经常听见有人抱怨说每天面对电脑，头疼、眼疼、腰疼等各种毛病都随之而来了，但面对整堆的工作，没有办法不整天盯着电脑屏幕，在这种我们没有办法选择的办公场所的前提下，只有自己保护自己的眼、腰，如有感到不适，请适量的远眺，适
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中
许多都市白领都会去健身房里健身，健身房里不仅有健身的气氛，还有专业的教练指导。减肥的朋友大概每周都会去健身房减肥吧，但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强?今天就告诉你什么运动最能加速减肥效果，让我们瘦得更快。
骨质疏松指的是一种骨骼中骨质细胞减少从而引起骨质密度减少的疾病，该病主要的发病人群是老年人。因此，老年朋友们就很有必要来掌握一些必要的方法来预防骨质疏松。那么下面小编就为大家详细讲讲老年人预防骨质疏松的
大家都知道，眼睛不能够订电视太久。但美国研究人员日前公布的研究成果显示，这一不良生活习惯对身体的害处大于原先估计，其中包括增大患2型糖尿病和心血管疾病的风险，甚至会增加因疾病而死亡的风险。
长时间看电视容
走路是最安全、最便捷的有氧运动方式之一，当你整天都在为了工作忙碌的时候，别忘了抽点时间出来走路，上下班时间都可以很好的利用起来。对于很多想要减肥的朋友来说，走路也是很重要的，但不是最重要的人群，最重要的人群就是老
减肥，一个很大众的话题，几乎每个女性朋友都会涉及到这个话题，平时工作忙，没有时间去健身房怎么办，居家瑜伽是个很不错的选择，抽点休息时间，既锻炼了身体也达到了减肥的效果。
居家瑜伽教你减肚子
猫式瑜伽
1. 以爬行的姿势
很多人都知道有氧运动，有氧运动好处多总所周知，那么，什么样的运动才算作有氧运动，怎样掌握好有氧运动的尺度呢?
有氧运动的要领和尺度如何把握
何为有氧运动
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反
说起减肥，我们都很清楚健康的减肥方法——运动，如果仅仅是普通的运动对减肥起不到任何效果，必须得是有氧运动，因为只有有氧运动才可以真正起到燃脂瘦身的效果，下面为想减肥的朋友推荐几种常用的减肥最快的有氧运动，要减肥选
跑步属于最简单的运动方式，也是平日人们用得最多的运动方式，而跑步不仅适用的人群广，适用的范伟也广，适用的场地也不限制，随时都可以进行，而且这样的运动对身体有很大的益处。
正确跑步瘦身法 慢跑减肥的8大技巧
年轻人
谁说健身操一定要在健身房做，一定要在地上做，床上一样可以做健身操，抽出一点点空余的时间，也能达到强身健体的效果。
简单减肥健身操也可以在床上练习
健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要
良好的姿势并不是要求你僵直的像块板，而是放松的体态和“自然的脊椎”。其中，“自然的脊椎”保留了三个脊柱生理性弯曲。许多人在纠正姿势时会矫枉过正——站得太直了，以至于把天然弯曲也给扳直了。
当我们处于正确的姿
生活中锻炼无处不在，身体的某些特征无时无刻不在提醒着我们，要坚持锻炼，很多人选择晨练，那么晨练到底好不好呢，很多人又说早晨的空气不适合锻炼，其实锻炼没有哪个时间段更好，只要找到适合自己的方法跟时间就是对自己身体最好
人的一生分为很多阶段，针对不同的阶段我们进行需要选择，不一样的运动会给我们身体带来不一样的健康效果，人不可能一辈子都做同一种运动，一方面因为长时间做一件事会让人有厌倦感，另一方面，岁月无情，随着年龄的增长，不可能还能
肾病患者大多都限制摄入高蛋白食物，对于饮食方面的营养补充也存在一些问题，如精神压力及本身经济条件的限制，食欲不振等因素，使得机体各方面比较虚弱，容易引起感冒、胃肠道感染等。
如果进行适当的运动锻炼，不仅可以增强
生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。
生命在于运动 运动是男人的加油站
走过“谈情
从运动生理学的角度来看，每周锻炼的次数与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统的健身效果，可以保持几个小时到几天。
专家建议：每周应该锻炼几次
所以，最合适的运动频度应该这样掌握：即
久坐族每天8小时坐在凳子上，回家也懒得动弹，这样下去，臀部可是会变形喔。跟着中国养身网小编一起做做4个简单提臀小运动，5分钟给你S曲线，走路翘起来!
四个简单提臀运动 漂亮美臀亮出来
1、提臀打圈
跪在地板上，双手垂直
仰卧起坐是大家耳熟能详的一个动作，是锻炼腹部肌肉的经典动作。可是，你知道吗，仰卧起坐的角度不同，效果也不同。
仰卧起坐需注意角度 收腹效果会更明显
腹部的肌肉大致可以划分为上腹部、下腹部和侧腹部三个区域。传统
哮喘是一种常见病、多发病，哮喘发病的危险因素包括宿主因素(遗传因素)和环境因素两个方面。遗传因素在很多患者身上都可以体现出来，疾病症状哮喘患者的常见症状是发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，少数患者还可能以
