更年期是我们人生中每个人都会经历的一个阶段，但是更年期也是每个女性喷油都会害怕的一个时期。更年期来临不仅会影响我们的生活，也会给我们的幸福生活带来严重的影响。所以，我们应该正确的对待更年期。但是更年期的女性
肥胖的引发原因是很多的，有家族遗传、饮食不规律、缺乏锻炼、睡眠不足等等原因。很多美眉只是把减肥的方法简单地划定为少吃，其实吃饭不规律弊端多多，诱发胃病不说，还会让你更加虚胖。
大家都知道想减肥是少动嘴，多动腿，以
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。
警惕失眠的六大危害偷走你的健康
年轻人长期睡眠不足会毁了心脏健康。现在很多年轻人都有失眠、睡眠不足的情况，这样直接导致的后果就是亚健康以及各种疾病，对心脏的伤害最大。
年轻人长期睡眠不足会毁了心脏健康
“失眠的定义为无法入睡、无法
夏季失眠，这些食物催眠效果然你吃惊。睡前吃东西，在大部分人的认知里都是对身体无益的。甚至觉得睡前吃东西不容易消化，对身材也会有所影响。但其实，有些食物在睡前吃反而是有助于睡眠的。
夏季失眠 这些食物催眠效果然
夏季对抗失眠，改善睡眠的法宝要记牢。尝过失眠滋味的人都知道，那是一种令人烦恼的体验。但是我们就任由失眠肆虐吗?这倒也未必，下面向失眠的朋友推荐两个拯救失眠的小法宝：
夏季对抗失眠 改善睡眠的法宝要记牢
好多已经就业了的朋友都有这种感慨，白领表面上看着挺光鲜的，其实赚得不及蓝领多，压力也大，失眠更是频频发生的事情。睡眠对每个人都很重要，失眠的人相当痛苦，到底是什么造成了白领患上失眠呢?
只需两招让白领不再饱受失眠
经常听到很多上班的人提到自己老夜里睡不好，不是睡不着就是一夜多梦。每天早上起床后觉得总觉得很累，浑身酸软无力。长期下去，铁打的身躯也会被压垮，低迷的精神状态很难应付白天繁重的工作。其实，只要找准了失眠的根本原因
很多人的人面对高考倒计时时，都会出现紧张失眠的症状，这是什么原因引起的呢?又该如何治疗呢?我们现在就一起来看看。
高考前为什么会失眠?
复习迎考让人觉得紧张疲倦，少数同学随着高考临近，由于没有合理的计划、科学的
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。
是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者，时
在我们的日常生活中有很多人都受到了失眠的困扰，无论是年轻人还是老年人，都有可能患上失眠，那么我们在生活中就要注意预防好失眠了，有什么方法呢?现在我们就来看看吧!
1、保持稳定的情绪
要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心
现代生活中，很多人都不注意自己的生活习惯，导致身体出现了亚健康。它的发生会使人难以入睡，处于失眠状态。那么，对于亚健康失眠怎么处理呢?下面小编来告诉大家一些亚健康常识。
失眠的预防方法：
1、在生活中尽量保持规律性
没有睡意，翻来覆去睡不着实在是非常折磨人的一件事，长期失眠不仅危害身体健康，同时也给生活和工作带来影响。那么，睡眠质量不佳或者失眠要如何改善呢?
酷暑季拥有好睡眠先要营造好环境
睡眠环境更是值得挑剔的，最佳
10点之后的夜晚是身体机能调节修复的最佳时期，统计称人一生中有1/3的时间都交给了睡眠，良好充足的睡眠可让人们更健康。近期美国科学家研究发现，如果女性没有睡好，早起时的“起床气”会比男性更大，并且长期睡眠不佳，会增
睡眠问题一般包括：在床上半小时内仍难以入睡、整晚很难保持熟睡状态、睡眠品质差，即睡得不沉、不平稳等。若睡眠问题持续发生，则可能会引致白天想睡、记忆力衰退、注意力难以集中、思考速度减慢、忧郁、暴躁或行为反覆
随着夏季的到来，我们的生活起居也受到了很大的影响。而对于女性朋友们来说，就到了积极做好日常保健的时候了。而夏季女性面临的最大问题就是睡眠质量不好，鉴于这样的情况，下面小编就为大家介绍几个助女性轻松入睡的方法，一
对于养生，每个人都有自己的看法。老年人对待养生很讲究，大概是因为年龄的原因。有的老年人比较爱失眠，那么对于老年人失眠这种情况，我们有什么好方法呢?老年人由于年龄的因素而导致失眠，所以养生也可以让老年人安心入眠。
造成失眠的原因有很多，其中包括强大的工作压力，遇见刺激、兴奋的事情等，导致生活无规律，睡起无定时，生理节律紊乱。而失眠会让人精神不振，状况百出，进而影响办事效率。那么如何预防失眠呢?
如何预防失眠? 五个方法任你选
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一天当中，睡觉时间占了一大半，但有的人还是会出现失眠、睡不安稳等情况，这是为什么呢?可能是压力大、过分焦虑，或者是没有一个良好的睡觉习惯。如果睡觉的习惯不好，对身体的危害会非常大。以下介绍几个睡觉坏习惯：
五个最
估计每天都会有一些人苦着一张脸说自己失眠，所以，会不会是自己无意中吃了一些提神的东西自己浑然不知呢?下面就由小编来为你提醒一下哪些东西吃了提神吧。
认清失眠原因 警惕十大提神食物
干酪
干酪，又名奶酪、乳酪，
