自我保护对青少年的是一门必修课，今天小编特别介绍的是女生平时比较实用的自我保护。一起来看下吧。
少女自我保护需注意十个方面：
1、信任自己直觉，发现有人心怀不轨，立即躲避。
2、与朋友家人多照应，让他人知道自己行踪
多吃富含维生素B的食物或补充维生素B可显著降低工作压力。在为期三个月的试验中，负责人康恩·斯托夫教授将60名参试者分成两组，并分别服用较高剂量的维生素B补剂或安慰剂。
研究人员还分析了参试者的性格、工作强度、情
熬夜后会为身体带来很大的伤害，很多人都明白，因此在对待熬夜后的恢复我们应当多加的注意。下面我们就利用食疗和一些技巧帮助你熬夜后快速的恢复过来。
熬夜时要注意
1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够
寒冷的冬天是冬季疾病高发时期，冬季便秘也在危害很多人的健康，那冬季便秘怎么防?有7个方法!
1、开怀大笑
大笑是，会震动肚皮，防治便秘。此外，还能对肠道起按摩作用，帮助消化，缓解紧张和压力。
2、多喝水
喝水，是解决便秘问题
一些年轻人喜欢泡吧熬夜，或者是上班族有时候熬夜工作。不管怎样，熬夜对身体的健康是最为不好的，尤其是皮肤，熬夜过后，皮肤暗黑，胡渣一片。大家都不喜欢这样的外边形象。小编下面介绍5种方法不再怕熬夜。
1、最好在子时睡一
爱因斯坦发现相对论，说的就是世上没有绝对的东西，都是相对而言，同样，对于养生来说，一些坏的生活细节可能不好，不过在特定的情景，它就是好的。小编现在就告诉大家。
1.合理发怒有益血压
没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基
现在社会，什么样女生很是头疼，那就是肥胖。其实，生活的一些不好的习惯使得肥胖越来越发展的快。还有的是，体质随着年龄、生活习惯的改变而改变。小编告诉大家远离肥胖的偏方。
巧坐公交代替以车代步
在公车上，你可以这样做
随着生活水平的提高，人们的工作压力也越来越大。如何缓解压力成了人们关注的问题。以下是发表在美国《预防》杂志上的5个减压方法，压力大的你可以试试看哦!
1、偶尔发脾气
很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。表现
压力会让你不开心。沮丧、焦虑、恐慌、无能、悲观主义，和对生活的不满都会显露头角。压力可能不会直接引发疾病，但它也是一个影响因素，引起过敏、气喘、偏头痛、肠易激综合征、湿疹、牛皮癣，和荨麻疹。它甚至还可能会引发
在我国，尤其是参加工作的人，都明白，要想把业务做好，必须在餐桌上把事提前搞定。在餐桌上，你不能不喝酒，你不想喝，人敬你酒，敢不给面吗。轻则喝得面红耳赤，重则喝到上吐下泻、不省人事这对身体健康很不好，小编介绍几种醒酒的好方
人群中有一种现象，有的人怎么吃怎么都胖不起来，有的人喝水都能长肉。这让一些天天嚷着减肥的人们对那些老吃不胖的人有着一种羡慕嫉妒恨的感觉。其实，每个人的体质都带有遗传的性质，其实，我们运用有方法的吃，有计划的吃。可
干裂的嘴唇，不但有火烧般的胀痛感，看起来也不美观。下面介绍几种护唇的食疗方，若能自己动手如法炮制，或许你不会再为唇裂而烦恼。中医理论认为：脾开窍于口，其华在唇。意思是脾主肌肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切
如果患上了疾病，你的心态是如何的呢?平和的与病症斗争还是一味的烦躁痛苦。其实在生活中我们难免会有疾病的困扰，积极的心态能帮你在整个病症过程中减轻不少痛苦，就像是在睡眠的过程中，我们通过睡姿就能缓解你的病症不适，
早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天
从小我们接触的教育就是跟勤劳有关，“笨鸟先飞早如林”也是在学习方面一直力争去做的，可是有关于养生保健的，有的事还真不能太勤快，勤快后反而会出现不好的后果，一起来看看为什么不能勤劳的“掏耳朵”。
耳朵掏出问题天天
感冒是人们常见得疾病，可能见惯了，有些人都觉得感冒就是小病，喝点姜茶，吃点感冒冲剂、捂出一身汗就好了。不知道大家还记得流感，都认为感冒是小事，耽误了治疗。
小编为你盘点7种错误的治疗感冒的方法：
①洗蒸桑拿
平时就爱蒸
现在，社会提供很多娱乐场所以及设施，大家都喜欢熬夜通宵跟朋友玩个痛快，其中也有事工作通宵。大家都知道，熬夜不仅对人的皮肤会有很大的影响，对人体的心脏也有危害。小编告诉大家一些熬夜小妙招，让那些夜猫们不再怕熬夜毁身
现在觉得自己胖的人都会说由于自己贪吃，尤其是吃太多零食造成的。所以，一般肥胖的人减肥第一个就是先把零食抛弃掉。其实不然，小编告诉大家几招妙招不在烦恼肥胖。
3大新招数，让身体时刻保持鲜活
你知道吗?基础代谢是每个
现在科学很发达，电气走进我们的生活影响很大，比如，你能离得开手机吗，你舍得不坐车吗，不愿生活在有电灯的世界里吗……这些我们离不开的电器，在它们运行的时候，产生的辐射对我们人体有很大的危害，有些甚至或导致癌变。小编告诉
相信，大家都希望自己有一天在数钱数到手软。不过大家没有了解过，现在钱流通的速度很快，一张钱一天可能经过无数的人手，上面不知道有多少细菌。比如淋菌、梅毒螺旋体、尖锐湿疣病毒等。
饭前便后要洗手，人们早就烂熟于心，但
