早晨吃是金，晚上吃是垃圾？ 水果中含有的果糖较多，吸收比较快，早晨吃水果，特别是早饭后九、十点钟，不仅吸收好，还能为工作量较大的上午提供能量。 晚上饭后，如果再吃较多水果，则会增加能量摄入，由于晚上活动较少，所以就容
“男儿有泪不轻弹”、“打落牙和血吞”……不管在东方还是西方，虽然文化差异很大，但对于男性的要求却是一致的：男人，就意味着坚强、强壮。然而，医学专家指出，从健康的角度来说，和女性相比，男人在某些方面更脆弱，更易受到某些疾
第一动：每天早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各10次。 第二动：仰卧，弯曲肘部，手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲，在膝盖间
香菇是一种很多人都爱吃的食品。近年来，科学家研究发现，香菇具有抗肿瘤和抗病毒的功效。日本医生发现，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。
吃香菇有助防感冒，是因为香菇有抗病毒和增强机体抵
众所周知，维生素是人体必需的营养物质，有极其重要的生理使命。但维生素还是治疗头痛的“良药”，就鲜为人知了。由于头痛原因复杂，维生素又是一个“大家族”，每个成员并非万能，所以应找寻原因，有的放矢，才会有最佳效果。
到药店买药的人越来越多，但是药品是一种特殊的商品，在购买过程中一定要多问几个为什么，例如：我的症状是否需要购药?我该使用多大剂量?服药后可能会出现什么反应?我到哪里买药比较适宜等等。只有对上述问题了解清楚，才能充
应季提醒 今天是冬至日。冬至来临，预示冬令进补也到了冲刺阶段。现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，调节体内的物质代谢，使营养物质贮存于体内，帮助体内阳气生发，为来年的身体健康打好基础。 不过，广州中医
手机炒股、手机电视……随着手机功能越来越多，人们越来越依赖手机。手机价格的大众化也使手机成为人们的日常用品，现在许多小学生都有自己的手机。但人们还是对手机有一丝顾虑，担心手机的辐射会否导致脑癌，但除此之外，手机
常见药膳的配伍禁忌 一、药物配伍禁忌 药膳的主要原料之一是中药。目前临床应用的5,000多种常用中药中，有五百余种可作为药膳原料。如冬虫夏草(冬虫夏草食品)、人参(人参食品)、当归、天麻、杜仲、枸杞子等。
▲1、开车族最怕在上班路上遇到意外，哪怕只是有惊无险，也会影响原本晴朗的一天。其实舒缓情绪的方法很简单——深呼吸，放松心情。 在高速公路上，一辆卡车别到了你的车，使你错过了出口；而你接下来还得狂奔30英里。
每个人在变老的过程中都会发生一些变化，有人会腰围变粗，有的则经常忘记带钥匙。美国有线新闻网撰文指出，学会辨别这些变化有没有严重影响到健康，将给你的健康加分。
1.人到了50岁以后，应该每隔2年检查一次眼睛。
午饭后要静坐休息一段时间
都说饭后要走，但也有例外。中医讲究，午饭后，约11点到下午1点期间，静坐一刻钟，对养生很有好处。
中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间
手 美国最近一项研究发现，94%的受访者说他们上完厕所后会洗手，但根据在公共厕所的实际观察，只有68%的民众遵守“请洗手”的指示。不干净的手最容易传染食物有关的疾病。 办公室电话 一个电话听筒就可能含有2
当今社会，很多人注重保健，寻求各种各样的保健养生方法。但是，您真的知道如何正确保持身体健康，享受生活的快乐吗？
近日，本刊记者特地采访了中国中医研究院西苑医院养生专家张国玺教授，请他专门谈谈人们日益关心的养
假牙除垢
■ 方法一：红果干洗牙
材料：红果干少许，一小锅热水
做法：
1.把少许红果干放在容器中备用，随后把小锅里的水烧开。
2.把备好的红果干倒入水中，然后把假牙放在里面浸泡。
3.第二天用软
通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保
编者按：中国中医研究院教授、博士生导师、著名脑病专家程昭寰，在确立中医脑科学理论的基础上，加强了对常见脑病的临床研究，同时，他积极组织推广和普及健脑知识，主编了《脑健康》一书，强调“要长寿、先养脑、养脑健康度
王为兰，国家级中医大师，痹症专家。 王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而
日本研究人员近日发现，乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效，对改善睡眠质量大有帮助。
据《日经产业新闻》报道，日本冈山大学森山芳则教授和就实大学坪井诚二教授领导的研究小组发现，发酵乳对机体有调节功能
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下：
快食 快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。
快眠
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