长寿是自古至今都是很热的一个词，上达千古大帝，下达各路妖魔鬼挂。不是炼制灵丹妙药，就是想吃唐僧肉。其实，长寿需要的是良好的心态,也需要健康的饮食。专家提醒,长寿饮食原则是少三白多三黑。
三白:
盐、糖、脂肪
吃盐过
能够健健康康的和心爱的人白头到老，是我们此生都希望的事情。长寿，并不是件多得的事情。由于市场的影响，越来越多这样的致癌食物充斥着我们的生活，同时，生活中很多常见的食物都是有益于健康长寿的，让我们一起来看看这些食物
我们常说，细节决定成败，但是身体健康也能决定你的成败。我们选择如何生活，将决定我们的身体健康。尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能获得几倍的健康。以下12个饮食习惯，可以帮你握住长寿的钥匙。
1.早饭后吃粒复
只要有头发的人，一般每天都要梳头，相对于女性，很少有男性会注意梳头，尤其是短发男性，更少见有人梳头发的， 要知道，如果我们用正确的方法梳头还可以预防一些疾病呢， 下面详细介绍：
一、正确梳头可以预防疾病不只是女人的事
勤
火锅是重庆的一大特色，无论是哪个季节都是红红火火。而且吃火锅时基本都是选用新鲜的食材，品种多易搭配，且烹调方法就是煮和焯，加工环节少，温度不过高，对食物的营养素破坏较少，所以火锅不失为我们饮食烹调的一种好选择。但是
一道周末，你是选择外出还是宅在家里呢?其实，很少有人在周末之际替自己的身体排排毒。其实，想要快速恢复最佳状态，只要掌握下面这些小技巧就足够。
1、喝大量的水
保持水分是非常重要的，它可以让你的身体机能，发挥最大的潜力
众所周知，不健康的饮食会让我们百病缠身，而不良的生活习惯就是威胁我们健康的推手。其中，一些被大家所忽略的饭后小习惯，就会极大的威胁到我们的肠胃健康。下面小编为大家详细分析这些不良习惯给肠胃带来的危害。
不良习
人们总是闻癌变色，但不少癌症恰恰是日常饮食习惯所致，如胃癌、食道癌等。而胃癌特别偏爱上班族，不少上班族患上胃癌。上班族经常不能定时吃饭，即使吃饭也是狼吞虎咽的，这些吃饭的方式都是导致胃癌的原因。以下五种吃饭方式
很多保健的人都知道，早餐对于我们的健康来说很重要，所以很多的保健人士都很重视早餐。早餐是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了。可是长期以往我们却对吃有着许多误解，早上吃哪些食物对身体不好?早餐
久坐不动致腰酸背痛、压力过大致头痛、饮食不当致胃痛等等，都时刻干扰着我们的身体健康。虽然现代医学发明了各种缓和疼痛的药物来供我们对抗疼痛，但是止痛药的副作用和它的镇痛作用一样出名。幸好大自然是慷慨的，下面的
你多久没有拥抱了?拥抱不仅仅因为可以相互传达人与人之间的爱意，拉近彼此之间的距离，在拥抱的过程中，感受关心和被关心的呵护。这个小小的举动还对我们的身体健康带来益处，新研究表明，拥抱可以提高人的免疫力，保持身心健康
现在是冬春换季，青黄不接的时候，很多人都觉得现在进补可能有些不知道进补什么。那么，现在这个时节适合吃什么样的食物来补充身体的能量呢?据营养专家介绍，很多价格便宜的“平民菜”就很适合冬补，有养生助长寿的食疗功效。
大家总说到大脑退化这类的词，可能年青或者中年的朋友总觉的这个事情离自己还很远，因为一直也没有一个标准能来让自己去判断大脑的健康情况，今天，我们送给朋友的就是大脑退化的五个表现，快来自测一下，自己有没有。
1.忘记刚
又到了菠萝大批成熟的时节，这让爱吃水果的小伙伴们倍感欣喜。尤其是菠萝大批成熟，更是让人新欢。凤梨又称菠萝，通常3月至6月在热带地区生长。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。美味多汁
俗话说：一年之计在于春。一年四季各有不同，因此养生学也各有差异。好的身体应从春天开始，所以春季保健液显得格外重要。那么初春该如何养生呢?对此大家又了解多少呢?下面就跟小编一起去看看早春的养生方法。
饮
便秘是导致肥胖的重要的原因之一，很多的肥胖人士归根结底就是不能够摆脱便秘。便秘会阻碍毒素的排出，从而导致肥胖。尤其对于白领朋友而言，久坐无运动更容易导致便秘。对此，白领朋友可以通过自制润肠的饮食来消除便秘，避免
“三高”是我们生活中常常会说到的疾病，人一上了年纪就会尝尝出现这些问题。高血糖、高血脂、高血压，是我们俗称的“三高”，都是危害较大的疾病，并且对于很多中老年朋友来说，都是较大的威胁，而高血糖的发病我们都知道跟饮食
现在正是乍暖还寒的时节，很多的人保健人士都担心自己在这个时候进补会有出入。其实现在正是进补好时节，可若一味滋补，又容易上火、燥热难受。不妨试试“白加黑”的食物搭配，取长补短。
白色食物是“润燥能手”。
中医认为
懂得减肥的人都知道饭前喝汤，是一件有益的事情。很多人也知道，这样的吃饭方式有利于健康。 “饭前先喝汤，胜过良药方”，特别是广东人更爱吃饭时喝汤。既然如此，选择喝补脑汤可谓一举两得，既然能促进营养吸收又能健脑益智。
人活一天就要吃饭，但是我们每天都吃饭吃的健康的人却很少。其实，只有吃的健康的才能够身体好。营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。下面为您总结出
