秋乏，让很多人都觉得很疲劳，每天的工作就够累的了。这样的天气更是让人精疲力尽。尤其是坐在办公室中不动的白领更容易感到下午困倦没精神，教你几招让你应对“下午崩溃”。
办公室按摩微运动提升精力
一、办公室按摩微
对于老人来说，吃晚饭散散步是很养生的。但是做什么时候，都要讲究方式方法。老人散步也是有讲究，掌握正确的姿势和强度，才能对健康有益，达到锻炼效果。
散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿势
卧室，是我们生活中，最重要的地方，一生中我们有三分之一的时间都会呆在卧室里。卧室是人们最隐私的地方，在这里能够让我们完全放松，体会生活的自由自在。在卧室里完成几件简单的事就可以让你活得更长，生活更甜蜜滋润。都是那
不管运动与否，很多人都喜欢喝运动饮料来补水解渴，其实很多时候，你并不需要他们。
运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害。功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流
我们的身材条件虽然父母的遗传决定了很大一部分，但是不论父母的遗传多好，如果后天不注意锻炼保持，最终也是暴殄良好的遗传因子。小编收集了一些可以塑体型的瑜伽动作，通过不懈的锻炼，不论你是否身材不佳都能更上一个傲人层
随着年龄增大，老人各器官机能下降，营养物质吸收程度大不如前，最明显的就是缺钙，而缺钙导致的直接后果就是骨质疏松。我们都知道老年人极易骨折，其实这就是骨质疏松导致的，为了改善这一状况，老年人更应该经常运动，坚持自我锻炼
情侣系列的产品很多，你是否听说过情侣版瑜伽?很多人都以为瑜伽是单独做的一项健身运动，其实男女搭配做瑜伽效果更好而且更有意思，还能培养两个人之间默契度。现在有专门为情侣而设计的情侣瑜伽，觉得有意思吗?赶紧过来引鉴
身边很多妹子都抱怨自己的手臂很粗，不敢穿无袖或者过短的袖子的衣服，买衣服的时候即使碰到很喜欢的款式还是会因为袖子是否能够显手臂瘦而纠结半天。看着这么多妹子在水深火热之中，小编忍不住向大家透露一下，坚持练习瑜伽
瑜伽源于古印度文化，常练可修身养性。每天都练习瑜伽不仅仅可以让你肢体美丽，还可以美容养颜。常见的美容问题都可以通过练瑜伽来改善哦! 经常做瑜伽，不但能减肥，还可以使我们的形体越来越美，皮肤光泽也日益饱满莹泽。
st
在这个天气逐渐降低，空气湿度也不高的时节。保健是现在这个季节最应该做的事情。那么今天小编就来介绍一下男人秋天最适合做什么运动，以及不同年龄所适合的运动。
秋天男人做什么运动最适合?
1、登高
就是指爬山运动。
捏着自己满肚的肥赘肉，衣服兜不住脂肪的伤感让你更羞于见人，只能买宽大的衣服遮遮丑。如此“圆润”的肚子该怎么消消气儿呢?让小编为你提供详细的减腹计划吧!
具体可依照以下方法实施减腹计划：
1.慢跑：跑步可以锻炼全身，消
秋天的早晚气温会比较低，但是空气却很清新，令人心旷神怡。秋季是非常适合进行户外活动的季节，登山则是很多户外活动者的大爱，不过登山并非人人都适合，爬山运动一定要量力而为之，尤其是一下四类人群登山更要慎重。
一是有些
练习瑜伽，已不是女性朋友的专业户，男性朋友也可练习瑜伽，且男性练瑜伽能让他们更强壮更出色。那么男性 朋友适合怎样的瑜伽招式呢?下面就来看适合男性练习的八个招式。
适合男性练习的八个瑜伽招式
招式一：扭身祈祷式
老人到了一定年纪，就必须要加强锻炼了。如果不锻炼身体随着年龄的增长就会出现很严重的问题。老人预防心血管疾病需时常锻炼，对于常见的心血管疾病，如何做好心血管疾病预防是很多老人需要知道的。不管是心血管、心脏病，懂
生命在于运动，运动有益于身心健康。经常锻炼可以增强人体的免疫力，不过运动也得讲究方式方法，要结合自身的体质进行。锻炼的方法很重要，如果拿捏不准，很容易误伤自己。
一是站立弯腰够脚尖
很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样
有些人为了保健，或是为了减肥，从而每天都要去运动。可是很久时间也见不到效果。其实，运动前后的饮食也是很重要的，但却担心饮食过多会影响运动的效果，今天小编就和大家介绍运动前后的饮食原则，让你轻轻松松达到最佳运动效果
运动，是很多男性酷爱的事情。有些男性是为了健美，有些人是为了健康，还有些人已经成了习惯。然而一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，这让很多喜欢运动的男性都惊呆了。导致运动猝死很大的因素是没有掌握正
秋天是最容易发胖的季节，人们都想贴贴秋膘，好安然的度过寒冷的冬季。但往往身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适，肥胖的身体还增加了患病的几率。想保持健康身材的MM，可多做下面12种瘦身运动，让你轻松保持夏季的
这几年来，人们对保健越来越重视了。人们认为最佳的保健方式就是运动健身。虽然健身方式五花八门，人们的选择也多，但是在这么多的运动当中，你选对合适你的运动了吗?不同的体型有不同的健身方法，下面就由小编来为你一一道来
现在的天气，秋高气爽。现在很多人都会选择出游来度过这个时节，比如说有人远行。比如说，很多人会喜欢去爬山，爬山既可以锻炼身体，又可以开阔视野，是很好的旅游选择，那么你知道秋季登山旅游要注意的问题有哪些吗?
登山运动好处
