失眠原因可归纳为5个P：疼痛、发热、腹泻等身体方面的原因，时差、倒班等生理方面的因素，压力、重大变故带来的心理问题，不安、忧郁症、酒精依赖症等精神医学上的原因，以及摄入抗癌或降血压药物、中枢神经抑制剂等药物造成
为什么女性更易失眠?专家说，这与女性的生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。专家指出，失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜藏了包括抑郁症、焦虑症在内的多种病因。只有弄
现在很多人都会失眠，就是因为工作的压力而引起的。长期失眠会有哪些危害?专家指出，长期失眠可能导致患者产生心理障碍、血压升高、发生胃肠道溃疡、患上糖尿病或心脏病，最严重的后果是，可导致患者的死亡率升高。
失眠对人
现在有很多人失眠，那妊娠孕妇失眠该怎样调理呢?妊娠期孕妇睡眠时间要比平时多1小时左右，最低也不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳过度，特别是有工作的孕妇，丈夫和家里其他应该协助，或者另外想点办法，无论如何要确保睡
眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法
占据人生1/3时间的睡眠是我们日常生活中最熟悉、最重要的活动之一，睡眠的健康与否直接影响着我们的生活和工作。你的睡眠健康吗?怎样才能拥有健康的睡眠?相关专家为我们作出详解。
不必苛求睡眠时间
家住济南市历下
失眠对于很多人来说是件头疼的问题，每天幸苦工作了一天，晚上却翻来覆去的睡不着觉。不但人容易变得烦躁也很影响第二天的生活。下面就介绍几个比较科学的治疗失眠的小妙招，帮助入睡。 睡前三小时锻炼 要知道睡眠是身体
睡觉是重要的养生和修养方式，如果睡觉效果不好，就无法让身体恢复元气，容易导致脾气变大、情绪欠佳、注意力不集中等，对寿命也会有所影响。
一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”
案例：“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了
父母的睡眠质量差将会严重导致自身孩子出现睡眠不足、爱睡懒觉以及饮食过量等症状。
睡眠质量差或不重视睡眠的人群定义为“隐藏性失眠者”，并针对209名患有隐藏性失眠症(以下称为前者)以及210名能够快速进入睡眠(以
信号一：难做决定。为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道?立马租车还是以后再说?美国加州大学睡眠研究专家西恩?德鲁蒙德博士表示，身心
几乎每个人都尝到过失眠的滋味，躺在床上翻来覆去睡不着，时间变得格外漫长。失眠后的白天精神状态明显下降，整日昏昏沉沉。失眠的原因有很多，主要有心理上的，或者是疾病影响的。当然环境因素也会导致人失眠。焦虑症就是导致
睡觉打呼噜状况改善你有窍门吗?打呼噜也是一种病，因此在怎样治疗打呼噜的问题上，我们在平时应该多了解。面对怎样治疗打呼噜的问题，专家指出除了可以通过药物来治疗之外，在日常生活中多注意一些小细节，同样可以达到治疗
每天的不同时刻，身体都会出现不同的症状，很多人可能不知道这些症状的出现代表了不同的问题，接下来小编给您详细说说不同时刻身体出现的不同症状都代表了些什么?这对我们平时健康的自测可是很重要的呢
1、起床时
盗汗：盗汗
据世界卫生组织统计，约有43.4%的中国人存在睡眠问题。在影响睡眠的多种因素中，不宁腿综合征是极易被忽视的“元凶”之一。
最近这两年，30多岁的李女士开始失眠了。每天晚上，她都辗转难眠，感觉腿里好像有蚂蚁在爬，下肢忍不住
“春眠不觉晓”是春季不少上班族遇到的困扰，由此导致的无精打采、昏昏欲睡自然会影响工作效率和日常情绪，严重的甚至会形成春困，有可能带来不必要的危险。怎样把困意赶走?
睡眠不足，或许可以参考禅医的睡眠建议，精神饱满地
疤痕总是给人伤痛的记忆，想要祛疤不仅仅是为了美观，可能也是为了避免伤痛的记忆。脸上不小心留了疤怎么办?有没有快速祛疤当然方法呢?小编推荐5个祛疤妙招。
1、按摩法。
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个
新研究显示，异相睡眠能够治愈人内心的创伤，缓解压力，消除疲劳。不妨跟着小编一起来看看异相睡眠是什么吧!
异相睡眠，指人处于半睡眠状态，尚有一些意识，并非进入深度睡眠。人类入睡以后，一般要经过4个阶段和异相睡眠期。睡眠
夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡?那就试试睡眠心理学家总结的“快速入睡7招”吧。
1.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。
2.下午2点后
失眠已经成为现代人常见的症状。而失眠的原因也有很多种，其中一种是由于人的情绪而引起的。那么对于这类情绪性失眠应当如何治疗呢?
失眠的症状频繁在年轻人群中发生，使其这一症状也越来越年轻化。以前在诊所总能看见很
现代人群注重养生，所以首先你要拥有一个好的睡眠。只有把自己的精神先养足，才能做其它的事。一个人的睡眠好坏不但对他的日常生活有影响，对他的健康状态也有很大的影响。所以我们要认真并且正确的对待这个问题。
很多人
