不生病就能省大钱
一个人，如果可以活到80岁，一生在医疗费用上的开支至少需要30万；如果中间罹患重大疾病，这笔费用就会涨到50万。所以，经济危机时期千万别生病，应多锻炼身体，但不鼓励花钱办卡去健身房，而是通过做家务、走路和
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活
国立故宫博物院院长周功鑫日理万机，就连下班后或休假时，和国立台北艺术大学副教授夫婿凌公山散步，走着走着，还是绕到住家附近的故宫巡视。
最优雅的工作狂
每天一早忙到深夜，行事积极周延的周功鑫，是典型的工作狂，却如鸭子
冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”
每个人都会遇着大大小小的磨难。这时候，固然需要亲友的苦心开解，但从“说皮说不了瓤”的意义上看，更需要患难者由衷地自我劝解，自我心理疏导。所以，从古至今，人们就创作并口耳相传了许许多多的自劝词。
清代东阁大学士阎敬
退休老人好扎堆，几个人凑在一起，就能天南海北地聊起来。65岁的老王，身体保养得很好，大家都向他讨教养生经验。他说，传统保健学汗牛充栋，学也学不完。但真正能达到长寿目的的，毕竟是很少数，其中最重要的问题，就是没有掌握个体的
洗脚乃人生活之常事。脚上的反射区包括心、肝、脾、肺、肾、眼、耳、头、鼻、三叉神经、坐骨神经、内分泌等63个反射区域，与机体相对应的部位有密切联系，也就是说人体各部位都可以从脚上反应出来。因此，在洗脚时双脚互相
庄子是战国时期杰出的哲学家，学识渊博，且对养生颇有研究。
少私 庄子认为私是百症之根。一个人只有心底无私，才能胸怀大志，不计较功名利禄，才会知足常乐，乐观坦荡。
清静 庄子提倡有志之士应当重视磨练自己的自控能力，在
养生之道无定则，只要找出适合自己的健身方式坚持下去，就能够达到健身之目的。现推荐一套一个中心、两个点，三心二意的健身方法。一个中心是：以乐为中心；两个点是：合理膳食、适度运动：“三心二意”是：童心、爱心、信心、随意、
冬季养生保健的方法有很多，总结起来，有不外乎有精神养生、食物养生和起居养生。
一是宁静为本，保养精神，冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意
我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴
上班、看电视、看书---随时随地你都可以搓一搓手，可别小看搓手，搓手可是养生作用哦。空闲时别忘了搓一搓手，也许会产生意想不到的养生效果。
双手拇指的根部在医学上称之为＂大鱼际＂，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰
每个国家的养生方法都不相同，小编为大家介绍三个充满神秘色彩的国家的传统养生方法，也许这三个国家的传统养生方法也适用于你。
1.希腊：茴香热酒
据说，这是一位顺势疗法药剂师发明的用来治疗咳嗽和嗓子痛的药方。主要用料
拔罐作为传统养生方法中人们青睐的手段，最主要的功能是能起到逐寒祛湿的效果。那么拔罐有什么方法，工具和注意事项呢？逐寒祛湿又是如何实现的呢？
拔罐疗法采用的工具－－罐，有许多种，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐等，甚至家中
药枕疗法是传统养生的一个非常受人们喜欢的妙方，利用睡眠时中药对脑部的影响，而提高睡眠治疗。在传统的养生者中，都喜欢用药枕来改善自己的头颈部疾病。
药枕疗法是将药物装入枕中，睡时枕之，是治疗疾病的一种民间疗法，多用
源于我国民间的叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。此法简便易行，老少皆宜，尤其中老年人结合散步或快慢走，或在室内原地踏步练习此功，有益无损，坚持经常，可以收到醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健腿
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作：
1、卧位运动趾与踝
仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈
与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。
⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸
衰老，是不可逆转的自然现象。从我们出生开始，每一分钟都在衰老。所以，抗衰老是我们一辈子的工程。抗衰工程，不仅表现在护肤品的涂抹上。自然界中，很多蔬菜水果都有抗衰老功效。下面，小编为你总结一下抗老化蔬菜TOP5，饮食稍加
