很多人也许想不到，被视作贵族舞蹈的芭蕾，发展到今天已成为一种时尚的大众健身方式。一周练两三次形体芭蕾就是上好的选择。你还会在学跳舞的同时会把压力转化为动力，一些挥之不去的烦恼，也会随着优美的旋律，悄悄地滑落。
现在不管春夏秋冬，在街头巷尾、花园广场……到处都能看到人们跳舞的身影，这些人群不分年龄段。可见，全民健身已经渐渐走进千家万户。虽然跳舞是一种美的享受，是有益健康的运动，但其中，中老年人也要根据自身的生理特点，注意以
我想很多人都在电视上看过大街上酷劲十足的街舞吧！你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的减肥功效哦!想健身又减肥就和我们一起大跳街舞吧!
街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是REETFUNK
便秘困扰着许多人，就与感冒一样，虽不是很严重但也给人们带来许多不便。专家说：生活中很多人都有便秘的习惯，而且很多人都是习惯性便秘，是很苦恼的，不仅身体不舒服，而且便秘时候心理也是很难受的，如果我们平时走路可以变着花样
在日常生活中，没有一个女人是不爱美的，更没有女人期盼早日老去，那么爱美女性该如何永葆年轻呢？抗衰老一直是这几年来的一个热门话题。爱美的人怎么甘心就这么让自己的容颜一天天衰老么，每天只需要花一分钟，做一做美容瑜伽，就
其实在很多人眼里，保健虽然重要，但是往往会在心里觉的这是件很麻烦的事情，因为感觉需要花费大量的时间和精力在上面，其实完全没有必要这样想。对于女性来说，保健完全可以从早晨开始。
1、慢起床：睡醒后不能一骨碌起床，尤其是
生活水平的提高让更多的朋友注重自己的身体健康，所以很多人开始热衷于健身，希望以此缓解身心的疲惫，但是专家提醒我们运动后不宜做一些事情，你知道运动后要注意哪些细节吗?
NO.1不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束
大家应该知道，瑜伽是一种能够让我们身体放松的很好的健身方式。如果我们能够 长期坚持练瑜伽对我们的身体和心理都能带来很大的好处。因为练瑜伽还能有效缓解压力。
当前，修炼瑜伽的人越来越多，大街小巷随处可见瑜伽修炼
白领一族虽然待遇不错，但是往往工作都是要长期遭受电脑辐射的，而且因为工作压力大，难以保证充足的睡眠，容易频繁出现亚健康的症状。那么，白领如何在办公室运动健身减肥呢?
作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工
老人常说饭后走一走能活九十九。近几年这种说法被专家否定了，但是，如果我们能够坚持，每周慢跑一个小时，就能大大的延长我们的生命。而且慢跑对身体的健身功效是比任何高强度锻炼都更好的。
也就是说每周慢跑1小时，如果从20
喜欢爬山的朋友有木有?朋友们都多久爬一次山呢?很多人爬山都是出于兴趣爱好，爬上山顶会给我们自己有种心旷神怡的感觉。事实上爬山是一项非常有意义的活动，你知道爬山常见的好处有哪些吗?
爬山常见的好处主要体现在以下
人体如果能正常的排出体内毒素，就能让我们延缓衰老，还能使我们身体各项机能呈现年轻态。日常生活中，我们如果想排除体内毒素可以美食和运动相结合，怎么科学的利用二者来助我们更健康呢。
美食类：
蜂蜜：蜂蜜是滋补强身、排毒
减肥真的那么难吗？其实我们不需要知道很多减肥技巧，更不需要减肥的秘方，只要我们能抓住平时生活中的锻炼机会，就可以很好的达到减肥瘦身的效果。保健专家表示：拥有性感苗条的身材是很多女性的夙愿，但是要实施起来肯定不能错
当我们提及男性养生保健，一定离不开运动的方法，男人想要身体健康，精气神十足，用多运动的方法是一定很有效的，今天小编要和你讲一讲三大反常的运动，它们同样会让男人更健康。
雨中行――负氧离子大吸收
选择在雨中走路不是为
现在，城市里爬山已经成为一种时尚，爬山的人群中一般是老年人居多，爬山一直被人们视为一种挑战生命，征服衰老的运动。下面就来听听保健专家关于爬山的一些见解吧。
1、挑战自己，先从登山开始
人到晚年，体力严重下降，身体素质
冬季是肺炎的高发季节，有肺炎病史的人更加应该注意预防肺炎，坚持多做养肺的运动，提高肺的生理机能，增强自体抗病能力。平时，不管是拍胸部、推擦胸腹还是疏理肋间，都能够帮助患者达到养肺的目的。
1、拍打胸背——缓解胸闷
冬季是一个最佳的进补时节，养肝补肾是冬季进补的重点，今天和大家谈论的是“冬季如何养肝”，进补不一定是要吃，运动也可以起到很好的进补效果，下面就为大家介绍运动养肝的方法。
1、养生握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指
很多朋友们因为白天忙于工作而缺少了锻炼，于是很多的人都会选择在晚饭后会外出散步或者用跑步来锻炼身体，这些方法是极好的，因为它们能够提高人体抵抗力和免疫力，促进身心的健康，不过晚上跑步的注意事项也不可忽视。
经常
人们生活的节奏增快，压力增大。办公室工作的人群因为缺少运动常常会处于亚健康的状态。如何解决因为缺少运动而引发的亚健康状态呢?平日里，我们可以通过一些简单穴位瑜伽来锻炼身体除了能够保证身体健康，还能放松身体，一
为了保证自己的身体健康，很多朋友坚持每天跑步，这其中很多人是为了减肥这个目的的。大家知道正确的跑步姿势和方法确实能减肥，但是为什么有的朋友会越跑步越胖呢?
警惕 运动减肥的误区你知多少
误区之一：运动越多减肥效果
