现代社会的生活节奏非常快，尤其是在北上广这种竞争激烈的城市，连休息的时间都不够，每天上下班还得可怜兮兮的挤公交，锻炼简直成了人生的奢侈品。不过，利用好睡前的五分钟，调整歪斜的骨盆，可以帮你练就傲人的美态哦! 每天五分
现在正是刚刚“立夏”的时节，初夏也应注重养生保健，初夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗
夏日气温比较高，人体为了排热就自然会出汗。随着汗液的流出，我们体内的钾、钠元素就会随汗液流失。钾、钠元素流失过多人体就容易出现疲乏的症状，如何把流失的钾、钠快速补充回来呢?
海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素
对皮肤进行每天的保养是大多数女性的必修课，美白保湿是必修课里面的核心课程。都市忙碌的生活让白领们根本没有时间去照顾自己的皮肤，过于昂贵的护肤品也不是一般人消费得起的。下面小编给大家推荐几款，即美白保湿，又平价
老是掏钱出去买琳琅满目、功效不明的爽肤水，让无数爱美少女陷入了品牌和价格的盲区。其实，爽肤水完全可以自制，而且工序非常简单，效果绝对不亚于市面上卖的所谓大牌。
1.绿茶爽肤水
材料：绿茶适量，甘油少许。
制作方法：将绿
大家都知道，要预防夏季感冒呀，热伤风等等。夏季养生要特别防止心脏“着凉”。也许人们听着颇为不解，炎热的夏季应该是防暑降温，心脏岂有“着凉”之说?
防止心脏“着凉”有二法：
其一，多食生姜。民间俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不
玉米是我们生活中常见的食材来源之一，也是最熟悉不过的了，玉米虽然没有小麦、水稻平常受人关注多，但也是不失为一种好粮食。今天小编就介绍些玉米的营养和功效，快来看看吧!
玉米助孕好处多
玉米俗称玉蜀黍·苞米，因是粗粮，
每次看洗发水广告的时候，你是不是都渴望自己也有一头如同广告男女主角一样的秀发。不过，现实生活中受到头发问题困扰的人不少，那吃什么对我们的头发健康生长有益处呢?
1.富含矿物质的食品
矿物质摄入不足同样会影响头发
根据相关调查发现，女性最关注的皮肤问题按重要度排序依次是：美白、补水、祛斑、消痘、除皱。可见美白补水问题是重中之重，下面小编为MM们介绍几款在日常比较容易见到的美容水果，走过可别再错过了哦!
1 柑天然保湿效果
酸
超市里面的饮料非常多，功能性的饮品也是琳琅满目，说的跟真的似的。不过，功能性饮料长期喝对我们的身体健康无益，还是换些别的饮料喝比较明智。现在小编为各位男性介绍一些饮料供有需要的男性自行选择。
红茶饮
材料：红茶30
现在比较流行范冰冰式的瓜子脸，瘦脸风就这么刮起来了。为了瘦脸，好多MM可谓是千方百计啊。有的人为了能让自己的脸看上去更小一些，通过改变自己的发型或者化妆的时候在脸侧打阴影。其实，这只是障眼法而已。要想真正的瘦脸
不论哪个年龄阶段的人都有可能缺钙，补充人体钙质的途径很多，一般情况下，只要不是病理性的缺钙，通过饮食正常地摄取食物中的钙就能满足我们的身体需要了。那到底什么样的食物钙质含量丰富呢?
一、牛奶
牛奶含钙量较高，而且
鱼尾纹能暴露一个女性的年龄，看着镜子中一笑眼角满眼纹的脸，让人不禁顾影自怜。确实，鱼尾纹是非常难以去除的，它的形成非一朝一夕，但是一形成以后可谓是“无敌”了。当你用了很多化妆品没有效果的时候，可以试试饮食疗法。 1
说到防晒，很多人都觉得，只要打遮阳伞，涂抹防晒霜，就可以了，其实防晒的方法远远不只这样两种。在我们的餐桌上，也有不少可以起到防晒作用的食物。下面，就让小编为大家介绍一些可以帮助大家防晒的食品吧。
1.适量摄取黄红色蔬
贫血，对于大多数的女人来说或许不陌生，但一到炎热的夏季，男性也开始贫血。很多男性朋友不知道夏季贫血都改吃些什么，今天我们就来看看有关夏季男性贫血的饮食问题。
夏天男性若发现自己贫血应该吃什么才好
1、荔枝
荔
上班族每天的工作强度都很大，随着工作压力的不断增大，越来越多的上班族都患上了各种亚健康疾病，身体每天呈现出亚健康症状，使人很难受。接下来我们就谈谈有关亚健康养生保健的问题。
上班族身体多亚健康 应学会保健养
木瓜是一种非常利于种植，且具有十分可观的药用价值的，正因为这样，现在全国各地很多地方都开始兴起一股种植木瓜的热潮。那木瓜本是都具有哪些药用价值呢?大家不妨看看下面的内容。
木瓜本身都有哪些药用价值
番木瓜
从表面上看，白领是个很体面的职业，热了有空调，冷了有暖气，可以穿各种时尚的衣服上班还有办公室坐着办公。不过，白领也有自己的困扰。由于长时间对着电脑，肌肤长时间暴露在电脑辐射下，得不到很好的保养，这样肌肤就很容易老化。
现代人由于工作的繁忙和环境的压力，越来越多的人开始关注养生，而中医养生是大家比较亲睐的养生方式。在中医养生中，养生的方法有很多种，只要你按照严格的方式进行，就一定会体会到惊人的效果，让你不花一毛钱也能轻松养生。
夏天多吃“苦”，身体才会“甜”，夏天身体处于一个脆弱的时期，炎热让很多人禁受不起太阳的折腾，那么这时需要什么样的药物来清除我们身体里的毒素呢?蒲公英在春季里能给您的生命一股清新的力量，因为她的苦，才有更多的甜可以
