随着天气的转凉，很多人都想出门去锻炼锻炼，给自己增加点免疫力。但是锻炼也是要讲究原则的。的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要的，不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自己，恐怕是事倍功
我们的心脏，就像是一台汽车的发动机，如果发动机出现了问题，汽车就不能正常运行了。如果心脏停跳4～6分钟，不能向身体各个器官输送血液，尤其是大脑细胞缺氧超过4分钟，就会出现不可逆转的病变。要是抢救不及时，造成植物人状态，很
随着人们生活水平的提高和现在工作方式的改变，越来越多的男士们们三十来岁就像是怀孕了一样听这个大肚子。面对男士肥胖问题我们应该怎么办呢?下面有专家讲解秋季养生男士发胖问题注意事项，希望对大家有所帮助。
小编在
别了炎炎夏日，转眼一场秋风就带来了丝丝寒意，季节的转换，给我们带来多方面的不适，及时调整生活方式应对换季，才能让我们的努力不会白费，保持每时每刻的美丽，不能因为秋季的到来而放弃夏日的美丽身材。
转眼炎热的先天过去了，
上班族的压力是愈来愈大，为了让自己在公司得以存活，顶着压力加班加点的工作。那么上班族该如何释放囤积已久的压力呢?练瑜伽可有效缓解工作压力，以下介绍八个瑜伽动作，让你轻轻松松排解压力。
招式一：扭身祈祷式
主要功效：
我们时常会说：你看，那家的那个孩子长得多高啊。孩子长得高高的，健健康康的是家长们的愿望。但是有些不长个的孩子应该怎样才能增高呢?下面来介绍一下孩子长高的运动处方已经孩子运动要注意的相关事项。
孩子长高运动处方
运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。下面推荐6款日常便利的健脑运动，当你感觉累了的时候，就做做健脑运动，这也是一种休息。
一、运动能健脑
1、补充血糖
大脑活动所
每天做做口腔保健操可以增强牙齿健康，下面就为大家介绍4种简单的口腔保健操，一起来看看吧!
口腔保健操
叩齿、转舌按摩、鼓漱等，这可以形成一套口腔保健操，每天去做，长年坚持，能增强牙齿的生理性刺激，促进牙齿、牙周的血液循
秋冬季是老寒腿复发的高峰期，小编在此温馨提醒，秋冬季一定要加强防护老寒腿的侵袭，下面就为老寒腿患者推荐几种运动疗法，可以有效预防老寒腿的发作。
运动疗法治疗老寒腿
不倒翁伸筋法
抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提
每年的11月14日是世界糖尿病日，在这一天糖尿病患者倍受关注。那么治疗糖尿病的方法有哪些呢?其实，糖友们在药物治疗的同时，不妨尝试运动疗法，对治疗也有一定的积极作用。下面我们为大家推荐一套床上健身操，既轻松又有效。
进入冬季，我们要懂得去锻炼身体， 来让自己可以抵御寒冷的冬季。适当的体育疗法有助于增强心脏功能，促进心肌炎康复。轻型心肌炎患者，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10—30分钟的有氧运动，如步行。
步
手脚冰凉，在寒冷冬季最为普遍，而女性占绝大部分。长期手脚冰凉会带来精神不佳、身体畏寒等反应，严重的还可引起下肢静脉曲张。其实，适当的运动锻炼可就改善手脚冰凉这种状况。下面就来看告别手脚冰凉的5个小动动吧。
蹲立
冬季每个人都想呆在暖和的被窝里不出门，但长久下去不利身体健康。而适当的长跑既可增强体质，还可锻炼意志。由于冬季的气温较低，血液流动缓慢，所以在长跑运动时注意以下几个问题。
1、做好准备活动
清晨长跑前，最好先喝一
据调查发现，注意养生的人都有饭后散步的习惯，但他们对途中遇到的一些小疼痛却不是很重视。其实，在步行中遇到的一点小的疼痛可能是身体向你发出的警告提醒你，你一定要重视，下面我们就一起来看七种异常步态预示的疾病吧。
不管是上班还是平日里玩电脑，时间长了手部总感有些许不适。这是因为由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。每日只需5分钟就可缓解症状的“手操”。
动作1
吸足气用力握拳，用力吐气
寒风瑟瑟的冬季，许多人开始变懒，这是因为寒冷的天气让人为之却步。其实，在寒冷冬季适当的运动可以帮助预防某些疾病。下面小编介绍暖手暖脚帮助睡眠的简单运动。
一拍三按暖手脚：
一拍：
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日
跑步，是人们锻炼身体的最佳选择，不仅能强身健体还可减肥塑身。而有人说“跑步治百病”，这会不会有些夸张呢?但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。
1、眼睛：
坚持长跑的人
近段时间，许多城市都被雾霾天气包围，不仅影响人们的出行，对人体的健康存在不同程度的威胁。那么雾霾天如何保健康呢?其实，在室内进行适度的运动队健康是十分有利的。
我们都知道雾霾天气不适合运动，会使人们的肺部吸入粉尘
在如今这个快节奏、高强度的社会，很多人工作繁忙、无心玩乐，却坚持天天跑步。因为跑步不但可以减肥塑身还可以强身健体。很多明星也热衷于通过跑步来保持健康的身体状态。今天我们就一起来看看跑步都有哪些好处呢？
1、眼
每当我们运动结束，我们的身体需要从运动状态转化为静止状态，这就是我们今天要讲的“冷身运动”。它和运动前的“热身运动”一样，“冷身运动”也是身体的保护伞。
运动，要热身也得冷身。”运动后若不做正确的放松，剧烈运动
