经常有中年患者问我:“我以前身体很好，现在怎么会血压、血脂、血糖都高了?”绝大多数心血管疾病是后天形成的，这是一个漫长的过程，是多种危险因素长期共同作用的结果。作为一个中年心血管医生，我希望我的同龄人——中年朋
人们生活习惯的改变，造成了现在骨关节病高发的趋势。这是因为电脑、久坐等原因，人在30岁时就开始颈椎病多发;到40岁，腰椎劳损明显了，腰痛的问题就多了。到了50岁，著名的“肩周炎”可能会随着肝肾功能的退化来拜访您;到60岁
什么是亚健康何谓亚健康?对应世界卫生组织对健康的定义,亚健康应该是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出的不适应,介乎健康与疾病之间的临界状态。往往是患者自己感觉难受却检查不出什么问题。
亚健康是目前人类
随着人们物质文化生活的改善和提高，健康已成为人们日常生活中一个热门话题。但究竟什么是健康?如何才能保证真健康?
人们知之甚少。报载，世界卫生组织给健康所下的定义是：生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状
绝大部分健康人都可有不同程度的眼圈发黑，并不算病态，平时要注意充足的睡眠及适当的营养，多吃些水果、蔬菜及维生素C含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。
眼圈发黑，通常有三种情况：
第一种是上下眼睑近睫毛
根据上海市教委公布的2009年上海高校安全事故报告，2009年大学生猝死7人，占年度死亡人数的29.17%。根据近两年的高校事故报告，猝死已经继自杀之后，成为大学生的第二大非正常死亡原因。
究竟是紧张刺激的“夜生活”?还是沉
调查发现，处于亚健康状态的病人年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、特别是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、职位竞争、商务应酬、人际交往等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，假如不能科学地自我调适和自
这些东西会加速衰老，自己变老变丑是每个人都不想看到的，但是在我们生活中有很多东西在你不经意中就加速了你的衰老，比如人们熟悉的腌制食品、霉变食物、高温油烟等，下面我们来看下：
含铅食品。含铅食品离我们并不远，松花蛋
随着社会压力的逐渐增大，越来越多的女性朋友都患上了内分泌失调疾病，内分泌失调在女性朋友身上非常的常见，但是您知道吗?若内分泌失调没有及时得到调理，很有可能还会诱发其他疾病，那么，内分泌失调怎么办呢?下面我们来一起听
人都有七情六欲，有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这里我们教给大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
1、强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生
体虚是机体某些功能有所减退，没患病也意味着亚健康，及时补养和调理很重要。
【气虚】气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用
1.大笑
笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。
2.不要不吃早餐
早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比
疲惫、觉得身上乏、没劲儿，“亚健康”几乎成了困扰现代人的共同问题。从本期起，本报开设“远离亚健康”专栏，邀请权威专家讲解相关知识，帮大家守住健康、重获幸福。
食欲不振，吃饭不香，繁忙的工作之余，如果连顿饭都吃不下去，
1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺
心理亚健康同生理亚健康一样，困扰着多数现代人，专家指出，学会放声大笑，学会向人倾述，能够很好地缓解心理压力，远离心理亚健康。
放声大笑：放声大笑时，人的肺、心脏、背部及躯干都能迅速得到锻炼，胳膊和腿部肌肉将受到刺激。笑
亚健康是指人的生理、心理在质量上处于健康与疾病之间的健康低质量状态，通俗讲就是身体生理机能正常而心理状态很差。下面就介绍一下巧运动可远离亚健康?
巧运动可远离亚健康：
颈椎病不容忽视：原因：颈椎病的根源是颈椎间
导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?
最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产
亚健康表现在情绪上为忧郁，低迷。当你心情不好的时候，不妨试试以下几个心理“假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
1、强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
2、收
亚健康是介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态，表现为“自感不爽，检查无病”。亚健康的症状多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要
“亚健康”状态持续过久，将直接引起某些严重的精神和躯体疾病，甚至危及生命。专家指出洗温水浴、放生大笑、招人倾诉等有助于缓解精神亚健康。
精神的亚健康有何缓解方法：
洗温水浴：38℃～39℃的温水浴最容易使人感到放松，这
