说到不太激烈的运动，许多人第一想到的就是瑜伽，人们却忘了在我们中国也有种舒缓身心的运动——太极。大部分人认为太极这项运动只适合于早上晨练的爷爷奶奶，但是中医告诉大家，太极运动里面有许多的奥秘，非常适合年轻人锻炼
当我们面对肺部疾病的高发季节时，当我们的家人患上了肺炎，那么，我们就需要学学几个在生活中就可以很容易做到的养肺小动作，这些动作可不仅仅可以缓解患者身体上的不适，还有提高肺功能，增强我们身体免疫力的作用，当然，这些也可
你还在因为背部酸痛，去花大把大把的钱，到按摩店做按摩吗?大多数人因为平日工作压力大，使其背部肌肉劳损，在30——35岁之间很容易患上背部酸痛的症状，而许多人都选择昂贵的背部按摩，其实据小编了解到，按摩固然没错，但是经常按
你患有肩周炎吗?大部分的人或许都会否认，甚至对肩周炎一无所知。其实，肩周炎就伴随在我们身边，特别对于我们当下的年轻人整日沉迷于网络和桌游，让我们肩膀酸疼，提不起东西等等。这本是上了四五十岁才患的病症，正一步一步侵
春季，阳光明媚，万物复苏，是一个户外运动的好时节。许多人都纷纷走出房门，舒展筋骨。但是专家提醒，运动固然重要，但是可别太着急，循序渐进才能达到健身，养生的效果。
运动尤其要注意提防心脏病发生
轻微的运动适用于任何人，但当
我们大家都知道，生命在于运动，很多人喜欢用跑步的方式来进行运动养生，虽然常听到说：跑步治百病，虽然这话听起来有些夸张，但是事实上如果我们能长期坚持跑步，是真的可以对我们身体有很大好处的。下面一起来看看跑步的好处吧。
现在正值春动交替的时节，很多的疾病都是高发。比如说脑中风就是一种，引起脑中风的原因主要有长期高血压、血管畸形、动脉硬化、肿瘤破裂等，一般在季节交替时，发生频率比较高。
早春时节，气候变化剧烈，寒冷刺激使人体交感神
太多的朋友现在因为工作和生活必须长期面对电脑， 眼见着长此以往自己的肚子一点点长出来，身材越来越坏，可是也不能因为这样就不工作了，在小小的办公空间里，我们是不是可以利用起来，做做运动呢？
走班快乐步行上下班
步行是世
节食是减肥的一种常用的方法，很多人为了拥有苗条的身材就过度的节食。殊不知这样的做法会给健康带来很大的威胁。比如有些女孩为了美丽而过度节食，结果惹脂肪肝上身。引起脂肪肝的因素还有很多，包括糖尿病、酗酒、药物侵
据研究，世界上每一个人平均每周行走150分钟，每年可防止3.7万人过早死亡，3万人少得糖尿病，帮助1.2万人降低去医院急症室，同时研究又证明，缺乏运动的人会减少3至5年的寿命，比正常人得心脏病和中风的几率高出25%至50%。数据或许
对每个爱美还要健康的朋友们来说，如果腰部开始出现赘肉一定会让自己变的越来越不开心，当我们面对这个麻烦的问题时，一定会想有什么好的方法可以让自己轻松瘦腰?下面小编就给大家介绍几个很有效的瘦腰运动，每天抽出15分钟
心理健康在几年前就已经引起了我们大家的关注，如何让我们能保持心理的健康，除了平常的一些自我调节外，我们同样可以通过运动来达到这个目的，当我们感觉心理压力大，情绪不好时，下面的几种方式可以帮到我们。
一、练瑜伽：更自
最近在网上有一条微博引起大家的广泛关注：“运动听歌，会伤害大脑神经。”于是，有许多经常锻炼的朋友就开始担心，运动本身是为了养生，怎么能伤害大脑神经呢?对此小编可以告诉大家：运动听歌有好处，不要太担心。
运动时听适当的
我们都强调运动最能养生，但是我们之所以要运动，目的主要也是为了让我们能出汗，因为只有出汗，才能促进我们人的身体新陈代谢，从而提高免疫力，让我们健康的生活。那么我们究竟要怎么出汗才能算是健康的流汗呢?
运动是达到正常
因为我们现在的生活水平提高了，这使得很多朋友有了养生的概念，运动养生应该算是一种很好的养生方法，但是，提到运动，我们是不是一定要去健身房呢？其实，去健身房是需要占用时间的，但是并不是大多数人都有时间去，所以我们今天给大
很多身材不错但是手臂粗壮的MM们都很苦恼，天气的回温让这些想穿上美美衣服的女性朋友们感觉很纠结，那么不如用下面的运动+饮食的方法，一起来对手臂进行有效的减肥吧!小编在此强烈推荐，相信一定能帮助有需要的朋友们。
一
刚刚怀孕的朋友会感觉到每天会很乏力不想动，而过了孕早期，肚子又大了，还是处于不想动的状态，同时，因为不想动，会让我们的精神也很萎靡不振。而少运动，精神不好，往往是造成便秘的主要原因之一，要让自己成为轻松孕妈妈，就让自己动
专家研究发现，在现在的社会中，对于七十0岁以上的老人而言，如果能每天能让自己做一些适当的体育运动那就一定比每天坐在电视机或者电脑前更长寿，除了辐射的原因外，主要的原因还是那句话：生命在于运动。
报道说，美国马里兰州贝
很多人在养生保健的时候，听取一面之词，坚持某种习惯。久而久之，不但没有起到养生保健的作用，反而误入了误区，对健康有百害而无一益。今天就为大家整理下常见的养生保健的八误区。
误区一：经常进补海鲜
怕体重升高，于是大吃海
现在人们为了让自己更健康，总是会找一些适合自己的运动做一做，不过我们可以看到，很多朋友都在盲目的运动，总是给自己不停的加大运动量，以为这样更健康，其实，这样做会使我们体内的汗液丢失过多，破坏了内环境，体力会明显下降。
