很多人都觉得太极是适合老年人的运动，这个想法是错误的，太极适合于任何年龄的人，，太极不仅能让身体更柔韧，也能让心态更平和，还能帮忙减压，是一种非常健康的运动。 没什么运动习惯?太极太适合你了! 太极是一种不太激烈的运动
哪些瑜伽动作瘦身?说到减肥瑜伽，相信大家都比较熟悉了，减肥瑜伽是最近几年才流行起来的减肥方式，通过做瑜伽动作，可以很好的燃烧体内脂肪，达到瘦身的效果。那么，快瘦身瑜伽动作?下面我小编就要介绍给大家几个瑜伽动作，帮助大
近日以来，科学家们做了一项关于运动与死亡的研究，研究显示长期坚持慢跑运动的人，能极大的降低过早死亡的风险。从整体上来讲，坚持跑步的人的寿命比从不跑步的人要长6年。 慢跑能益寿延年。据美国“健康日”网站7月28日报
现在随着有车一族的增多，自驾旅游爱好者越来越多，所以出行保健也越来越受关注，安全问题本来就是受重视的问题。近年来国家实施了小长假高速公路免过路费的政策，让更多的自驾游爱好者踏上了旅途。那么，在自驾游出发前应该做
学龄前期小孩的智力如何开发?对于那些完全没有育儿经验的新爸新妈来说，除了要照顾宝宝的饮食，还要认真研究如何开发小孩的智力，这真的是一件非常困难的事。现在宝宝的智力爸爸妈妈也很关心，那么，如何开发小孩智力，下面一起
在夜幕中进行一场酣畅淋漓的长跑，出一身大汗，是许多上班族在繁忙工作之余放松自己的不二选择，小编也是拥趸之一。然而，近年来各种因跑步导致的疾病在各类媒体上屡见不鲜，如过度跑步导致的肌肉溶解、肾衰竭以及呼吸道疾病等
运动可以帮助我们锻炼身体，有益于身心健康。但不当的运动会给我们的身体带来一定的损害，如不注意极有可能带来严重后果。如跑步、登山会导致膝盖磨损，短时间频繁剧烈的运动更容易导致肌肉拉伤、韧带断裂等。 误区一：跑步
俗话说“久坐伤肉，久站伤骨，久行伤筋”。生活中，有时候我们都无法避免长时间的站立，这会让双腿觉得酸痛不堪。其实，这都是因为我们站立的姿势不对，有时候稍微改变下我们的站立姿势就能舒服很多。 专家指出，正确的站姿应该是
我们都知道，锻炼身体是很好的养生方法，然而，在运动中，却有许多误区，不仅不帮助身体健康，反而对身体不利，下面，我们就来盘点一下吧! 1、不提前为第二天的运动做准备 我们早晨的时间非常宝贵，所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨
俗话说：“百练不如一走。”很多老年朋友们都会在空余时间去散一散步，其实，散步是最实惠的运动，也是最简单的长寿之道。散步不是简单乏味的走路，而是你可以通过散步来锻炼自己的身体，使散步达到期望的锻炼效果。 改善心情 即
太极拳，相信大家都已经熟悉的不能再熟悉了，在我们的生活中，有相当多的老年人把太极拳当做自己最喜欢的健身方式。为什么这项慢运动这么受到青睐，那肯定是因为对我们的身心健康有帮助。但是，如果有人问你，太极拳究竟有什么好
俗语说：“饭后百步走，活到九十九。”现代人的工作压力都特别的大，一天到晚都在勤奋的工作着，都没有时间好好去锻炼自己的身体，其实，散步是非常好的运动方式。那么，饭后我们要怎么散步呢? 结束一天繁忙工作，晚餐后抽出时间散散
用药物来保健，不如用饮食调理。用饮食来调理不如很好的去运动，立秋以来，气温有所下降，早晚时段凉爽舒适，正是锻炼的黄金时间，初秋养生，运动保健最有效。哪些运动适合初秋养生呢？ 登高 登高是最适合初秋养生的一项运动。秋高气
真正懂得保健的人不会去买那些昂贵的保健品，也不会买那些听起来很有效却吃起来很难吃的药品，要做的就是运动保健，现在正是十一小长假，正是运动保健的好时机。俗话说：“生命在于运动”，对于人们来说运动可以让我们的身体强壮
现如今越来越多的人开始注重锻炼，每日清晨慢跑饭后散步，或者报个保健俱乐部进行特色健身。对于老年人来说，随着年龄增长，身体机能不断下降，除了平时的早锻炼之外，还应该增加预防衰老的对应锻炼。去健身俱乐部对老年人来说似
正是秋高气爽、丹桂飘香的时节，我们的皮肤却开始变干燥，于是洗澡的时候不敢用沐浴露；便秘问题也随之而来，于是我们努力再多喝水；情绪有时候也莫名其妙地不受控制。而所有的这些都源于秋燥。今天小编就给大家带来中医专家的
现在我们生活中，有各种各样的疾病在困扰着我们。我们的健康也正在被这些疾病侵袭，尤其是糖尿病这种可怕的疾病，对于糖尿病患者来说，他们需要注意生活的方方面面，从饮食上来控制病情，还可以通过一些运动来增强体力，当然对于糖
现在的白领，一天到晚坐在办公室里，一个姿势从上班做到下班，由于久坐，劲椎病和腹部肥胖尤其是白领们的通病，那到底有没有什么方便简单的方法可以让我们的白领在办公室就能完成一些减肥的动作和保护颈椎的运动呢，下面是小编根
我们在忙碌的生活和工作中，倘若天天坐着办公，而且又没有太多的时间去运动，那么显然体重会有一定比例的增加。或许想着健身但却又没有实际行动!在今天，给你们几个巧妙的方法，让大家还能科学合理的去进行健身运动。 1、12分
我们在日常锻炼时常有这种感受：如果平时不经常锻炼，在经过一次剧烈运动后就会感觉到浑身肌肉酸痛，而且这种酸痛感每每都需要3-5天的时间身体才能够慢慢恢复过来，这让我们十分困扰。下面就让小编给你介绍几种有效减轻运动
