豆浆是我们日常生活中非常常见的保健饮品，不少女性喜欢把它当做养颜保健的辅助良方。豆浆的好处的确非常多，不仅能养颜还能帮助我们预防一些常见的疾病。早上一杯豆浆，能为日后的健康买下伏笔。
1、强身健体
对于平时体
但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。日本调查了30—40岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯，发现他们大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4%。
冠心病
夜饭吃得太多，常会直接摄
关于水的赞誉可是数之不尽的，水是人类存活的根源，没有水可谓是寸步难行啊。我们的身体需要补充水分，不过怎样补才是行之有效的呢?
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上
随着生活节奏的加快和工作压力的增加，人们的生活越来越没有规律，各种不良的饮食与生活习惯带来的影响都可以从你的脸色看出来。现代人脸色越来越差，有什么办法可以补救?现在为你介绍针对五种不同脸色的食疗方法，让你把好
睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。但如果能做了下面的睡前十件事，当心要了你小命。
一、忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于
洗澡是对自身的一种放松方法，有的人可以边洗澡边唱歌，自恋的看着自己的身材怎样，因为别人都不会知道。但是我们应该注意洗澡洗干净了没。
不同的洗澡方法
1、半身
浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉
在脸上抹多贵的保养品都不及内调的效果好，这是小编的亲身经历。如果你能将自己的体质测试准确并配予调理，平时适当地进行运动，一张干净透亮的美丽面孔自然会出现。
吃
苹果：含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功
炎热的夏天，吃点什么菜可以清爽呢?清爽的同时，还要考虑到养生保健，那么夏天吃什么菜好呢?下面就详细为大家介绍适合夏季养生的蔬菜。
夏季挑选养生蔬菜原则
1、多吃含水量多的瓜类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季
土豆是我们膳食中经常可以看到并吃到的食物，可以说是非常的熟悉了，但是还是有很多人对于它的保健养生不了解，下面请专家为我们详解。
土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的
中医认为，夏季在五行中属火，具有温热、上炎的特性。常喝粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，还可以补充身体所需要的养分，预防疾病。以下向你推荐10大适合在夏天喝的养生粥。
喝粥的好处多
粥最大的特点是，可以辅以具有药用价值的
胡萝卜被李时珍称为菜蔬之王，胡萝卜不仅质脆味美而且营养含量是相当丰富的，营养价值更是相当地高。最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。
有资料表明，
癌症是让人人惶恐的疾病，“谈癌色变”也因此在人群中流行开来。可是吃货们，你们知道么?很多时候，癌症是吃出来的!
【致癌食物榜单】
1、腌制食品
咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸
热情的夏天的脚步已经慢慢走近，街头上又掀起一股短裙吊带的风潮，尤其是小吊带、背心和连衣裙，更能彰显女人凹凸有致的身材和优美的线条。为了更好显示美丽，不少女性朋友在内衣上也花了不少心思，为了不与吊带衫的吊带冲突
夏季来临，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利健康，但需强调的是，水果有寒、热、温、凉之分，因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。
对于体质平和的人来说，什么水果都能吃，但不要长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和
不恰当的内衣穿戴方式是造成乳房下垂的一个重要原因。如何穿内衣才不会使胸罩变“胸罩”，希望自己拥有健康、挺拔乳房的女性不妨来看看，你是不是穿对了呢?
正确穿戴胸罩可以起到对乳房的承托作用，帮助乳房塑形，使乳房饱满
水是人类的生命之源，不论是何时身边带瓶水都给人一种安全感，一种生命得到保障的安全感。不过每个人每天摄入的水量都不一样，水量摄入过低很容易患上高血糖哦!
据国外媒体报道，法国一项最新研究称，每天喝水4杯(227克/杯)可
有的人外表看着挺健康的，其实中看不中用，可能稍微运动多一些就出现短气、冒冷汗、两眼昏花的状况。每个人都会因为遗传或者后天习惯的原因产生不同的体质，每一种体质都是亚健康的状态，不过也不用担心，小编为大家介绍几款中
我记得我有一个同事曾经感慨过：如果每天都能含着一口辣椒入睡这辈子就无欲无求了。或许她的追求在你看来有点搞笑，不过，每天吃点辣确实对我们的身体健康大有裨益。想知道吃辣到底有着怎样的好处吗?
吃辣不仅让人觉得快乐
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。现在就与你介绍黑芝麻的8大功效。
黑芝麻功效
1、降血
夏季的来临，直接影响是白昼时间加长，夜晚变短，突然发现睡眠不足了。此时吃一些食物提高免疫力以防感冒，就显得非常重要了!下面就来看看夏季适合吃哪些食物吧。
1、杏仁
这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源，维生素e是
