到了冬天要“冬藏”，这是沿袭下来的养生经验。但冬藏的意思并非让你像动物冬眠一样一动不动的过整个冬天，冬天天气寒冷，适当的冬季运动可以强身健体，防病养生。瑜伽、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不错的的选择。不过专
冬天户外温度太低，很多人不愿意外出锻炼身体。这个时候在家练瑜伽就成为了首选，既可以锻炼身体，预防疾病，又回避了室外的严寒。什么样的健身瑜伽适合我们做呢?这里有6个简单的动作非常适合练习，推荐给大家!
树式
动作做法
运动能强身健体、减重塑形，这是大家都了解的。但我们或许不知道，很多病痛在锻炼后也会减轻或消失，运动实际上能当“半个医生”来使用，治疗多种疾病，当然前提是你运动方法选的对，运用得当。运动究竟能治疗什么疾病呢?一起来
跳绳是大家都很熟悉的运动，不但一学就会、难度自由选择，更重要的是特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。除此之外，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。对
很多朋友喜欢在业余的时候进地健身运动。但是运动后我们应该怎么补充体力是个问题，我们在选择运动饮料要看糖、盐、维生素的比例是否恰当，运动时不宜喝可乐、红茶、凉茶、果汁、纯净水或蒸馏水;白开水不是最佳，矿物质水
不少人现在都在为工作而忙的不可开交，空闲时间去健身恐怕已经是一种奢求。虽然常抱怨没时间健身，可锻炼是健康的基础，这也是为啥当下生活水平越好反而更多疾病缠身缘故。如果大家能把办公室、公交车等当作健身房，同样可以
现在很多的白领因为没有时间去健身就在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。这确实是一个不错的选择，而且在家中跑步，环境还要比健身房好上许多!跑步机健身都需要注意哪些事项呢?
一、上跑步机前
很多精英人士常伏案工作，出去运动的机会很少。猝死的消息逐渐另白领们觉醒，很多人都开始去健身房进行运动健身，身体各个机能也得到相应改善。世界上千奇百怪的健身房层出不穷，健身并不是随便选家健身房即可，健身房的选择也
冬季我们中很多朋友喜欢进行冰雪运动，因为它所独具的时尚性、娱乐性、刺激性很受广大体育爱好朋友们的的推崇和喜爱。可是如果我们想享受冰雪运动带给我们的快乐，就必须做好准备活动，避免肌肉、肌腱、韧带的伤害，还要注意
冬季游泳对我们的身体有很大的好处，可你真的了解它为我们带来的保健养生功效吗？大家都知道冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身。具体冬泳还有其它那些好处以及
腰肌劳损在以前都是老年人常见的一种疾病，但是现在这种疾病正在朝年轻化发展。因为很多朋友上班开车，到了公司坐在办公桌前办公，下了班应酬客户还要坐在餐厅和KTV里，这样整天久坐时间一长，难免会造成腰椎疼痛和腰肌劳损的
因为现在我们生活水平的提高，让很多朋友有了精力去有运动达到健身的目的，今天我们要讲的是选择做打羽毛球的这种方法，专家提醒大家：做这种运动，看似简单，但是其实也是很有讲究的，如果不小心，会对我们的身体造成伤害。
颈部运
在日常生活中，我们所会选择的锻炼身体的方法有很多种形式，不过小编要告诉大家的是，专家给我们的建议就是有“快走”的健身法效果非常不错的。特别是对于女性朋友们。因为据专家研究发现“快走”有利于女性的身心健康。
“吃饱饭后马上运动，当心惹来胃下垂”，不知是否有依据可言。这是因为运动使胃肠蠕动亢进，食物在胃内停留时间较短，营养物质不易被吸收，消化功能低下，故日渐消瘦，也可导致胃下垂和其他内脏下垂。那么如何防止胃下垂呢?简单医
亚健康离我们每个人都不远，而针对职场中的女性，现在亚健康的威胁更加严重，因为她们在这个社会里，要做独立的自己还要照顾好家庭和孩子，真的是很不容易，可是，现在九成职业女性身体处于亚健康状态，明显的标志就是骨密度偏低、肥
又是新的一年，在新年里，如果你想要达成自己的目标，健康是必不可少的基石，想要保持健康?呼吸可是最基本的。我们经常听到深呼吸有助于养生，但是到底该怎么做才能真正正确呼吸呢?今天，专家们就专们向我们介绍腹式呼吸中的秘密
糖尿病是很普遍的一种很缠人的疾病，这些患者除了平时在饮食上和正常人大不相同以外。还有就是在服药同时要运动，适量运动是治糖尿病的第一副药，其后才是饮食控制。
先运动再说饮食控制
张伯患有糖尿病，听取医生的意见，他每
一年一年的过，我们总以为我们离衰老还很远，可突然就一天就觉得自己动不了了。看着镜子里30岁的人却像50岁，你会不会有一种年华被偷走了的感觉?那个“小偷”是谁?是你，还是你身边的人?或许，人人都有份!
早衰信号你有吗?
早
大家都知道，跑步是最省事、最环保的锻炼方式，因为它不需要多大场地，街道上，公路旁边，房前屋后、公园、河边等都可以随意跑动，如果我们能迎着清晨的曙光，呼吸着新鲜的空气，每天坚持锻炼，一定能让亚健康离我们远远的。
很多人问
当下，运动保健已经成为一种趋势，人们现在不会去靠单一的保健品来维持自己的健康平衡，而是通过更加环保，轻松的方式。而瑜伽，作为“十大养生运动之一”更是在其中越来越火。随处可见的瑜伽馆，书店热卖的瑜伽书籍都能看出这一
