现在，失眠的人群越来越大，不管是因为生活还是因为工作，失眠带给我们的一定是身体健康的负面影响，解决失眠问题迫在眉睫，在日常的饮食中，如果我们能按下面的方法来调节，就能有效缓解。 随着失眠的发病率逐渐上升，很多年轻人也
我相信失眠的朋友们都会感觉到痛苦，夜色降临会让我们出现焦虑不安的问题，彻夜难眠带给我们无尽的孤独，大家别以为失眠只是因为压力造成的，很有可能是你睡前吃错了东西。所以下面的十种食物，大家睡前不要吃，或许就有好睡眠。
每们经历过失眠的朋友们，都一定能体会到不能睡觉的痛苦，不少的朋友们会去医院开些安眠的药物来对抗，其实，大家应该知道，药物治疗治标不治本，而且，在我们当中，有些朋友其实也不适宜服用安眠药。
◆ 孕妇忌服安眠药。有的安眠
应对失眠，大家都在想各种各样的方法，有人选择睡前运动，有人选择用药物解决，其实，这些方法都不如用下面的三种催眠食物好，这些食物不止能帮助你有个好梦，还能补充我们每日身体所需要的营养素。
美国国家睡眠基金会(NationalS
我们知道，猕猴桃是一种营养丰富的食物，通常我们会用它来帮助我们的身体补充VC，不过，今天我们想告诉那些失眠的朋友们，用猕猴桃来解决轻度失眠是有不错的效果的。一起看专家怎么说吧。 网络上一份关于职场白领睡眠状况的调
失眠是我们生活中长时间遇到的事情，一晚上失眠第二天就会有没什么精气神， 做什么也做不好。很多时候，可能是睡眠卫生不良导致的，睡眠卫生不良是指由于各种可能诱发睡眠困难的日常生活与行为习惯所导致的睡眠障碍，此类病人
大家发现没有？最近的这几天天气的气温非常的高，而且还有持续下去的势头，这种天气怎么会让我们拥有好心情呢？心情烦燥让我们很难拥有一个好睡眠，大家知道我们每日吃些什么能在夏季里拥有一个好睡眠吗？ 最常见的催眠饮料还是
夏天到了，闷热再加上一天工作的辛苦，让我们感觉到身心都很疲惫，可是偏偏到了睡觉的时候睡不着，这让第二天还有忙碌工作的人们真是烦恼不已，不过小编想告诉大家的是，如果我们能在晚餐多吃下面的三类食物，对于我们助眠是有很不
在生活中，有很多的朋友在被失眠困扰着，这让我们的生活受到了很大的影响，而且睡不好，整个人也没精神，让别人看起来也不舒服，其实，在生活中我们常吃一些有助于睡眠的食物就可以缓解和解决，只是很多朋友不知道吃什么有用。 20个
大家对失眠应该都有过这样的经历吧，特别是在夏季，天气的酷热，心情的烦燥，再加上生活的饮食习惯的不当，都会让我们倍受失眠的困扰，为什么大家不试试下面的这些美味的汤品呢？它们可是有很好助眠作用的好东西哦。 从中医的角度
奇异果是什么？其实就是猕猴桃，大家知道这是一种营养非常丰富的水果，特别是它的VC含量很高，但是，今天，小编要告诉所有被失眠困扰的朋友们，用猕猴桃来解决失眠会有很好的效果哦。 奇异果 日前，佳沛新西兰奇异果国际行销公司与台
对于安神的食物，我们知道，食用后能有助我们的睡眠，但是食材众多，每种食材都有不少的保健功效，所以，对于有助睡眠的一些食材，很多被失眠困扰的朋友其实并不是很了解，因此为大家归纳如下。 小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之
失眠的原因有很多，在当下，夏日的炎炎，更容易让我们出现睡眠不好的问题，中医专家指出，我们应对任何疾病都要根据自己的体质来进行治疗，这样会让我们更快的摆脱失眠给我们带来的麻烦。
夏季来临，气郁质、阳虚质及气虚质人群最
老年人失眠，有些人认为可能是因为上了年纪，就会失眠。但是很多时候，可能是枕头惹的祸。人颈部的肌肉就会有意识的收缩来保证头部不会偏移，颈肌在睡觉的时候就得不到正常的休息，容易因为过度疲劳导致颈部酸痛和失眠，也容易产
又失眠了！这一次是夜晚很多朋友的苦恼，应对失眠，方法各种各样，有效没效大家自己心里都清楚，不管效果如何，我们今天还是要把下面的失眠偏方介绍给大家，希望能对补失眠的困扰的朋友们有所帮助。 失眠偏方 偏方一 将30克干姜研
很多人晚上都有失眠的习惯，白天睡不醒晚上睡不着，这对于每天工作紧张的我们无疑痛苦万分，而且频繁失眠对我们的健康也是万分不利的。这里就为大家介绍一下失眠的原因，方便失眠患者对症下药。
晚上失眠是什么原因
一、心
很多人都对失眠不以为然，认为失眠只是简单的睡不着而已，最多第二天多补补觉就没问题。其实失眠带给身体的影响是不可估量的，失眠轻者皮肤糟糕，严重者甚至会导致身体出现健康问题。这里就为大家介绍一下失眠带给人体的危害
睡眠对于我们每个人都很重要，睡眠不止是睡着，还需要我们有睡眠质量的问题，这些都关系到我们第二天的工作和学习，改善睡眠是很多朋友需要解决的问题，那么在饮食上，我们需要怎么吃才对呢？
失眠吃什么好
一、百合杏仁粥
新鲜
生活中，越来越多的朋友被失眠困扰着，失眠会影响到我们的工作和生活，更会严重影响到我们的身体健康，专家建议，在生活中，我们养成食用水果的习惯，就能有效的缓解和应对失眠的发生。
由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对
睡眠是特别重要的，无论你身体体质多好，如果你睡眠不好，你也会无精打采，毕竟人不是机器人嘛。很多人经常会被失眠困扰，因为失眠的影响很大。睡眠，对人体健康有着及其重要的作用，因此每一个人都希望拥有良好的睡眠质量。但难免
