缠丝功简单实用，既可以健身，又能防身，随时随地都可以练习。这里先教大家旋手指。
动作要领为：相对固定肘关节，手指以前臂为轴进行拧转，每一个手指都要依次旋动。外旋，从小手指开始，依次旋动各个手指，向手背方向外旋。内旋，大拇
据研究发现，经常锻炼的人显得比同龄人年轻，此结论得到了实验证实。
最新研究表明，每天在跑步机上跑20分钟，可以使肌肉干细胞增加近50%，这充分表明，锻炼是保持肌肉年轻的秘密。
医学院的教授表示，当人们衰老时，肌肉数量会减少，
如何让自己体内的“小宇宙”生产出最优质、最强壮的精子呢?在这个电磁辐射横行、垃圾食品遍地的时代，男性能做的事情其实依然很多，“小蝌蚪”的质量可是把握在自己的手中哦!
习惯1：穿裤子要讲究
不仅“准爸爸”需要注意，
养成定时排便习惯是保持肠道健康预防大肠癌的有效举措，但要把握度，不能以长期服用泻药为固定排毒方式，如果长期便秘，确需定期服用泻药也要定期变换药物种类。
最有效科学的排毒方式是从生活习惯开始，养成“三多”的习惯，即
现代生活节奏越来越快，人们面对的工作和生活压力特别大，总是听说我们身体处于亚健康状态，那么什么是亚健康?亚健康又有哪些表现呢?下面我们就介绍一下亚健康的表现：
(1)功能性改变，而不是器质性病变。
(2)体征改变，但现有医
所谓的亚健康状态是指机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态，我们都知道亚健康对我们有很大的危害，那么亚健康的典型症状表现在哪些方面呢? 1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，
放屁是人的一种正常的生理放映，当过多的时候，人们不禁就要怀疑放屁的原因了，一些列出了人们爱放屁的原因，以及放屁过多的调理方法，以供参考。
人为什么会放屁?因为肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛
你便秘了吗?想治便秘不防用热水坐浴吧!
将60-70°C的热水，倒入干净而结实的浴盆中，水温应该尽量热，但以皮肤能忍受，不感到烫为宜。水面应该=低于盆口，摆出平时大便的姿势，将臀部安置在盆上，开始熏蒸。当感到水已经不热，而排便
你是否肤色黯淡、粉刺频发、容易发胖……这些都是因为你身体里积攒了太多的毒素。以下这些简单的招数，可以帮你轻松排毒，做个“无毒”美人。
多喝水
如果身体内的水分不足，会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水
久骑自行车如果不注意自我防护，日久可能会对私处造成伤害，引发“自行车病”。
骑车“对性的影响”
男性前列腺充血与“阳痿”：不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾
俗话说“前七后八”是安全期，也就是经期前7天和后8天是安全的。女性安全期到底是怎么计算的，前七后八真的是安全期吗?
安全期准确来说是这样的：
1、排卵期一般在下一次月经前的14天，而不是在这一次开始后的14天。
2、为了
秋天了，保健关节很重要，与皱纹和白发一样，脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。与其等老了依靠消炎药和止痛药缓解这种疼痛，不如趁年轻采取多种措施减少，甚至防止骨关节磨损。
颈关
小编在这里整理献上一份健康生活小贴士，为您的生活增添一份健康情趣。
1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再
下文介绍了八种人体部位的疼痛症状，并具体分析了可能存在的疾病隐患，既是为一部分人释疑，也是为一部分人敲响健康的警钟。
■魔咒一：乳房疼痛是得了乳腺癌
破译：乳房疼痛的女性，80%实际上患的是乳腺病和乳房囊肿，乳腺癌很少
我们得了肺癌如何治疗?治疗方法有很多，譬如说，既要手术又要化疗，到底该怎么做?会不会找了这个医生说要化疗，那个医生说要放疗?其实，肺癌治疗有一系列的规范。我们在国内已经有一个肺癌研究的课题组，这个组指出了很多方向，告
枸杞能预防动脉硬化及防止老化，还具有温暖身体的作用。非常适合于消除疲劳，促进体内的新陈代谢。
秋冬季食用枸杞或饮用枸杞茶，能使人精力充沛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有
幼儿发生高热惊厥家长该怎么办呢?一起去看看吧!
首先，家长要保持镇静，迅速将小儿抱到床上，使之平卧，解开衣扣、衣领、裤带，采用物理方法降温，如让孩子躺在阴凉通风处，使体温很快下降。
第二，用纱布或手帕裹在筷子或牙刷上，塞在
你久泻了吗?不防用山药苡仁试试：
用生山药500克，苡仁1000克，共研成细末，搅拌均匀后取50克，加水煮成糊状粥，加白糖适量，每日2次，早晚各服1次，连服半月，对顽固性泄泻有较好效果。
成都中医药大学副研究员和点评：
泄泻是指大便稀薄
Z女士去书店打算买一本黄帝内经方面的养生书。但是一到书店，她就傻眼了：与“黄帝内经”有关的养生书籍至少有15种。Z女士说，选择余地这么大，固然是件好事，但是对于像她这样只掌握了生活常识的普通读者来说，挑一本权威的书，还
大家养生，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。
晨起如春
早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息后，阳气开始生发，机体需
