健康自测一般常选用以下十项指标： 1、体温：正常体温为36至37度，高于此为发热，低于此称为"低体温"。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。 2、脉搏：成人脉搏每分钟
入睡时间(关灯后到睡着的时间)0 ：没问题1 ：轻微延迟2 ：显著延迟3 ：延迟严重或没有睡觉 夜间苏醒0 ：没问题1 ：轻微影响2 ：显著影响3 ：严重影响或没有睡觉 比期望的时间早醒0 ：没问题1 ：轻微提早2 ：显著提早3 ：严重提早或没
1.闭眼单脚站立： 1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。 2.爬楼： (选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加
能够拥有光洁无瑕的皮肤是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，都在显示着您的身体可能有些不理想，或是您的饮食出了问题。 脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及
百病之源—酸性体质 健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。 但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容
其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：例如：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养是蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。 解决办法：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。
入睡时间（关灯后到睡着的时间）0 ：没问题1 ：轻微延迟2 ：显著延迟3 ：延迟严重或没有睡觉 夜间苏醒0 ：没问题1 ：轻微影响2 ：显著影响3 ：严重影响或没有睡觉 比期望的时间早醒0 ：没问题1 ：轻微提早2 ：显著提早3 ：严重提早或
你的压力超负荷了吗？回想一下自己在近一个月内是否出现下述情况： 1觉得手上工作太多，无法应付。 2觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。 3觉得没有时间消遣，终日记挂着工
你遇到的矛盾冲突属于哪一种？是什么使你常常神经紧绷？根据以下的测试，你也许能有所了解，该测试由西碧尔·伊凡斯（Sybil Evans）和雪莉·苏博·科恩（Sherry Suib Cohen）创作。 1.你刚刚找了个理由告诉来借车的亲戚朋友，车不能
1.5公里挑战赛测试 世界级的赛跑选手跑1.5公里在4分钟完成是很容易的，而普通的健康人6分钟完成它就可?找个场地，测算您跑1.5公里所需要的时间。 完全不健康：10分钟 平均水平：8分钟以内 健康：7分钟以内
１、早上起床时，总有头发丝掉落。５分 ２、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。３分 ３、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。１０分 ４、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。５分 ５、不想
我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的１５％，即这些人“不仅仅是没有疾病，而且身体、心理和社会适应都很好。”与此同时，有１５％的人处在疾病状态中。剩下的７０％的人处在“亚健康”状态。虽然目前对亚健康状态的确认
随着生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的公司职员出现了烦躁、失眠、抑郁等症状，其实这是一种心理亚健康的状态。 你是否也处在心理亚健康的状态呢？ ◆ 抑郁症 “突然被老总提到显要的位置，心理来不及做准备，我就
头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不
过去两三个星期，股市涨升不断。那天和几个朋友聚餐，有人开心地说：“住的套房快能解套了！”而也有人说：“我运气还不错，前一波没有太大影响，这一波反倒有不少斩获。” 另一位男性友人则接过话茬：“我就没这个命，我的运气一
女性冬季容易手脚冰冷，怕冷的女性朋友在防寒保暖方面做足功夫。但是，养生专家指出，很多女性防寒保暖的方法实际上是一种养生误区，对健康产生不良影响。
中医认为，女性体质较虚弱，身体蕴藏的阳气不够充沛，所以在冬季
同学，问一个问题，你舌头上有裂痕么？你知道这些裂痕是怎么产生的么？你知道如何消除这些裂痕么？
舌头代表了什么？
中医里面讲，五脏是人体内部的东东，在外面是看不到的。但是，这些个东东又是极容易出问题的，为了
很多人对刷牙都是敷衍了事，不注重牙齿的保健，小编今天推荐一个测试。从刷牙的仔细程度来看您对金钱的看法。
测测你怎么刷牙
a、一边让水龙头开着一边刷牙。
b、只嗽嗽口就完毕。
c、疾速刷两三下完毕。
d、慢慢仔
"闷睡"的四大危害
长时间"闷睡"会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减退。
"闷睡"会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。
"闷睡族"如果在节后不及时对睡眠时间加以调整，还会导致节
亚健康是一个新生词，也是这几年来大家越来越关注的话题。大家都知道生病了要去医院检查，但是亚健康这种非不健康的状态怎么去医院检查呢?下面为解除大家的困扰，小编介绍大家怎么自测是否亚健康的方法。
长期处于紧张快节
