现在大家的养生意识都很强，但是意识虽有，却苦于没有太多的时间精力投入到身心得保养上。现在小编为大家推荐一个事半功倍的养生时间表，让你不必花太多的时间去养生也能收到同样棒的效果。
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是
西瓜成为了夏天人们最喜爱的食物，但是这些食物吃多了对人体并无益处，下面就来为大家解说一下。 1、西瓜寒凉不宜吃得太多 中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或
糖是一种高热量食物，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。
维生素B缺乏，毒素积于体内
人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B
夏季是最多水果可以吃的季节，说起香甜的芒果，自然是让人垂涎三尺，芒果好吃又能养生，是很多的的必选佳品，但是，芒果属湿热质，所以多吃了要提防皮肤过敏，下面给大家传授四个挑选芒果的方法吧。
香甜芒果 大大功效
芒果的营养非
大多数人都知道吃蔬菜对身体好，但又有几个人能坚持每天吃足够多的蔬菜呢?近日，世界癌症研究基金会的一项民意调查数据显示，只有1/5的英国人能按照营养师的推荐，每天吃够五大类蔬菜水果。这项调查让世界癌症研究基金会的专
近日，在网上流传“海鲜吃太多也会致甲亢”等等有关甲亢方面的消息比比皆是。目前，甲亢呈现高发病率和年轻化的趋势，面对甲亢的严峻形势，甲亢患者何去何从呢?接下来专家就为大家介绍“海南甲亢腺癌高发 多食海鲜易致碘
夏季到了，谁都难以拒绝冷饮的诱惑，冰镇饮料、冰棒、冰淇淋等成了度夏的“家常便饭”。但是，冷饮的危害你又知道吗?
1、食欲下降
冷饮中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。这些营养成分较低，不能作为
苹果是我们日常比较经常吃的健康食品，很多人都是选择生吃苹果，其实苹果也可以煮熟了吃，而且口味还不错的。把苹果和一些食材一起煮熟或者熬汤，可以获得很多的养生保健功效。
1、生吃苹果可解酒
做法：苹果1只(约300~400克
在日常生活中，长辈们常常教给我们这样那样的生活常识，但是有时候这些常识不一定都是真理哦，例如我们平常谈虎色变的隔夜茶不一定危害健康，黑色食物也不一定让疤痕发黑哦，下面就看专家怎么说吧。
喝茶的人都有这样的经历：
炎炎夏日，饮料又成了大家最爱的饮品。然而，多喝饮料对解渴解暑并没有多大的效果，反而对身体产生不利的影响，以下七大危害不得不知。
1、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质
哪个女人不希望自己的容颜永不衰败?不过岁月是一把无情的剐颜刀，不论你如何努力，皱纹还是悄悄地爬上了你的眼角和额头，身体和脸部的肌肤也日渐松弛。很多女性朋友为了抵抗衰老，就拼命地去吃很多的补品。过度吃补品还不如
如果说高考是一场没有硝烟的战场，那么除了即将奔赴前线的高三学生以外，最为紧张的无疑就是孩子们背后的家长。孩子没日没夜的看书，家长总会有太多的担心，担心他们休息不好，担心他们身体吃不消，担心他们的眼睛能不能承受这样
常言道：心静自然凉。可面对着火辣辣的太阳，你能静下来，凉下来吗?相信每个人的答案都是否定了，天气一热，整个人便变得烦躁不安，如何灭掉心头“火”，让自己清凉一夏成为了目前急需解决的问题。
立夏之后，天气逐渐炎热，万物繁茂，人
俗话说“药补不如食补”，冬季大家都特别注意养生，夏天也不例外，夏天需要去火，正赶上夏季的时令蔬菜、水果，成为人体急需的灭火器。
只要多了解一些相关知识，并用在自己的日常饮食中，让自己成为“灭火”高手，就可以清凉一夏了
如今越来越多的女性朋友开始亲睐中医养生法，而最常用的就是经络养生。其实，经常对身体进行经络养生对我们的身体健康是大有裨益的。找准经络的位置，有规律地进行摩擦和按压，不仅能让你的身体更加健康有活力，还能让你的脸色
专家介绍说：“要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头部面部的多数穴位能达到此功效。”像太阳穴、百会穴、风池穴，你可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。
风池穴
按摩三大穴位提神醒脑缓解春困
沿着耳垂一
水果要多吃，多数人都知道，但怎么吃，什么时候吃什么水果却很少有人知道，大多数人根据自己的喜好选择水果的种类，但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用，就像香蕉能缓和紧张情绪，适合高压工作环境的
养生的时间是很有讲究的，不是随便任何时候都可以养生的。其实，不论是何种养生的方式，都会有自己的一套内在规律即时间表。如果我们在日常养生中能够严格按照时间表去做，一定会能达到意想不到的效果。
丑时(01-03)
足厥阴
女人养生更是四季都不能懈怠，没有丑女人只有懒女人，四季都能按节律养生的女人一定非常年轻而且有韵味。在我们的身上有十二个穴位，爱惜自己的女人一定要每天都坚持按摩，以便疏通我们的经络，让我们的气色看上去更好。
我国民间有这样一句谚语 ：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”，告诉我们只要方法得当，步入老年后仍然可以拥有一口健康的牙齿。今天我们就在来看看，还有哪些其他的方法能保护我们牙齿的健康。
1、茶水漱口
每次饭后用茶
