你的睡眠好吗?有研究表明，男人，如果睡眠的质量差了的话，肚子会变大的。如果平时，吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。
“睡眠质量不高的男性很多都有
你是否也遇到过失眠，还是你正在失眠当中。专家说：科学调理可以缓解失眠
很多人都会把失眠的原因更多地归因与外在的原因，如精神压力大、周围的环境不好或者是邻居的影响等等之类，但是，其实失眠跟我们身体内部的五脏，即心、
你的便秘和失眠吗?专家称经常揉揉腹部可治疗便秘和预防失眠。临床研究发现，揉腹起码具有防治溃疡病、习惯性便秘、失眠症等多种功效，下面我们请专家来为大家解读一下其具体功效。 ■预防溃疡病：揉腹能够对胃肠道起到刺激
你今天是否失眠了呢？你知道如何缓解失眠吗？专家说：这种按摩法能去除失眠。
抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。
睡眠和床有关吗？有些人认为自己睡的不好可能是因为床摆的不好，还有些人认为自己的睡眠不好可能是和吃的有关。其实，睡眠质量与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到
睡眠不好会影响很多的事情，但是在这春困的时候，我们总是觉得我们睡眠不够充足。我们要如何正确的补眠呢？可现代社会中，人们工作忙、学习累、压力大，要天天保证充足且良好的睡眠，实在难之又难。于是，节假日补觉成了都市人不得
现在的人们由于工作和生活的压力，使很多人出现失眠的情况，那么我们应该怎样应对呢?下面笔者教大家一个用艾灸治疗失眠的方法，希望能够帮助到大家。
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
现代社会的压力越来越大，造成我们相当一部分的人出现失眠的症状，那么我们应该怎样预防这样的情况发生呢?下面就来讲讲。
对此，专家分析说，失眠属于长期性的，如果一个星期有三天以上，躺在床上半个小时无法入睡，就属于失眠了。
现在，都市人的生活节奏越来越快，对于一些在一些高的压力环境下的人来说，我们看似很平常的睡眠已经是一种奢侈品了。人们不仅不能奢求奇幻梦境，光是晚上可以安然入睡也成了生活一项巨大负担。
根据调查，全球约有16亿人晚上
你的睡眠质量怎么样呢?大家都知道，如果睡得不好，白天干什么都觉得没精神。调查发现，有7成白领深受“睡眠质量差”的困扰。其中，“多梦易醒”、“早晨不愿起，白天打盹”是最常见的问题。但是，却有7成的人不知失眠是病。殊不
睡眠，是我们人体生命中的重要环节。如果睡眠不好，无论是干什么事，都会提不起神的。你的睡眠好吗?由其是小学生朋友们。中国青少年研究中心最新发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告(1999-2010)》中指出，十年来，我国中
平时，你会不会常常因为失眠而烦恼吗?对此，专家为你介绍一种天然的安眠激素，可有效的缓解你的失眠症状。现在市场上热销的保健食品——“脑白金”，其主要成分为“褪黑激素”。研究表明，褪黑激素的主要作用是调节睡眠/清醒周
一年一次的睡眠日（3月21日），但是关于睡眠问题与我们的生活和身体健康的关系，我们向来都很重视。为什么有的人可以肆无忌惮地过得舒舒服服，而有的人却要承受各种病痛的困扰呢？经过研究，专家表明这些问题很可能跟我们的作息节
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，像进食、饮水一样，睡眠也是人类不可或缺的基本生命活动之一。睡得好是健康的标志。随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍性疾患日益得到人们的关注。按国际睡眠疾
睡眠对人体的重要性必须引起重视。现实是现代的上班族大多睡眠不足。过多的夜生活让很多人的身体处于亚健康状态，如果不及时采用一些养生保健的方法，肥胖、高血压、糖尿病等就离你不远了哦！
美国一项调查显示，每天睡眠不
美国医学研究者24日公布的研究成果显示，睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康，每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。
研究：睡眠低于7小时 损伤几率增一倍
芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带
喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人，其实都是病人。专家提醒，“赖床”成习惯，也是一种“病态”。在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，“赖床”也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴
在大多数人看来，睡觉是件快乐的事。但对失眠症患者而言，铺有舒适被褥的床铺仿佛成了“战场”。他们辗转反侧，在焦虑中度过漫漫长夜。3月21日是“世界睡眠日”，健康专家指出，养成正确、卫生的睡眠习惯是解决失眠问题的关键
失眠原因有多种，应当针对原因自我调理——1．双掌摩腹：双掌重叠抚于腹部，以脐为中心顺时针方向摩腹2～3分钟。
2．点揉太阳穴：用左（右）手中指螺纹面，分别放在太阳穴（位于眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷中），由轻到重，顺时针、逆时针方向
许多人有过入睡困难、睡眠品质不佳的时候，但若失眠的情形持续存在，便可能进入慢性失眠，届时治疗上又更困难。本篇将依次介绍睡眠周期，失眠的症状、成因、治疗，还有人人皆应重视的睡眠保健，希望大家都能远离失眠的梦魇！
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