提到骨骼健康，多数人会想到补钙和维生素D。但据美国网站报道，健壮骨骼需要的“保养”远远不止这些，以下一些物质也需要及时补充。
蛋白质。骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程
根据中医平肝熄风的理论，针对相关经络穴位，加以按摩，可以调整微血管缩舒作用，解除小动脉痉挛，疏通气血，对于高血压病的预防和治疗有明显作用。
预备动作 坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大
专家特别提醒，秋冬大雾天气多发时节，饮食锻炼都需要多加注意。
据医院重症科主任介绍，首先要尽量减少在大雾天气中的停留时间。停留时间过长，空气中的有毒物质和致病微生物容易进入体内，有可能会诱发气管炎、喉炎或者一些
快走，是最基本的运动形式。按照走的速度，时速在4.5公里以上的为快步走，时速在3.6公里左右的为慢行，时速在3公里以内的为散步。但不管哪种走路形式，对身体都是一种有效的锻炼，是增强心力、减轻体重的可行措施。
快步走，一般在
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“血”一是指流动在脉管中的血液，二是指与“气”同在的运行载体。
气和血可以在人
市区几家大型超市里，花草茶专柜前不乏购买“花草”的人群，不少市民甚至挑选多种花草茶准备回家混着喝。中医师提醒，花草茶属于中草药，选用花草茶因体质而异，同时花草茶“混搭”有风险。
“金银花和竹叶青能消炎和预防感冒，
随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。
平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中
当我们的肌肉撕裂或扭伤时，传统的建议是冰敷处理，以防止伤口肿胀。不过，美国科学家现在提出相反的看法，指出冰敷防肿胀的做法反而可能阻碍肌肉复原。
过去的想法是必须控制肌肉受伤造成的肿胀，以缓解发炎，让伤势较快复原，因
中国说鬼压身，西方说恶魔坐床头，其实都是睡眠麻痹，在正要入睡或自梦中醒来时发生。几乎每个人一生都会遇到一两次睡眠麻痹。
不是所有的睡眠都有睡眠麻痹
睡眠麻痹也不是随便就会发生的，它只发生于特定的睡眠阶段——快速
下面，专家为你介绍猫式懒腰，可防治腰酸背痛。如下：
当清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊背那样用力拱腰，再放下 高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后
提起减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人，新加坡专家为男人减压出谋划策，建议男人每天吃几颗清脆香甜的鲜枣，有助减压。 鲜枣中含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。
我们的心房纤颤(AF)是最常见的心律失常之一，潜在危险极大，会增加血栓几率，导致中风危险更大。在美国心脏学会年会上宣布的一项新研究发现，练习瑜伽可以使房颤发作次数降低一半。
新研究中，医院“中部美国心脏病学研究中心
冷空气不仅会刺激人的血管，让人血压升高，还会令呼吸道干燥，感觉不适。耳鼻咽喉科专家称，由于受到冷空气刺激，过敏性鼻炎患者的敏感性增强，鼻痒、鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏的四大症状明显加重。
冷空气加重四大症状
冷空气一来
一项研究报告显示，一些病毒能够“抱团”聚集在一起，形成类似细菌生物膜的复杂结构，这种结构可大大提高病毒在机体内的传播效率。
研究所的专家发现，Ⅰ型T淋巴细胞白血病病毒侵入细胞后，部分留在细胞表面的这种病毒会与同类
研究表明，低温和高温都会使人群死亡率增加。气候变化对人们的健康威胁正在加大，建立气候变化与人体健康监测、预报、预警系统因此显得十分重要。
气候变暖刺激疾病传播
省气象台气象预报中心，多名气象预报员正依据接收的
近期我国山西等地气温骤降，专家表示，这种气候容易诱发呼吸道类疾病，慢性病患者、肥胖者、孕妇、婴幼儿和老人要尽量减少到人群密集的场所活动，避免接触流感患者，一旦出现呼吸道症状建议立即就医。
医院呼吸科专家说，急性起
医学专家今天在此间的研讨会上指出，糖尿病在中国已经成为一种常见的慢性疾病，与发达国家的情形不同，中国罹患该病者多为富裕人士。
根据国际糖尿病联合会(IDF)公布的最新数据，目前全球有两亿八千五百万人患有糖尿病，中国约
父辈的坏习惯会通过基因代代相传。这句话曾饱受人们质疑，但最新研究证明，其中并非全然没有道理。
近日，瑞典斯医学院科学家宣布，后天的生活习惯、环境等多方面的因素都可能改变人类的基因，虽然父辈的坏习惯未必会遗传，但其
春节临近，出游人数增多，快捷方便的飞机成为更多人的选择，但是医院门诊部主任介绍，感冒患者、心脑血管病人不宜乘坐飞机，否则可能加重病情。另外，坐飞机前切勿喝酒，勿吃胀气的食物。
主任说，感冒患者尽量不要坐飞机，否则鼻塞症
疲劳
中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。
刮头部 1.以百会穴为起点分别向四神聪方
