随着社会发张工作压力加大，睡觉是每个上班人员最为奢侈的想法，所以每到周末大家就长时间睡眠，其实睡觉跟吃饭一样不是越多越好，我们应该提高它的效率，保证睡眠系统的提高。许多人上班的时候觉得自己缺乏活力以为是睡觉不够
由于当下不少白领反映工作压力大，失眠的人群也越来越多，白天要工作，晚上却彻夜难眠，自然，寻找治疗失眠的方法成为好多人的一项工作，为了帮助大家缓解失眠带来的痛苦，小编找到多种食疗的方法供大家参考。
香蕉
除了能平稳血清
生活中菊花茶并不难见，是现代人常喝的一种饮料。不仅有清热止渴的作用，对于疾病的预防功效也非常大。菊花中含有17中的氨基酸还有许多其它微量元素，因此喝菊花茶有很大的好处，那么菊花茶有哪些功效呢?下面小编就来了解一
懂得保健的人都知道，早上起来喝水是一天保健的开始。可这看似简单的事情也是有学问的。大家都知道日常生活中多喝开水有益健康，可水怎么烧，开水怎么喝，还有不少讲究。
开水最多可以放多久
水烧开可把细菌杀死，除去有害人体
喝水，是我们每天都会有的事情。但是喝水也是要讲究科学的，喝不对会影响健康的。潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷，包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯，与
在我们的生活中，每天吃饭的主食都是大米白面。这样的生活，导致很多人都换上了糖尿病等生活习惯病。近来，超市中贩卖的大米不再是单纯的大米，大米中混杂了诸如大麦、燕麦、豆类等各种粗粮、杂粮。专家们纷纷表示，在大米中增
春天已经接近尾声了，马上炎热的夏季就要来临了。这个气温逐渐回暖，天气多变的时节是细菌和病毒较为活跃，也是肝炎的多发时节。每年5—8月份，甲型肝炎病例发病增加，中、青年群体是主要发病人群。长沙市疾控专家提醒，目前正值
男人菜，就是利于男性精子形成的一些菜。那个男人不希望自己“行”呢？精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需
因长期的不良刺激，使我们的咽部表示不适应。比如说在日常生湖中会感到咽喉异物感、干燥等，而医生经检查又不能发现什么特殊阳性体征的，医学上称为“咽异感症”，也就是老百姓常说的慢性咽炎。其发病与职业、工作环境、粉尘
春夏换季时候，也是我们最佳养生的时节。在养生时节我们生活中有很多的事情要多加注意才是，比如说下面这八戒一定要熟知。
一戒油腻
夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下
每天我们挑选食材的时候，都希望自己能够吃得健康。但是买了好的食品却不懂得正确的吃法，就可能会造成营养物流失，或摄入的卡路里超出你的预料。这里就有6种常见的有益食品的不恰当吃法。
1、 甜土豆
甜土豆含有丰富的维
最养生的食物莫过于当季的时令果蔬了，时令果蔬是公认的养生食材。我们都知道，一年之际在于春。春季是一个好季节，万物勃发的，在这个象征着新开始的季节，做好养生工作特别重要，春季做好养生，预示着你一整年都能拥有健康，春季养
古人们常说，饭后百步走，能活九十九。所以说，饭后走走是很利于健康的，但是也要讲究科学吧。究竟何时散步对健康更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量
保健很多人都知道的事情，而且很多人的越来越重视健康了。但是很少有人知道都什么物品可以起到保健的作用。菠萝蜜，又名为苞萝、木菠萝、树菠萝、大树菠萝、蜜冬瓜、牛肚子果等。原产于印度，在热带潮湿地区广泛栽培。
它
不知道你有没这样的感觉，就是一觉醒来觉得自己很累，而且精辟历经的那种。这是应为体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健
我们都希望自己的脑袋很灵光，而且不别人反应快。其实，智力并是不天生的，而是后天锻炼出来的。今天笔者就为大家推荐三种方式，让大家参考。 阅读使人变聪明 1、玩出创造力 即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游
谷雨时节，是我们春天的最后一个节气，从这天开始，天气变暖降雨量增多。古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。 从谷雨起，气温升高降水多，在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当道。掌握春令之气
水，并是不渴了才会想到去喝的，而是平时时候我们也要注意时间才能更健康。如果能够掌握住喝水的学问，按照最佳的时间段来喝，那不仅仅能解渴，还能排毒养生防病呢?那么，一天中喝水的最佳时间是什么呢?下面，小编告诉你一天中最该
天气一天比一天暖和了，我们时常会因为一点小小的事情而出现上火的现象。春季是养生的好时节，也是肝火最旺盛的时期，一不小心就会上火、口燥嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛等。那么，春天如何调养才能清火护肝呢?
春季须知的养肝3
坚果是我们过年过节时候最喜欢赠送的礼物，也是我们生活中用来滋补的常见食品，坚果是营养宝库，而开心果更是众多坚果中的佼佼者，营养价值高，一粒小小的开心果，至少包含了以下八种有益的物质。
维生素E
在开心果中，具有较强
