对于老年人来说，运动是养生的最佳方式。可是很多时候，老年人的骨质并不适合像年轻人异样的剧烈的运动。所以走路是老年人保健最好的运动方式。有专家称，老年人走路健身有讲究，用脚后跟走路最能达到锻炼保健效果，因为脚跟走
夏天来了，瘦身又成为了一件迫不及待的事情了，这个问题一直困扰着广大女性朋友么，坐着也能瘦，你相信吗?没听错，这绝对是真的!即使坐着也能减肥。今天小编就推荐给大家一套独家秘笈——坐着减肥操。 STEP1 吸气，右手往上拉长，
减肥已经是一个老生常谈的话题，它的方法很多，也不困难。只要你在生活细节上注意饮食和多做运动，小肚子一定会消身匿迹，不会再来。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多
对于中年男士来说，拥有健康的身体是最优先的事情，无论你多有才华，多有钱，但是没有好的身体那是万万不行的。现在越来越多的人喜欢另外一种方式来生活，在倡导绿色出行的今天，骑自行车成为了很多的人的出行选择，不过，并不是所有
夏天来了，又到了穿短裙季节秀大腿的时节。现在很多的人想要减肥，但更多的人还是想通过运动来养生。但是专家指出运动量不可过大，以防出现下面这些运动中常见的伤害，运动健身很好，但是学会在运动中保护自己更重要。 伤害1.
对于我们身体来说，运动是最佳的健康方式。很多时候不是一直跑就是健康的，有些禁忌还是要注意的。未曾经过正式训练的人群，一般跑步都是脚跟先落地，其实这样会对膝关节造成一定的压力，这就是为什么名牌跑鞋在脚跟处设置缓冲
减肥的热度只增不减，各种减肥产品不断涌现，大腿是各位MM非常关注的部位，现在各类瘦腿袜、瘦腿药受到人们的追捧，这些产品真的有效吗?这类虚假的瘦腿产品花了钱不说还没有瘦腿的效果，瘦腿的办法有很多种，不一定要花大量的钱
现在很多上班族由于工作的需要每天都有较长时间的坐着，这样很容易导致脂肪在腹部堆积，不妨每天早晚抽出几分钟时间在床上做做腹式呼吸，不仅可以帮助减掉小肚子，还有促进脏器经络气血活动，达到排毒功效。 腹部呼吸的做法： 动
脱发是一个很严重的问题，因为它时常出现在我们的身边。比如，中年危机多发，营养不良多发等等。春天是一个美好的季节，正所谓一年之计在于春，但是在这个万物复苏的季节，却很多人会出现频繁脱发的情况。对于一到春天就脱发这个
谁说只有女人爱美?在现在这个高速发展的社会，男人也开始注重自己的外表了，是因为现代都市女性对男人的要求越来越高，她们都希望自己的男人有比尔盖茨的头脑，李嘉诚的才华，刘德华的外表。虽说人无完人，他们并不能变得那么完
不知道有没有人和小编一样，每天坐在电脑前，不怎么运动眼见着自己的肚子一天天的打起来了。不知道什么时候身材开始横向发展，急在心里，可是又放不下手里的工作。狭小的办公区域里，是否也能进行一些轻运动呢。其实，忙碌的上班
保健是现在我们生活中很热的问题，总所周知的是，运动是最好的方式。虽然是最好的方法，也要讲究正确的方法方式。如果锻炼的方法不合适，不但起不到强身健体的作用，反而会对身体有害。美国《预防》杂志近日刊文，指出几个容易犯
健康是每个人最宝贵的财富，想要拥有一个健康的体魄，健康知识是不可少的。因为一些常识，可以让你走少弯路，同时也可以提醒你如何保健。健康生活是需要用心经营的，不良的生活习惯会在不知不觉中就改变了我们的健康状况。生活
俗话说“饭后百步走、活到九十九”、究竟饭后多久散步最好?应该注意什么?一直是人们想要知道的答案、小编今天为你一一解答。 饭后多久散步最好 科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。 饭后散步的注
对于男性来说，身体是最重要的事情。很多男性选择了用运动的方式，可一些人无论怎么运动都觉得健身的不怎么样。运动可以摆脱一些心理疾病，运动对男性很重要，但是运动也不是随便做的，关于男性运动的误区，男人你千万别踏入!
生命在于运动，想要身体健康，抵抗力不减，那么我们就要参与到运动当中来。研究发现，走路是世界最佳运动之一，简单易行，具有超强的强身功效，那么走路都有哪些功效呢?都能预防哪些疾病呢?又有哪些健走的方式呢？ 专家指出，在走路之
我们的生活是既忙碌，又充实的。所以，我们生活中需要的东西很多，但是不能缺少的东西也特别多。比如，水，缺少水，我们是生存不了的。相信很多人都会觉得自己尚年轻，身体很好，无需这么早去保健。其实，身体垮了的，疾病也不是一天形成
如今正是世界杯期间，这让球迷们大开眼界，足球是很多人喜欢的一种运动项目。俗话说生命在于运动，足球也是一种良好的健身项目，可以起到很好的保健功效，下面我们就来了解一下足球里的健身学问。
力量 坐姿转腰
多年前，足
我们都想健康长寿，专家介绍，想要身体健康，我们要让身体动起来，生命在于运动么?运动也不一定就是要去跑步，登山等，一些小动作就能起到很好的保健功效，下面就为大家介绍六个保健小动作。
1.早晨起床前做做伸展运动。
把双臂
肾脏是身体的重要部位，在中医看来肾脏是先天之本，五脏之根，西医中的肾脏是重要的调节器官，重要的排毒器官，所以我们要注意保护肾脏的健康，那么该如何养肾护肾呢?下面就为大家介绍三则养肾的运动处方。
1、腹式呼吸
平躺在
