每天在楼下都会听的到凤凰传奇的歌，一大伙大妈在一起跳广场舞。这样的舞蹈虽然娱乐了老人，但是却给公众带来不必要的烦恼：噪音，其实五行健康操在家也能做。五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，对于各个年龄
老年人晨练时很常见的事情，对数的老年人也知道晨练锻炼肺部至关重要。因为肺活量是标志着一个人身体素质最有效的指标。所以对于老年人而言经常锻炼肺活量很有必要，这样有利于预防肺部疾病。接下来小编就为大家推荐助老
长夏属心，夏季时节容易上火，大多数为心火，心火旺盛会导致心浮气躁，会出现失眠等情况，那么有什么方法可以祛除旺盛的心火呢?运动是一个不错的选择，下面就为大家介绍一套养生体操，助你去心火。 做法： 1.坐腕起手 开步站立，手腕下
现在已经进入了夏至时节，是一年中的第十个节气，可以说这时候人类的阳气是最旺盛的，所以是一个适宜养生的好时段，那么夏至时节该如何养生呢?下面小编就为大家带来了一套调心补肾的养生动作，一起来学学吧! 手与上肢，多属于心，
夏天了每个女性都希望拥有苗条的身材可以穿上那些漂亮的裙子，可是减肥如果用法不当的话会很伤身体的。而今街头巷尾都宣传能立马见效的减肥广告，专家特别提醒大家，千万不要妄想用短时间内就能修炼成。好的方法就是进行健
我们常听周边的朋友说，想要健脑就吃这个那个保健品。但我们也不敢盲目的去吃，还是选择运动靠谱。运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。下面推荐6款日常便利的健脑运
适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，所以哮喘患者要科学的选择运动形式，下面我们就为大家介绍适宜哮喘患者的五款运动。 1、散步。 研究表明，成年
高血压患者是现在人群中很常见的疾病，降低高血压的方法有很多种。但是很多高血压患者会有很多的误区。许多心梗后的病人经常频繁地换用各种降压药，或是听别人说某种降压药好就随便换药。他们觉得只要能降压，选哪种降压药
生活节奏紧张，工作压力巨大，很多人为了工作都在透支着身体的健康，及时到了周末的时候也不能好好的休息，保健专家介绍，久而久之会影响到心脏的健康，甚至会诱发心脏病的发生，那么我们该如何保护心脏健康呢? 好睡眠 高质量的睡
跑步是最简单最快捷的运动，对人身体有多种好处，现在小编为大家介绍一下坚持跑步对身体的益处： 1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚
现在都市白领群体越来越多，他们往往从早晨上班开始一直坐到下班，除了吃饭，上厕所，几乎没有多的时间走走，更别说锻炼，夏季他们常常呆在空调屋里，几乎出门也是空调车，回家以后又是空调，长期以来，汗液得不到蒸发，对我们的身体健康有
小时候，人们常常通过跳绳来增高，长大后，人们常常通过跳绳来减肥，不管是增高还是减肥，我们不可忽视跳绳虽然是一项促进骨骼健康、心肺健康的有益运动，但如果每天长时间跳的话，骨骼就会受到磨损及震动的损伤了。特别是在无运动
现在健身越来越流行，很多人都会去健身房运动健身，或者自己平时跑步，打球各种运动，一开始不习惯总会感觉特别疲劳，这个，小编帮到你，为大家运动健身后消除疲劳的5种小方法。 1、运动健身后按摩 在运动过后进行按摩是消除疲劳的
有时候，我们常常会觉得我们的脑袋不够用了，尤其是上班族在紧张工作一短时间后会感觉到头昏脑涨，其实这并不是用脑过度，而是没有科学用脑。所以在工作中忙完一段过后，就坐下来做几分钟的脑静功，让大脑得到充分的休息后再投入
夏季气温高，细菌会滋生。这样的情况，会让我们的身体出现很多不适：比如出现感冒、流鼻涕、鼻塞、乏力等症状。中医认为，常按摩三池穴，可防百病、保健养生。 三池穴包括风池穴、曲池穴和阳池穴。按揉这3个养生穴位时，力度要适
养生是我们茶余饭后都会讨论的事情，也是我们生活中很多人都钟爱的事情。“生命在于运动”的道理谁都借，但选择什么样的锻炼方式才比较适合自己呢?大多数人不怎么注意这个问题，喜欢随大硫，哪儿人多往哪儿去，有做伴的，练啥都
身材苗条是每个女孩的梦想，然而美食的诱惑又时常伴我们左右，以致于我们常常在减肥与增肥中徘徊。现代医学表明，瑜伽对女孩瘦身的效果十分明显，建议经常练习。
坚持锻炼身体可以塑造完美身材，而坚持练习瑜伽也可以达到不错
现代社会中越来越忙的工作，生活上的压力都导致了男性运动量的不足。专家指出，男性每日增加半小时的运动量有利于放松身体，对健康有益。 男人最怕心血管疾病。动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确，由于女
由于电脑的普及，大家的日常生活都离不开电脑，所以常常是一整天的坐在那里动也不动。这样其实对我们的身体健康影响非常的大，在日常生活中多蹲少坐就能提高健康水平。 在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经
人们说走路也可以减肥，但是不正确的走姿却会导致腿部的肥胖哦!走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。 踢着
