随着生活水平的提高，人的身体机能却不见跟着增强，反而“富贵”病更加猖狂，令大多数人苦不堪言。因此，在日常生活中我们需要更多地投入时间去调整我们的饮食，不仅要保证营养还要有效地预防三高。
1.燕麦：具备降胆固醇和降血
吸烟对人体健康有害，因此也有部分烟民有过戒烟的想法。但是很多人最后都是已失败而告终。其实这可能是因为没有找对适合的方法，下面就帮你了解十个有关戒烟的小窍门。
1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因
很多人由于知道戒烟的危害颇大，因此也尝试过戒烟，但是通常失败的较多。其实我们不妨通过食疗来帮助达到戒烟的目的，这样既简单不费力还有效。
喝水减烟瘾
戒烟是个循序渐进的过程，首先，要从每天抽烟的数目上减下来，如一天
你是不是在为自己的气色差而烦恼不已呢?是不是在羡慕别人的美颜时也在思考怎么摆脱暗黄肌肤呢?那不妨多吃一些营养食物，既满足口味，又补气血养颜。
下面，小编就为你推荐10种补气血的顶级食物，让你摆脱黄脸妹的厄运。
豆类
内分泌失调危害多，其中有的美眉脸上会长痘痘，真是有损容颜，令人烦恼。那么，有什么方法调理内分泌失调引发的痘痘呢?下面，小编与你分享6个日常保健方，让你及时调理好内分泌失调长痘，做回魅力女人。
相信不少年轻男女都被赶不
据我国流行病学调查，我国国民的便秘发病率约9~13%，引起便秘的原因有哪些?应该怎样有效预防治疗便秘呢?
一天排便几次算正常?
每天应排便三次，只排便一次算是便秘。他认为，每天食用三餐，也应排便三次。在12时前排便两次，在下
嘴唇可以反映一个人身体的基本素质，包括嘴唇的颜色、嘴唇的皮肤以及嘴唇周围的病理现象都能从不同程度说明此时身体状况，嘴唇之于人体就像一个晴雨表。以下看看嘴唇可以发出哪些健康信号呢?并教你有效的对策。
信号一：上
过敏是一种机体的变态反应，当过敏原接触到过敏体质的人群才会发生过敏，过敏原有花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种。春季的过敏源非常多，对于过敏性体质的人来说，许多物品都有可能导致皮肤过敏。
冬春交接
春天春暖花开、万物复苏，然而，这一切对于有些人来说，并不是什么好事。我们知道春天是过敏的高发季节，也是过敏性皮炎的高发季节，很多人纷纷抱怨自己的皮肤已经成了春天到来的报警器。
过敏性皮炎是由过敏所引起的一种皮肤
现代人经常有各种各样的身体或心里压力，面对这些压力，除了去医院看病，其实我们自己在家就可以运用一些食疗的方法，自然的化解这些问题：
1、精疲力尽时
这时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的
更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。
进入更年期，不少人会感到身心都会发生
进入春季，很多人出现了不同程度的咳嗽症状，咳嗽时寝食难安自己难受不说，如果是在公共场合还会影响他人。更让人焦虑的是，如果延误治疗，造成肺炎后果就不堪设想了。到底如何缓解咳嗽症状?这还得从咳嗽的原因说起。
其实，咳嗽
办公室白领每天长时间坐姿，面对电脑，身体积累的毒素越来越多，但是因为工作压力，缺很少匀出时间给自己运动。其实运动可以很简单，每天利用一点时间，动一动，健康近一点。
慢跑跑出好骨骼
骨密度偏低处于女性亚健康表现的首位，调
许多人现在处于亚健康状态，其实身上有3个穴位，多多按摩会有助于身体内循环，帮助我们摆脱亚健康困扰。
常按3宝穴 摆脱亚健康困扰
下面就简单介绍一下人体穴位是如何改善亚健康状态：
命门穴：
是人体督脉上的要穴。位于后背
经常感觉压力嘛?睡眠质量越来越差?心情不愉快?我们可不可以通过食疗解决这些生活中的压力呢?
◆压力过大时 酸奶
1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少
男性往往要在事业上付出更多的努力，更多的精力，但是健康对谁来说都是同样重要的。而且调查发现，很多男士会通过各种途径远离医院，不愿意承认衰老和疾病。
男人40多：运动习惯+保证营养+性生活有度=健康
养成运动的习惯：生命
今天小编给您带来六中食疗小食物，将中药加入饮食，可以拯救你的亚健康状态，恢复真正的健康!
1.心神不宁：莲子糕
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有
养生秘方千千万，哪一种才是适合你的，能够真正被你所记住，所应用于生活当中的?下面小编向你介绍的十字方针，有助于你舒缓压力，缓解疲劳，真正摆脱亚健康困扰。
什么是亚健康?
亚健康状态是机体介于健康与疾病之间一种生理功能
每个人的饮食习惯都不同，有点人喜欢味道重，辛辣的食物，有些人喜欢清淡，微甜的食物，那么亚健康人群应当选择的饮食口味应当是什么呢?
有些人仍以传统饮食习惯为主，即机体摄入低蛋白、高热量食物，许多人不重视早餐，甚至不吃早餐
现在大多数现代成年人都处于亚健康状态，你是否也属于亚健康，到体检中心去做一做以下八项体检吧，能够检验你的机体功能，帮你对抗亚健康。
1.骨密度检查
骨质疏松在初期的症状并不明显，有时会出现全身骨痛、无力，特别是腰部、
