大家都是怎样运动的呢?有杂志称，运动，其实就是我们骨骼肌肉的收缩，在收缩的时候，新尘代谢功能就增强了，产热量增加，导致体温的升高。正常情况下，人的体温一般维持在37℃左右。如果体温升高，机体就要想办法降温，以维护机体内环
你平时爱健身吗?但是你又想偷个小懒，怎么办呢?如何才能达到健身的效果呢?健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了3个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是
运动是强身健体的，但是你知道如何健身吗?应该选择什么样的健身方式?应该锻炼多么长时间?下面我们就听听专家的建议吧。
运动需因人而异，这样才能对身体有利。因个人的工作性质和生活习惯不同，在选择运动时间、内容、强度
如果你想提高自己的视力又想健身，那么，建意你不防去多打羽毛球!一起去看看专家们是怎么说的吧!
小区花园里聚集了很多打羽毛球的人，他们都是羽毛球爱好者，由于兴趣相投，所以每天结伴一起在楼下锻炼。说起羽毛球给他们带来
我们在运动后可能会感觉会疲劳，那么应该怎样才能够缓解呢？其实，只要我们在平时的饮食合理的话，就可以解决这些问题。
健康的肌肉组织与机体的全面健康密切相关。然而，“不能消除疲劳的训练是危险的”——这句运动训练学中
说起健身我们第一个想到的就是健身房，但是就算你去了健身房也不能保证那些锻炼就真正的给你很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私
健身是我们工作之余最关注的问题，但是万事开头难。一般时候，对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计
我们知道，我们本身对各种形式运动的反应存在差异的，那么有没有什么办法让它平衡一下呢？有的，下面就来看看这个问题。
有氧耐力运动 例如走路，这类运动可增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖，增加胰岛素的敏感性，调节血糖、血脂
现在，我们很多的人，在动运之后，会喝一些饮料和水。但是，却不知道，运动后，喝一些巧克力牛奶是使身体恢复最快的。一起去看看吧!
新研究负责人表示，专业和业余运动员完成高强度训练之后，饮用低脂巧克力牛奶可使身体恢复加速。与
春季来临，大多数的老年人闲来无事准备出去走走运动运动。现在的天气也不想冬季那么寒冷，也不像夏天那么炎热正适合运动。很多老年人都早晨都选择去户外晨练。晨练之前能不能喝水?健身教练说：这样的锻炼并不健康，小编今天
你想要在运动中收获到很好的效果吗?那么，不防在运动前，就先吃点面食吧。日前，美国杂志刊登的一项研究发现，面食可以使你在锻炼时达到最佳的状态。
在进行低强度运动时，人体所需要的热量主要由脂肪与碳水化合物产生。如果是
大家都知道，如果患了关节炎，对人体的行动会造成非常不便的。有研究表明，适当的运动可缓解关节炎。王伯成了太极晨练中的一员，可当他一半蹲，膝盖一弯，一阵疼痛袭来，原来他患有“膝关节骨性关节炎”，医师建议他多锻炼，可是，他耍太
现在，天气逐渐的变得暖和起来了，于是，大家就会想到，有没有比较适合这样的季节里的健身方法呢?所谓“树大根茂，人壮脚健。”褪去鞋子的牵绊，正是让我们双脚享受快乐运动的时候。有研究发现，赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击
我们大家在正常的体育锻炼之后，身体上的肌肉，一些关节会感觉到酸胀，整个人也会显得非常疲劳。其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、 磷酸等酸性物质。正常人的体液呈弱碱性。
这些酸性物
你是个运动爱好者吗?不知道你是否知道，运动中是不能丰胸的。一起去看看专家们是怎么说的吧!
运动主要是在锻炼胸部肌肉，使胸肌更加结实，而使胸围有些轻微的增加，但乳房主要是由脂肪组织组成，是不能通过运动实现增大的。不
你患有前列腺癌吗?如果没有，那我们又该如何预防呢?有研究表明，每天，如果运动一个小时，及可预防。一项最新的研究报告显示，大部分在工作时间久坐不动的男人患前列腺癌的概率要比经常参加运动的人高近30%。
诺贝尔医学奖评选
不知道你是否肥胖，血脂是否会偏高呢?每周内，要是能快步的走上2.5小时以上，就可减肥降血脂呢。据美国一项新研究发现，坚持健康的生活方式，可显著降低甘油三酯水平。
美国马里兰大学医学院完成的这项新研究，分析了30年来500多
大家都知道，走路，是能够增强我们的心血管机能的，还可改善我们的血液循环，如果坚持步行锻炼，有益于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步，能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操、有助于消除疲劳、得到积极性休
大家在运动前，都需要热热身，这的确是一个好的习惯，但是，不知你是否知道，被很多人采用的“转脖子”，其实不是正确的热身方式。
人类的颈椎由7个椎体组成，长度仅15厘米，包含了21个关节，这一生理特点决定了颈椎有着较大的活动度，同
现在，正是春天里，万象更新，正是体育爱好者们进行锻炼的好季节呢。现代人进行体育锻炼，除了保证身体健康外，保持体形也是重要目标。广州市国民体质监测中心专家表示，饭前1～2小时即空腹时进行适度运动，减肥效果会比饭后1～2小时的
