如果你一直只钟情于跑步这项运动，当然是难能可贵的，但我想说的是，你这样的运动是远远不够的而且也是不够完美的!因为如果你只坚持跑步的话，那你的心扉功能和耐力确实是得到了锻炼，但你的力量和柔韧性锻炼就会相对来说差一
对于睡眠不足的人来说，适当的午休无疑是最好的选择。但是，中午除了午休还能再干些其他的事情吗?下面小编就来为大家推荐几款适合在午后进行的运动。 午后是最佳运动时间 在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实
打太极是一门学问，不仅能够静下心来，还能够提高免疫力，冬季的早晨，我们经常能够在公园里看到很多老人在里面打太极，慢悠悠的，着实是一种修身养性的好运动方式。太极和其他运动方式不同，太极给人的感觉就是慢，而其他运动则都是
我们都知道锻炼对身体是非常有好处的，所以在清晨经常有很多的老年人去遛弯，或者去打太极拳等，这些适当的健身对身体是非常有好处的。但是需要值得注意的是，老年人健身的时候需要注意冷暖适度，如果不注意反而会受到严寒的侵
我们常说，做人要守时，讲信用。但是，日常生活中，经常会发生这样的事情，明明已经和别人约好了，对方却因为各种原因没有按时来。这时候就是考验人耐心的时候了。今天小编为大家推荐几款保健的小动作，帮你打发等待的时间。
站
天寒地冻，大家如果还不在这个季节动动手脚的话，真的是要冷的不行了，天气越冷，人们就越不想走出房门，希望一天都在温暖的室内度过，很少会有人坚持每天在外面进行锻炼，但是在锻炼的同时，可曾想过有什么需要注意的地方呢？要不然肯
你身边的某些朋友是不是老是喊胃疼，其实这些有胃病的人们跟日常生活的息息相关，随着现代水平的经济加快步伐，越来越多的朋友患上了胃病。到底哪些人容易得胃病呢? 应酬忙人：经常练习脚趾抓地 对于工作繁忙、应酬众多的人
很多朋友在空闲时间选择了运动，他们知道生命在于运动，这是一种既经济而又有实际效果的养生方法，正确的运动方法让养生事半功倍，可在运动养生过程中要坚持五大原则。 第一条协调统一，形神兼炼 在中国传统的运动养生活动中，
生活中，我们总是不可避免的要站立。尤其是坐火车、坐公交的时候，要站在拥挤的人群中，一站就是几个小时，非常痛苦。为什么有的人长时间站立却不难受呢?今天小编要给大家介绍几个科学的站姿，你站对了吗? 正确的站姿应该是脊
有些热爱运动的朋友喜欢做剧烈运动，剧烈运动如果处理得好，是可以达到保健养生，以及减肥的效果。但是如果处理的不当，反而会适得其反。以下的一些动作是不适宜剧烈运动之后做的动作。我们一起看看吧。
首先，剧烈运动后立即
冬季怎么养生?冬季怎么锻炼?你想知道吗?在我们的生活中，有多少行程会被冬季冰冷的天气导致结冰的路面和多彩的聚会打断。冬季跑步是一项可以提升身体免疫力，让身体暖起来的运动。那么如何在冬季保持高效的锻炼，强健体魄，
在寒冬适当运动，不仅能暖和身体、驱除寒冷，还能治疗一些小毛病。最近，美国专家总结出了一系列“运动处方”，帮你解决以下不适。下面就来看看吧。 白天犯困。喝咖啡虽能提神，但它“治标不治本”，运动才是“标本兼治”的办法
现在的很多美女都希望自己有一双修长的美腿，这是每个女人梦寐以求的，也是很多男士愿意看到的。我们可以去对比下，有一双修长的美腿的女人普遍要比一般的女人更加有吸引力。所以很多美女都是想尽了办法，有的只是治标不治本
在现代社会，跑步被认为是最佳的健身减肥运动。很多朋友都乐意选择跑步来达到强身健体的效果。但是，很多朋友由于不了解跑步的方法，导致不能很好的达到预定的效果。以下就是小编为您搜集的一些关于跑步的误区，我们一起去看
30前年睡不醒，30年后睡不着，这是广为流传的经典语。因此，老年人早上起得特别早，他们会在早晨选择健身动动，这样对于身体的强健也是有帮助的，但是老年人早起健身也是要注意方法的，下面就来看看都需要注意什么。
1.不要在空
朋友们，冬天是一个养生的最好季节，因此，我们经常看到一些年轻人穿短装在运动，另路人唏嘘。专家表示，这种方式是不正确的，那么冬天健身要注意哪些问题呢?
1.冬季健身注意温度过低时候避免户外运动。
冬天运动首先要注意
生活节奏的加快，健身成为时下人们经常讨论的话题。本文针对不同职业人群分享专属瑜伽，其实瑜伽的奇妙之处还在于，它不同于其他的健身运动，针对于不同职业的人群，瑜伽有很多不同的练习动作来帮助人们健身、减压。如何为自己
冬天雾霾天气增多，对于老年人来说要少出门，雾霾天气会导致各种呼吸疾病。可是，老年人不出门做什么呢?如果不出门，可就苦了习惯晨练的老人了。那么，待在家里要如何健身锻炼呢? 踱步健身。在自家客厅里来回踱步，不急不缓，步履
尽管冬天寒风刺骨，但是为了活筋动骨和身体的平衡，适当的时候我们还是需要进行一些户外的运动的。户外运动不但要以低档寒风，还可以在冬天拥有一个健康的体迫。但是在冬天，在户外进行什么样的运动相对比较好一点的呢。 1
对于办公室一族来说，长久的坐着对身体健康不是很好。尤其是对我们的颈椎和腰部最为不利，虽说工作不是很繁重，但一天下来总是腰酸背痛。再加上平时有没有锻炼的时间，久而久之，就会落下一身毛病，比如说颈椎病、肩周炎等等。所
