现代白领因为工作压力大，饮食不规律，经常饮酒等不健康的生活习惯，都变成了亚健康体质，其实改变亚健康也很容易，先从下面三点开始做起吧!
●适于的睡眠
健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。有科学家观察告诉我们：晚
中医按摩可以帮助身心俱疲的都市白领解决很多问题，当你感觉疲劳倦怠的时候，不如选择中医盲人按摩，帮你解除亚健康困扰。
在中医看来，按摩体表特定的养生位或部位，可以激发人体经络系统，达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气
黑豆营养丰富这是众所周知的，但是你知道黑豆的功效与作用有哪些吗?你想要学习一些黑豆的营养吃法吗?那就赶紧跟着小编去学学吧!
黑豆的功效：
一、高蛋白低热量
黑豆的蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋
春季易上火 中医详解不同年龄段用药有异。春季气温回升，人们容易出现上火现象。中医指出，春季易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥，要是不多加注意饮食清淡与规律生活，非常容易“引火上身”。同时小儿、青少年、
如果长时间在电脑前工作，或者上网娱乐，会给健康带来许多危害。因此，电脑一族即使时间再紧，也不要用“垃圾食物”果腹，一定要设计出合理的饮食菜单来安排饮食。饮食的安排应该注意考虑到以下八个方面。
防辐射 首先要防电
你真的觉得自己非常健康吗?两个月前，一位年仅30岁不到的小王，晚上在家猝死，乐观的他正是事业的上升期，但是却遭遇不幸。这都是因为他没有注意到身体早就向他展示出的亚健康预警。如果去做体检，就可能查出心脏肥厚、心肌病
亚健康状态让你每天提不起精神，工作生活都不能达到最佳状态，这个时候你应该及时采取措施改善自己的身体状态了。
1、亚健康状态--疾病的预警信号
亚健康状态是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，这个阶段是一个从量变到
女性都渴望丰满美丽的胸部曲线，但是你是否注意过，胸部存在的隐形的亚健康病灶?如何识别这些胸部亚健康信号?怎样才能拥有挺拔的胸部，现在让专家教你五招：
1、谈谈情、丰丰胸：
你知道吗?人体中所分泌的动情激素对胸部的发育
现代的年轻人通常喜欢熬夜，透支自己的健康，过劳死就像一剂警钟敲在每个人的心上，你还在让自己过度疲劳的身体持续运转嘛?我们该如何防止猝死?
据一项统计，北京知识分子平均寿命从10年前的58-59岁降至53-54岁;新闻工作者在
中医中有着阴虚、阳虚、气虚和血虚，四虚症状，现代人往往处于亚健康状态，或多或少身体存在着隐忧，今天跟着小编来学习中医的四虚，看看自己是不是也“虚”了?
【阴虚】
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火
常常觉得工作生活力不从心，你是否也因为工作压力社会压力，让自己陷入了亚健康的漩涡，容易生病，情绪暴躁，其实很大原因是人体的免疫系统出了问题，提高自身免疫功能，帮助你能远离亚健康。
不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表
身为白领的你是否觉得没有时间健身?结果拖累了自己的身体长时间不运动，最终导致亚健康。其实运动就在我们身边，今天就教你几招看电视放松时，就能做的简单运动。
第一可以进行手部活动。我们平时手部屈肌用得多，也就是前臂
斑点是黑色素在皮肤表层的沉积，这种沉积看似简单，可是对于女人来说却是非常头疼的问题。斑点虽小，却影响花容月貌，斑点虽小，却不易去掉。肌肤淡斑，主要是一直皮肤内部的黑色素沉积，从外部保养祛斑是非常不易的。肌肤淡斑还得
腹泻的饮食从科学上讲应该由腹泻的种类决定。因此，专家将按照腹泻的种类为大家介绍腹泻的饮食注意事项。只有把握好腹泻的饮食规律，在日常生活中养成腹泻的饮食好习惯，才能养成健康好肠胃!
怠性腹泻的饮食治疗
1.急性期
随着电脑的普及，人们开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。那么“
湿疹是小儿常见皮肤病之一，主要是由于湿邪引起，以出现各种疾病的瘙痒性皮疹为持征。主要表现为皮红起疹、瘙痒不休，严重时可发展为脓包、溃疡。婴儿湿疹见于6个月内，旦人工喂养的孩子易患此病。
推拿疗法：
1、患湿疹的患儿
牛皮癣患者的养生应随着季节的转换而发生一些变化，但无论怎么改变，牛皮癣患者的饮食都应该以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物。春天是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，天气变化无常，再加上空气干燥，风沙大
湿疹的出现给不少患者朋友带来了严重的影响，如不及时做好对湿疹的预防，就可能会让此病继续危害着人们的身体健康。因此大家要早点知道些湿疹的预防方法，才能更好的防御此病。下面就来看看湿疹的预防有哪些具体措施。
湿
肛周湿疹目前尚无特效治疗方法，西医以对症治疗为主，中医多从清热解毒、健脾祛湿角度治疗，常采用中药除湿止痒汤治疗肛周湿疹，临床疗效较好。
除湿止痒汤：由白鲜皮，地肤子，炒薏苡仁，生地，茯苓皮，苦参，白术，陈皮，焦槟榔等组成，方中茯
咽炎，大家都不陌生，生活中很多人都有咽炎。经常感觉嗓子发干、发痒，有时还连带着鼻腔也非常难受，此时要注意了，可能不单单是咽炎的表现，也有可能时患了鼻咽炎。那么，鼻咽炎有什么症状表现?
一、鼻咽喉部位干燥不适，常伴有粘稠
