很多人都有过失眠的情况。当你失眠的时候，你会做些什么呢?其实，只要我们平时做一些瑜伽动作，就可以摆脱失眠对我们造成的困扰。下面，就让小编来教你一些瑜伽动作，希望对失眠的你会有所帮助啊。
(一)脊椎扭转式
做法：1、平坐
不少孕妇常被失眠的问题困扰。专家表示，孕期造成失眠的原因有很多，包括怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，要对付失眠，应该找到原因对症调理。
调整荷尔蒙变化
孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低
本文为大家介绍关于失眠怎么调理的一些相关的知识，失眠是很多人比较反感的事情，每到晚上总是难以入睡，白天却没有精神，所以失眠是一件十分痛苦的一件事，那么怎么能够避免失眠呢?这是一件比较的重要的事情，大家可以可以详细
对于失眠大家都比较的了解，失眠是人们比较的头疼的一件事，失眠主要发生在一些生活压力大，节奏快的一些人的身上，这些人比较容易失眠。一般失眠后，身体得不到休息，精神也会很差，身体的状态也不好，所以对于我们大家来说，失眠我们
对于失眠大家都比较的熟悉，失眠是一件十分让人感觉棘手的问题，失眠会影响我们大家的工作生活学习，所以大家都比较的关注，下面的内容是关于失眠的原因的一些相关的介绍，通过这些内容大家可以了解我们大家的失眠的原因，大家可
我们一生有将近三分之一的时间都是在睡眠中度过，可见睡眠与我们的生活和身体健康息息相关。睡眠是人体持续工作和存活的“充电”过程。倘若休息不好，我们就很难集中精力去认真做一件事情，这将会严重地影响到我们的正常生
通过研究发现，与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比，每晚睡眠限制在7小时的老人大脑衰老可推迟两年。许多人看到这个报道，不禁问自己，我的睡眠时间是否合适?睡多长时间最合适、该如何调整呢?
睡眠过多或过少，都会增
现代女性越来越注重装点自己的家居环境，同时也越来越注重自己的生活质量，因为家是心灵的港湾，在外工作忙碌了一天谁都希望能回到家里舒舒服服的，尤其现代有许多女性都有睡眠问题的困扰。
居家空间是照料与维持我们日常生
更年期是女性必经的阶级，这一阶段并不好过，有些女性会出现失眠，这是一个很痛苦的事。那么，更年期女性这么容易失眠是为什么呢?事出有因，下面就给大家介绍下更年期女性失眠的四大原因!
更年期女性失眠的四大原因
1、从心理
足的睡眠是一切生活的强力保障，中医专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症，最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下(最迟也应23点睡下)，早晨5点起床。每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，
高中生经常失眠该如何调理睡眠?不要以为学生应该是一个很快乐的群体，其实学生也有学生苦恼，尤其是高中生，高中生面临着考大学的压力，还有无数的竞争都以成为了高中生失眠的源头，那么对于高中生失眠应该如何治疗呢?
一、保
失眠大家都不陌生，尤其现在很多年轻人都有这样的情况发生，由于各种压力，让很多年轻人都常常失眠，其实大家不要担心，失眠是很常见的，但是它也是对人体很不好的，常常由于失眠而影响了生活和工作，所以，它给人们带来了很多的烦恼，那
为期七天的小长假刚结束，紧接着迎来的就是连续7天的超长工作日。不少人刚从各种轻松惬意的活动中再次回到忙碌的年关工作学习，在经历小长假休闲娱乐后，频繁出现睡眠紊乱、心情低落、注意力不集中、工作效率下降、肠胃不
经常睡不好该如何调理睡眠才靠谱?现代人的面临工作、生活的压力越来越大，所以很多人都会出现失眠的情况，失眠如果你不是调理，就会容易造成身体各方面的伤害。
对此，专家分析说，失眠属于长期性的，如果一个星期有三天以上，躺在
夜里睡不着，白天醒不了。有些人每天晚上都要依靠安眠药来入睡，还有些人，甚至连安眠药也无法帮助他。今天，我们就一起来盘点下最易失眠的职业top排行榜吧!
作家
无眠状态：9/焦虑指数：9
危险指数：7/缺睡指数：8
记者
无眠状态：8/
人们经常觉得胃口不佳、消化不良甚至肠胃不适，晚上也睡不安稳。此时，可借助“拧拧捏捏”的养生方法，调节腑脏功能，消除失眠不安。
当宝宝不吃饭、消化不良、易感冒，中医会以“拧捏”脊背的养生之法治疗宝宝，这种方法称为捏
现今社会，人们的生活压力越来越大，导致失眠的原因也越来越多，这就需要我们保持良好的心态，合理调整时间，多学习一些中医里治疗小毛病的方法。
失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。
自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗;慈禧太后每天起床第一件事，就是让太监为她梳头按摩，据说花甲之年，秀发仍浓黑稠密。
《养生论》中有“春三
压力大，情绪紧张是引起失眠的原因之一。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是就引起了失眠的出现。
失眠现
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。
许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或
