吃什么可以治疗失眠?你知道哪些呢?大部分人应该都听说睡前喝杯温热的牛奶可以缓解失眠，那么具体怎么样做效果更好呢。下面我们就一起了解下日常生活中常的可以治疗失眠的食物有哪些吧!
治疗失眠的食物--牛奶：牛奶中含有
我们讲下治疗失眠抑郁症有哪些有效方法?治疗失眠抑郁症要根据患者的具体情况来确定。治疗失眠抑郁症的方法有生物反馈、锻炼和沉思疗法等，但通常治疗方法有选择药物治疗法和心理治疗法两类。下面我们就具体来了解一下
怎样做会让你安睡不失眠呢?当然睡前喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤是不错的选择。但是对于长期严重失眠的人来讲，恐怕就不是那么有效了。要想安睡不失眠养生良好的睡眠习惯才是关键。
安睡不失眠好习惯一：尽量早休息，在固定的时
失眠，就是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。失眠会影响人的正常的生活及工作。所以我们要预防及治疗失眠。下面我们就先了解一下失眠的原因及治疗方法是什么呢?
很多人一直以为，失眠就是指睡不着。事实失
如何有效防治失眠，使人们摆脱失眠，还大家每晚一个安稳的睡眠是大家共同的心声。在此，专家为大家从几个方面来解析防治失眠的方法。
防治失眠应注意以下几点：
首先，防治失眠切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常
选对卫生巾摆脱经期失眠——女人每个月的那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。那么如何摆脱经期失眠呢？保健专家指出，主
方法一:
1、长期入睡不太容易又从小多梦，那就是神经系统有点衰竭，可以吃点中药，我吃过“五味子”，效果很好，价格很便宜;
2、阶段性失眠可以问问自己是不是最近有心事，或者学习、工作压力太大;
3、如果想减肥，可以主动让自己
生活小常识 让你每晚睡得香——对于人体来说，睡眠是有价值的，它能恢复机体的能量，也是调节压力的重要的资源。但有时对于生活忙碌的你来说，是很难有充足的睡眠的。如果你一周中超过一半的时间只睡了六个小时或六小时以下
常用助眠药物，该怎么选择?
安神药是中医常用药
安神属中医范畴，中医认为失眠与心、肝等脏腑功能失调有关。安神药通过滋肝、养心、养血等来安神定志，进而起到治疗失眠、多梦、怔忡等效果，可分为重镇安神药和养心安神药两
患有失眠症的朋友要注意啦!失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环
孕妇容易失眠的四大原因?了解孕妇为什么失眠，可以更好的帮助孕妇改善睡眠质量，治疗也能更有针对性。由于怀孕期间不易使用药物，所以对孕妇失眠的治疗应以心理及食物调养为主。如症状严重需要进行药物治疗则一定要征求专
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是，
亮灯睡觉当心导致血糖不稳——最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响人体内分泌，影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。保健养生专家为您详细介绍：
最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响人体内分泌，尤其是可以改变
失眠爱找上年轻人的原因是什么?得了失眠的人群，一般以成年人最为多见，尤其是女性朋友们，严重影响患者的生活及工作。专家指出，年轻人正在过着崇尚的生活，往往在晚上有很多应酬，出现睡不着，其实这些都是失眠的表现。
失眠是指
大千世界的进步，原自于你的忙碌，所以你必须考虑如何调整日程安排以提高自己的睡眠质量。剥夺睡眠时间会造成很严重的后果。下面我们就来说说如何提高自己的睡眠质量。 1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定。 我们经常听
生活节奏快了，大多数朋友们有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。从而影响了我们的健康状态，下面，我们总结了几个方法，希望对您有所帮助。 1.从300倒数，每次递减3。 很多人入睡难是因为无法分散注意力，而
当我们睡觉时，我们的身体会生产出一种叫做细胞活素的荷尔蒙，它有助于我们的免疫系统对抗传染病。经常性睡眠缺乏可能还会让你具有患心境障碍的高发风险，像抑郁症，心脏病和糖尿病等。那么，怎样的睡眠才能让你轻松减肥呢?
研
人们长期的失眠会诱发高血压、糖尿病、肥胖、心脏病，增加脑卒中的发病风险，降低免疫力。
在美国，每年因睡眠问题导致疲劳造成的意外损失约430亿美元，由睡眠疾病引起车祸造成的财产损失约120亿美元。除了能间接造成巨大的
“垃圾睡眠”主要表现为看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床;晚上不睡，白天补觉，双休日补觉;工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。
一项调查显
现在的青年人的睡眠障碍主要是由于生活节奏太快、工作压力过大以及过夜生活、饮酒等不良生活习惯引起的，这些人在平时还会表现出紧张焦虑
甚至偏执的倾向。有调查资料显示，上班族里睡眠不足5小时的人占68%，其中第二天感
