睡眠是绝对必不可少的，跟吃饭喝水一样重要，是我们的生存必须要素。睡眠时间的长短和睡眠质量的好坏对我们的身体健康起着非常重要的作用。那么什么样的睡眠才是最合理最健康的呢?
长期缺觉将影响人体的免疫功能
“长期
天气越来越热，燥热的夏天令你烦闷不堪。炎热的夏季该如何做好养生工作呢?现在小编向大家介绍一下身体不同属性的人群应该如何通过饮食调节身体。
1、金型人：猪肝有润肺补肝的功效
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸
卫生间是家中最隐秘的一个地方，也是最存在安全隐患的一个地方，为什么这么说呢?是因为它与我们的健康休戚相关，所以卫生间不能小觑!下面就来看小编总结的卫生间隐藏的健康隐患吧。
卫生间隐藏的六大健康隐患
一、卫生纸
苹果不论在哪里基本都能买得到，而且一年四季只要你想，都能吃得到。苹果的营养价值是非常高的，不能因为它太容易得到而忽视了它的营养价值。?下面让小编告诉你几种苹果的吃法，有兴趣不妨留一下。
当今之水果中，苹果是栽培
用食物来养护皮肤的效果是比较持久的，在调节皮肤状态的同时还能调养身体其他器官，，有益于整个人体的良性循环。有些粗糙、酸涩、苦味难咽的食物对我们的身体健康和肌肤养护是十分有益的哦!
1、涩味食物
未熟的柿子、紫色
每一天的早晨都是非常宝贵的养生时间，不要在懒觉中或者饿肚子工作中把它匆匆浪费掉。清晨一定要做好以下四件事，可以保证你这一整天都很清爽也会很舒适。
早上喝杯凉开水 精神舒适一整天
一、早上大便
早上大便可以让
毛泽东同志非常注重养生，对于养生他也有自己非常独到的一些见解，比如梳头养生。毛泽东同志一生最钟爱的养生方式之一就是梳头，即便晚年恶疾缠身，精神力明显衰弱，他依旧坚持常梳头疏通头部血液循环。
主席钟爱梳头养生
据
大脑是整个身体的控制中心，相当于一台电脑的主机，如果主机的零件提前磨损衰老了，就会影响到整台电脑的性能和使用情况。同理，我们在日常生活照要多注意自身的生活方式，避免对我们的大脑造成不必要的伤害。
因此为了保持大
酒这个东西，少喝对身体是有好处的。但是过度饮酒会造成肝脏损伤，容易导致脂肪肝等肝部疾病，如何养肝护肝?哪种护肝方法好?老中医表示，首先要减少饮酒量，但可少量饮酒，因为少量饮酒可以起到活血化淤、提升肝脏阳气的功效，但如
脂肪肝不仅仅是胖子才会得的，很多瘦人也会有脂肪肝。这一直都困扰很多人，甚至有些人晚餐吃得特别多，还经常大快朵颐无节制，认为吃饭就要吃饱，但小编告诉你，晚餐吃太多，当心脂肪肝来袭!身高不足1米7，却重达200斤!特别能吃的陈
山楂有些人很喜欢吃，可有些人就觉得很酸不想吃。但是小编在这温馨提示下，山楂，可食用植物，核果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩，能防治心血管疾病。那么，山楂的功效与作用及食用方法有哪些?
美味山楂可防治心血管疾病
1、山楂具
又到了一季一度的大暑时节，今天7月22日是夏季的最后一个节气大暑，也是一年当中最热的节气。大暑节气，除了炎热之外，还会出现多雨或是阴雨绵绵的天气，气候特点以潮湿闷热为主，所以从传统养生学的角度来讲，特别要注意对“暑湿
减盐迫在眉睫。省疾控专家指出，调查发现，广东人均日摄盐9.1克，超过中国营养学会推荐标准70%。“5个成年人中就有1个高血压，50岁以上是1/2。”调查如此可怕，如何进行少盐饮食呢?按照世界卫生组织指引，人均日摄盐量应少于5
阴历六月被中医称之为长夏，也是夏季最末的一个月份。在这短时间里，天气时常是高温、多雨、多湿，所以“湿”是长夏的主气。“湿为阴邪，好伤阳气，尤其损伤脾阳。”因此，一旦长夏养生不当，湿邪入体，就会使人体气机不畅，出现消化吸
秋季，有“多事之秋”之称，所以在秋季一定要注重养生，锻炼就是一个可行的好方法。而要达到锻炼养生的效果就必须做好四个方面的预防工作。那我们就一起来看秋季锻炼养生的四个预防工作吧。
一防受凉感冒
秋日清晨气温低，应
癌症真的很可怕，而且有些癌症来的很突然，毫无征兆。所以我们在生活中，要注意防癌。 而食疗作为防癌抗癌方法之一，对于老百姓来说既经济又能达到较好的效果，而大蒜作为防癌的佳品，备受人们的喜爱，不过健康专家表示，人们选择大
在日常生活中，猪肉是我们常食的肉类，不仅营养丰富还可与多种食物搭配食用。那么猪肉与什么食物搭配的营养价值最高呢?下面就来看与猪肉最搭的食物吧。
猪肉+黄瓜具有滋阴润燥的功效
什么食物和猪肉是最佳搭配：
猪肉+黄
医生说，人的腹腔和胸腔之间由膈肌分开，食管从膈肌穿过，本来是封闭的，但如果腹压升高、肌肉松弛，本来呆在腹腔的胃，就通过膈肌上的食管裂孔挤到胸腔了。很多人会表现出“烧心”、“泛酸水”的症状，有的人会反复咳嗽、哮喘。这
在夏季工作压力大的人再加上天气的原因，让我们在饮食上也没有什么食欲。这些很容易让自身的健康亮起红灯，而胃病也就变得高发起来。鉴于此，大家就应当积极做好夏季保健，同时也有必要掌握一些科学养胃的方法。那么接下来，小
夏季，天气炎热，我们的肠胃也变得不堪一击了，所以我们要在饮食上要加以注意才是，那夏天吃什么样的食物有助于我们养胃呢?今天小编就推荐一些在夏天可以帮助我们有效养胃的食物，赶紧一起来看一下吧。
1、牛奶
牛奶中的营养非
