专家说，清水洗鼻可以滋润鼻腔黏膜，促使鼻腔内残余分泌物排出。冷水洗鼻可以训练鼻道的抵抗能力，增强鼻腔的耐寒能力，从而防治鼻炎。
用手掬起一捧清水，轻轻吸入鼻内，再擤出来，反复几次。清水洗鼻可先用温水清洗一次，使鼻腔适
如何通过保养预防脑部疾患，医院脑病心理科护士长日前通过讲座，介绍了平时的保养之法。这是“中医药科普讲座月”活动的一部分。
大脑保养很重要
当今社会，人们工作、生活压力大，节奏快，整天忙忙碌碌，特别是都市白领，经常加班
虽然现代医学很发达，但有些疾病还是无从下手，倒不如自己养成一些良好的生活习惯，预防癌症的发生。下面，推荐10个预防癌症的小妙方，为了自己及身边家人、朋友的健康，一定要坚持做哦。
1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始
冬天里，很多人疲劳了一天，都会在晚间用热水泡泡脚，一方面暖和一下冰冷的脚，一方面舒缓一天的紧张。但并不是所有人都适合用热水泡脚。
糖尿病患者泡脚易烫伤
专家指出，患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度
下班回家，总是能看到邻居Z大爷像孩子似的在路牙石上走，只见他两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，走得稳稳当当，而他的老伴站在一边微笑着看他。见我十分好奇的样子，他老伴连忙告诉我，Z大爷是在练习走“独木桥”。
Z大
下面，专家告诉你腰痛康复的6个小妙招，如下：
1.每天退步走l～2小时，以走完后微感疲劳、但不加重症状为度。
2.向前、后和左、右屈腰10～20次，不要用力过猛、不可做旋腰动作。
3.仰卧在床上，双手分别抱下肢屈伸20次。
4.仰卧在床
养生不仅仅是为了长寿，更是为了健康，试问如果你连健康的边都够不上，你怎么能够长寿呢?
健康、长寿是人们梦寐以求的目标。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在。
指保养、调养、颐养生命。即
冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存污垢，使呼吸通畅，神志清醒，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒。洗鼻时鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩———扩
低盐饮食真的就那么好吗?现在低盐饮食不再被我们所陌生，众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，其中39%是钠，61%是氯化物。食盐在人体内可分解成钠离子和氯离子，分别发挥着不同的作用。钠离子能维持人体全身血液容量和细胞渗透
世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的47个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。
1.别赖床。
中医养生秘方，都是我们日常中都能看到的药物或者食物去配合而成的成本低，效果好的中医养生疗法。下面。就让我们看看中医50个经典的中医养生秘方吧!
1.牙齿变白
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈
今年108岁(今年11月11日满109岁)的Z奶奶目前身体状况如何?生活起居又怎样?她的长寿秘诀是什么?记者与Z奶奶及其女儿近一个多小时的交流，这些问题一一得到了解答。
吃饭上厕所睡觉都能完全自理
Z奶奶膝下有三个女儿、一
冬季是感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜
“接地气”是符合我国古代养生哲理的，古代哲人认为，天为阳气，地为阴气。人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持平衡，生命活动才会旺盛。大地属阴气，因此经常赤足踏地，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴的作用
耸耸肩膀 每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供推动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险
俗语称“赌徒的后代很有可能会子承父业继续赌，父辈的坏习惯可以通过基因遗传给后代。”这显然是一种有违达尔文进化论的观点，《物种起源》告诉我们，环境对物种的作用力通常不会很快显现，进化是一个漫长的自然选择过程。
血热了怎么办?
人们常提起血热怎么样?血热会怎么样?那么到底血热会有什么样的症状?又该如何调节呢?
血热体质的女性最显著的特征就是容易上火，她们常常会为接连而生的痘痘烦恼，也会为无缘无故就会滋生的口腔溃疡而烦躁，
蜂蜜的好吹有很多，现在注重养生的女性都喜欢蜂蜜，因为他们觉得蜂蜜真是甜在嘴里，美在心里啊!但是纯正的蜂蜜毕竟还是太甜了，所以大家都在喝蜂蜜水!那么你知道蜂蜜水有哪些好处吗?如何引用蜂蜜水效果更佳吗?
先让我们了解
日本比中国人均寿命高10年，日本人为什么比我们长寿?不能不引起我们的深思。冲绳是日本老寿星最密集的地方，在那里，人的平均寿命是85岁。
在冲绳期间，有两个有趣的事：一是那里的人习惯每天上菜场购买新鲜蔬菜和海产品。她们
“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。
慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适
