根据美国运动研究学院的研究显示，体能运动对于长期患有疲劳综合症的人士具有莫大效益。慢性疲劳综合症在1988年被诊断发现，特征是疲劳症状会维持三十天或以上及持续多于半年。
估计现时约有八百万人士在美国患有此病症，
春光明媚的春天里，远足去吧。就像在树林里散步一样简单，或者增加一些上山动作，以获得加强的锻炼效果。那么收拾好行囊，现在就出发吧。 步骤1：预先计划 在动身投入大自然之前，先考虑好你的行动路线和同行伙伴。一般来说，每小
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。
四个壮阳的重要部位 对
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯
一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。 二、
有的准妈妈，不许做家务、不许随便外出，没事就躺着，一切活动都停止，甚至去上班也被家人善意劝阻了。实际上，这样做并不好。适度运动，不仅对孕妇和胎儿都有好处，而且研究表明：女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩
时下最Hit的舞蹈当属钢管舞，已经演变成为一种时尚的健身运动，如果你懂得几招，你就是全场最瞩目的一颗星，你用自己的激情和柔软度去征服观众，你别想歪了，它与色情无关。因为英国许多运动组织都开始追捧钢管舞，包括“英格兰运
手跑是以手为中心进行的健身活动，形式多样，不仅花费时间不多，对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然床上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环。达到与慢跑相似的健身效
在我国，跳绳被一直作为学生普及性的运动，因为形式简单、方便、占用场地小等优势，受到各个年龄层的人的欢迎。但是，为人所不知的是跳绳对人们健康发挥的巨大作用。 跳绳的保健功效 1.增强心肺功能 跳绳可以让血液获得更多
随着生活条件的改善，人们对身心健康的要求越来越高，一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没，除去本身具
高温瑜伽是在摄氏38度至40度的环境下练习。由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与其妻子创立。在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是最健康的，西方人便利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的修习环境。 特别是冬季
潜泳是指身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远两种，适当的潜泳能提高人体肺活量、血管弹性和心脏收缩力，大大提高机体抗缺氧的能力，促使人们体魄更强壮、意志更坚定。但是，并非所有人都适合这种训练。特别是青
提起哑铃，多数人会联想到健美比赛里的肌肉男。不错，哑铃是锻炼肌肉最有效的一种器械与专业健身器械相比，它具有训练方式多种多样、重量随意选择、体积小不受场地限制、使用方便、训练效果好的优势。受到了世界各地健身、
人到中年，生理机能开始下降，会出现某些老化现象，导致身体适应能力降低，而且这一时期工作、家庭、社会和心理压力较大，许多慢性或急性疾病就趁虚而入，危害健康。另外，更多的中年人检查身体后，并没有什么疾病。但是又经常感到疲
现在自行车已经从交通工具逐渐演变成一种简单、健康的运动方式。骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路边景色。近年，随着人们环保意识的增强，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的运动方向更是
健身房里有懒女人吗？ 你肯定会斩钉截铁地说“没有”。要想健身，激烈运动怎么能少，不勤劳怎么行？跑步、跳操、游泳……你不狠狠地大强度运动，身上的赘肉就不会减少。但 是日积月累地运动，真的需要勇气和坚持。都市节奏的忙碌
“生命在于运动”这是法国学者伏尔泰的一句名言，阐明了运动对于人类的重要性。时至今日，这句话仍然是激励着人们参加体育运动的座右铭。但是，不科学的运动会给人们的身体健康带一些伤害。下面就对一些最常见的运动伤害做
女性从怀孕到分娩无论在心里上还是生理上都经受了一次巨大的考验。首先身体形态有了很大变化：腹部不断膨隆、体重增加、脂肪增厚；由于松弛激素的作用骨盆韧带、关节松弛。其次，大多数孕妇想到分娩要消耗大量的体力、腹部
大多数人在长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐，并强迫一分钟内必须做完规定的数量，做到后面时用手使劲搬自己的头部，以为这样可以达到最好的效果。其实这样做是完全错误的，很容易造成肌肉拉伤、腰
现代人对于自身的健康和体态十分关注，有更多人愿意在舞蹈、野营、健美或旅游中度过闲暇时光。特别是中老年人也越来越注意科学锻炼与养生。舞蹈以其不受年龄、性别、时间、地点的限制能消除紧张、强健身体的优势，已经成
