚至是意味着生命接近终结。“谈癌色变”的现状也是人们心底对癌症恐惧的写照。癌症的确让人闻之胆寒，但人们却常常忽视了日常生活的调养对预防癌症的重要性。
现在人们越来越重视运动健身了，这是一个很好的理念!但你知道应该在什么时间运动，运动前后如何饮食吗?有一些运动的坏习惯不但不健康，反而会对你的身体造成一些不必要的伤害，现在就告诉你怎样才能“食动”两平衡!
早上空腹
当前，散步健身已成为一种国际流行时尚。散步作为一种运动由于其简单易行受到越来越多人的推崇。雨中漫步这种新的散步方式在国外悄然兴起，这种方式到底有什么好处呢？为什么越来越多的人加入到雨中散步的行列中来了呢？让我
英国巴斯大学等机构的研究人员在新一期《欧洲应用生理学杂志》上撰文说，他们请一些习惯久坐少动的志愿者参与试验，测试内容为每周3次在跑步机上锻炼，每次锻炼包括两次20秒的全速奔跑。加上跑前热身和跑后放松的时间，每次
关于运动锻炼时间的选择问题众说纷纭，大家似乎说的也都很有道理，于是大家就糊涂了，到底什么时候锻炼才是最科学的呢?其实运动不分时段，适合自己就好！所以只要适合自己，晨练晚练真的无妨！
“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气
眼看着节日就要到了，不知您是否已为自己安排好了节日的行程?不过无论去哪里，运动总是和我们分不开的，那么您了解运动后从饮食上我们该注意些什么吗?下面便为您详细介绍。
我们都知道正常人的体液是呈弱碱性的，人在体育锻
你是个运动爱好者吗?有关专家称运动中数步行是最安全、最易实施的一项运动。但在步行的时候，也需要掌握科学的方法，才能达到步行健身的目的。下面，我们且看看专家们是怎么解释的吧。
有的人认为慢跑比步行强度更大，似乎更
现在很多人喜爱和运动饮料，尤其是在运动后，感觉这样喝对身体有好处。但是饮用运动饮料也是有讲究的，到底要注意哪些呢?下面就为您详细介绍。
人在运动、重体力劳动、高温状况下会大量出汗，身体大量失去水份和电解质。电解
运动专家称，每天步行6000步会让你惊喜不断。卫生部的一项调查表明，现代人的活动量仅仅是上世纪60年代人们的1/3，2/3的国人没有充分的运动。因为缺少运动，许多办公族体内脂肪堆积，血脂高、血压高、血糖高的“三高”现象普遍
跟腱断裂是一种严重的运动伤害。在医院这样的情况经常看到。近日，某医院收治了两位跟腱断裂的伤者，一位是打篮球时受的伤，另一位是打羽毛球时受的伤。
跟腱是人体最大的一条肌腱，位于小腿后下方，是将小腿后方的三头肌连接
很多人喜欢在运动前食用一些香蕉和巧克力以为自身提供足够的热量与能量，但是现在要告诉您的是，这种食用方法并不科学。这是为什么呢?下面就为您详细介绍。
以巧克力为例，其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力
有关专家称，水中瑜伽对增强人体柔韧度有益。瑜伽通过冥想和肢体运动使锻炼者达到放松心灵和强健身体的目。人们可能对目前非常流行的热瑜伽和能量瑜伽有所耳闻，而最近印度出现的一种新的瑜伽形式“水中瑜伽”也不输人气
有医学专家称，短时高强度锻炼，有助预防糖尿病。久坐少动是导致糖尿病的重要原因，但许多人又常常抽不出时间来锻炼。对此展开研究的几位英国科研人员日前报告说，只要能在短时间内进行高强度锻炼，比如每周来几次20秒的全速冲
你想减肥吗?爱美的你，想拥有一个漂亮的身材又苦于没空去健身房，不要紧，有关专家称，家庭用品也可变健身器减肥呢，在你干家务的同时，也健了身，何乐而不为呢?下面，我们且看看专家们是怎么做的吧。
可以用作健身器材的生活用品清
常有家长陪同孩子来看腰腿痛。这些孩子都有一个共同点，就是冬天从不穿棉毛裤，仅穿一条单裤过冬，而且裤腰特别短，前露肚脐后露腰背，岂有不痛之理呢！这样的腰腿疼痛，医师给出的治疗方法很简单，既不拍片、也不吃药，要求回去先穿暖
我们知道锻炼的方法有很多，像健身操，跑步，打太极等等，其实步行也是一个很不错的锻炼方式啊，下面我们就来听听专家的建议吧。
代谢综合征是包括高血压、中心性肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常、血脂升高等一系列异常代谢的
常听到有些人抱怨自己的肩膀有些疼痛，但是，关没有把这当回事，过段时候下来，发现自己不能干一些家务了，再后来，甚至乎都不能自理了。于是这些人，就常常以为自己得了颈椎病了，其实啊，这里，主要的元凶就是肩周炎，下面，我们且看看专家
另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。
注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地
现在，广大的市民朋友们的健身方式有很多种，可以称得上是五花八门呢，不过，有关专家称，一种爬行健身法并非每个人都适宜的。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。
汉阳的李先生介绍，昨晨7时25分许，他在汉阳南岸嘴公园看
