什么食物补钙效果佳呢?一提及补钙，人们首先想到的就是牛奶、钙片等，其实，生活中还有很多食物也富含丰富的钙质。今天，小编盘点出食物中六个补钙“黑马”。 芥兰。1杯(8盎司，约合 237毫升)生芥兰中含钙101毫克，热量却只有30
不少人有晚睡习惯的人都有吃宵夜的习惯，过于饥饿或者吃的太饱都会影响我们的睡眠质量，甚至会引发肠胃疾病。睡前饮食和我们的健康息息相关，那么睡前饮食应注意什么呢?下面，让我为大家介绍睡前饮食的6大禁忌。
一、睡前
众所周知，黄瓜富含丰富的维生素和十分，科学的吃青瓜具有补充身体营养，补水养颜，排毒美容的效果。然而，吃青瓜也有很多讲究，科学的吃青瓜才能够取得最佳的养生效果，否则容易损害健康。下面，让我为大家介绍吃黄瓜必知的7大禁忌
不少人为了全方位补充身体营养，经常会几种食物一起搭配进食。科学的食物搭配虽然能够有效的提高食物的口感和营养，但是有些食物之间却是相克的，搭配在一起回损害健康。下面，让我为大家介绍十种日常蔬菜的搭配，让大家不再陷
生活中很多人非常讲究饮食，但是却经常忽略一些饭后习惯。然而，饭后的一些习惯对健康也至关重要，有些看似平常的习惯却有可能正在慢慢的谋杀你的健康，置你于危险境地。下面，让我为大家介绍有损健康的6个饭后坏习惯。 饭后
夏季是荔枝的丰收时节，很多人都会买一些荔枝来解馋。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了特别容易上火。那么我们要怎么样才能既享受美味的荔枝，又不上火燥热呢?下面，让我为大家介绍吃荔枝不上火的7个妙招。 荔枝的功效
众所周知，坚果风寒丰富的营养，适量的吃一些坚果能够有效的提高记忆力，具有补脑健脑的神奇作用。然而，坚果虽然美味营养，但是并非适合每一个人，有些人吃了反而适得其反。下面，让我为大家介绍不适宜食用4类坚果的人群。 腹泻
“每天跑步5分钟就能多活3年”，那是不是多跑就更长寿呢?跑步有益身心健康，这是大家都知道的事，但很少人知道跑步还与寿命长短有关，下面就一起来看看详情吧。
一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能
白領，一直以来都是被人羡慕的好工作，殊不知，在光环背后白領面临着多少职业病的威胁甚至是折磨。长期的高强度工作，并且长时间面对电脑，使得白領身体各方面机能或多或少都受到了影响。为了健康，白领们日益关注自己的身体，一起
随着社会的进步，都市的夜生活越来越丰富，不少女性经常熬夜欢乐。熬夜会使身体免疫力逐渐下降，给我们身体带来各种各样的问题，对我们的身体有很大的伤害。除了长痘和皮肤变差，熬夜还有哪些危害呢?小编带你见识见识。
1、
“夜猫子”是指晚上不想睡觉，喜欢熬夜的人。现实生活中，一些女性为了完成工作，被迫成为“夜猫子”。虽说熬夜有时候是不可避免的事情，但是熬夜之后的保健也是至关重要的。下面，让我为大家介绍女性如何修复熬夜对身体的伤害
当今时代，有些白领的工作量已经超过了身体所能承载的限度，大部分白领需要长期坐在电脑前，全身肌肉和骨骼得不到放松，久而久之就会影响到身体健康。为了健康，白领们日益关注自己的身体。那么，让我们一起来看看经常久坐的危害
现代生活节奏愈来愈快，为生计打拼的白领一族不停地加班赚钱，常常遇到这样的烦恼：减肥药也吃了，还常常饿肚子、熬夜，为啥就是瘦不下来?其实导致你瘦身失败的是5大不良习惯，打倒这些瘦身路上的拦路虎才有助你解决减肥难题! 1
没有哪一位女性不是天生爱美的，追求靓丽身材是女人的自然天性。然而，很多人身材肥胖长期难以瘦下。其实究其原因，多半离不开馋嘴。本文将为你们列出最毁身材的五种食物。请大家少吃或别吃哦。
毁身材食物TOP5
第一名
不少女人心中的完美男人是身形高大、挺而有力，而且拥有性感的腹肌。然而，随着岁数的增加、生活条件越来越好、食物的多样性越来越丰富、疏于运动，“啤酒肚”的出现，不仅女人们感到失望，这让许多大男人自己们感到异常困扰。
亲爱的女人们，每每在照镜子的时候，您是否总是为拥有双下巴而感到心烦苦恼?每每在大街上，总是羡慕别人有伶俐的瓜子脸长相，自己心里也越来越自卑。今天小编将为你介绍如何减去我们的烦人双下巴，重获美丽与自信!
1、辅助
雾霾时下已经成为大家热议的环境问题之一，我国很多城市常年属于雾霾天气，比如北京、广州等。英国伦敦是世界著名的“雾都”，终日不见太阳。雾霾对人体皮肤以及健康危害极大，雾霾期间若不护理好皮肤，就会出现很多肌肤问题。
很多人在关灯之后都喜欢刷一下手机再睡觉，尤其是年轻人更喜欢关灯之后还上网聊天。这样的坏习惯不仅会导致你的视力下降，还会降低你的睡眠质量。晚上睡不好，必然会影响到第二天的精神状态和工作，长此以往更会对身体健康造
“早睡早起”，是现代人提倡的健康生活方式，那早起给身体带来哪些变化呢?众所周知，人人都知道，早睡早起有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态。小编告诉你长期坚持早起，会给身体带来哪些神奇的变化。
不少情侣们都喜欢在行房前后食用紧急避孕药避孕。但是真的是什么情况下都能服用避孕药吗?想服用口服避孕药就需要在正常服用的前提下才能避孕。如果在不对的时间服用避孕药往往是没有效果的。什么时候吃紧急避孕药最
