很多的熬夜族总是不把失眠当回事，但往往就因为常常失眠丧失了健康。对于现在的我们来说，面对电脑学习、工作，久坐不动，长此以往就会压迫腰椎乃至整条脊椎，影响脑脊髓液正常流通。为此，她介绍了一套简便易行的锻炼法，促进脑脊
晚上优质的睡眠是白天工作的精神力量，如果你晚上保证了7～8小时的睡眠，工作感到力不从心，记忆力超差，而且白天还想打瞌睡，这时可能就是某些疾病“作祟”了。
爱瞌睡要警惕脑血管疾病。中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现
女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。尤其是失眠，困扰着许多更年期女性。好厨网为您详细介绍一下缓解女性更年期失眠症的妙招。 缓解更年期失眠 1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来
生活节奏的加快，失眠便伴随着很多人，白天的辛苦工作本想晚上能够美美得睡上一觉，但是却不尽人意，那种想睡但睡不着的感觉，我想很多人都经历过，偶尔一天两天失眠还不是个问题，最担心的就是长时间的睡不着觉，那会对自己的健康有
由于现在都市生活的节奏日趋加快，工作压力也很大。多人的晚上都有失眠的现象。都市人工作压力大，精神紧张，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活。中医认为，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动
压力过大、睡眠环境等等都是导致失眠的罪魁祸首，由于导致失眠的原因有很多，专家不认为调理睡眠有通法，一种方法是不可能治疗所有失眠的。在此，小编为大家推荐三种对付失眠的食疗法，若对症使用，效果会很好。 红枣膏治气血不
睡眠对人体健康至关重要，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。但是，日常生活中有很多人每天忍受着失眠的折磨，影响健康，也影响工作。今天小编来给大家推荐11个方法，让失眠的人远离失眠的折磨。 No.1呼吸减慢法
我们总是这样，在想睡的时候睡不着，不想睡的时候又困得不行。也有时候工作压力的增加，让很多人深受失眠的困扰。长期睡眠不足会给大家带来极大的痛苦和折磨，甚至引起身体的各种不适。那我们该如何缓解失眠? 在进行穴位按
随着现代科技的发展，我们的日常生活和工作的节奏也变得越来越快，失眠已经成为很多白领人士最大的困扰。由于失眠直接影响着我们重要脏器的功能，因此失眠已经成为导致我们亚健康的罪魁祸首。如何调理失眠问题，已经迫在眉睫
现在的人由于生活压力大、情绪波动大等原因，经常被失眠所困扰。一旦失眠，不仅第二天没有精神，也会对身体产生很大的伤害。同时，自己也会变得越来越暴躁，皮肤越来越差等问题。那么，失眠应该怎么办呢?下面为大家介绍四个有效
现在的人由于工作压力大或者神经衰弱等原因睡眠质量非常差，很多人都深受失眠的困扰，一旦失眠将会皮肤变差、上火，暴躁甚至抑郁等症状。因此，失眠不可忽视。但是似乎很多人都因为找不到好方法而困扰。现在，为你介绍有助于改
老年人到了一定年纪，身体的各项机能都处于缓慢运作的状态，因此，睡眠质量差已经成为困扰老年人晚年生活最大的一个因素。失眠对于人的危害非常多，尤其是老年人如果失眠的话将会面临免疫力下降和进入老年痴呆困境。很多人都
失眠虽不是一件值得大事渲染的病，但给我们的生活都带来或多或少的不便。当出现失眠时，往往会觉得夜晚非常的漫长，还会伴随着头痛，精神不振的状态。下面给大家介绍十种能够赶走失眠的方法，希望对大家有所帮助。
一、睡觉
爱美是女人的天性，而能拥有吹弹可破，肌肤胜雪的好皮肤大概是每个女人都希望的吧。在美容的领域中有美容觉一说，而当下的时尚观点也同样认为睡觉是美肤的法宝，充足的睡眠对皮肤的保养起着举足轻重的作用。当然睡眠无论对于
上班族是失眠的忠实粉丝，那么失眠吃什么好呢?在这个日益激烈的都市生活环境中，压力过大导致失眠是很平常的事儿，这可怎么办呢?小编认为可以试试通过饮食来调理哦。在这里，就为大家推荐几款调理失眠现象的食疗方吧。 失眠
很多人寒冷的冬季睡眠质量的非常差。尤其是在没有暖气的南方，冬季的晚上非常寒冷，人们睡觉的时候常常因为手脚冰冷而难以入睡，也常常半夜因为受寒而醒，睡眠质量及其低下。下面，让我为大家介绍六个提高冬日睡眠质量的技巧。
生活中，我们会遇见各种各样的人们;工作中，会碰到很多的难题;压力过大，导致晚上睡眠质量不好，甚至失眠。那么，对于失眠的人来说，晚上失眠吃什么好是他们最想了解的。
失眠的食疗方
酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先
几乎任何人都有过失眠，人不可能是一帆风顺的，难免会磕磕碰碰，一时的情绪就会造成失眠，但长期失眠是不好的。有些朋友依靠药物，专家称，治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要，下面就来看看治疗失眠的特效穴位，让你一觉睡到天
失眠，是现在都市人的通病，给生活带来很大的困扰。那么如何才能拥有好睡眠呢?研究发现，睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。下面小编推荐九个防治失眠的小妙招，一起来看看吧。 1、注意卧室灯光 卧
只有休息好，睡眠质量好，第二天才有精神和体力去工作和学习。但是，现实生活中却有很多人深受失眠的困扰，睡眠质量及其低下。因此，皮肤也变得非常差，毛孔粗大，皮肤暗黄，免疫力还迅速下降，极易受到疾病侵袭。下面，让我为大家介绍提
