中医学以四季配五脏，春季属于肝脏，最适合养肝，有的肝病患者认为，如肝不好就要吃保肝品，但是，市面上增强免疫力的保肝药、保健食品，并不一定对肝病患者都有作用，有的可能还会有反效果。其实，春天护肝、养肝最简单的方法就是早睡
长期接触电脑，电脑辐射不仅会对人体产生不良影响，甚至会危害健康。生活当中，我们使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物
清明节气，气候温暖潮湿，温度变化较大，是保健养生的重要时节。专家提醒，清明小长假踏青最宜养生。 中医主任医师尹志超告诉记者，古诗有云，清明时节雨纷纷，其实说的就是清明时节雨水多，相对也是阴气很重，老人容易腰腿疼，因此
花样米饭助初春养生 每天都吃清一色的白米饭，再好吃也会令人觉得乏味，因此有空不妨尝试一些新鲜花样，也可达到改换心情的目的。虽说做米饭是很简单的功夫，但是要做出各种的花式口味，还真不容易，至于如何通过米饭达到营养
新闻缘起
近日，德国科学家发现一种叫做FOX鄄O3A基因的变异形式有益于让人类更加长寿，而这种基因变异存在于百岁以上老人体内的情况更加普遍——甚至在全球范围内都存在这样的“巧合”。
早在20世纪90年代就有报道指出，发
你知道吗，洗澡也能保健养生，对忙碌的现代人来说，每周只需抽出一次两次，大约半个小时的时间，在浴缸里放入一些药材，调好水温，舒舒服服地泡个药水澡，不但可解除疲劳，驱除疾患病痛，还能养生保健。
中药澡，你泡过没？
药浴，就是在浴水中
“健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用，被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“21世纪的健身法宝”。 第一个步法：大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比！因为
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态
每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。专家介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。 第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在
在我国，民间有一句俗话：“站有站相，坐有坐相。”何为相?相者，姿势也。
练习书法，要胸张背直头端正并稍微向前倾斜，人体在站立之时，双脚要自然放开与肩同宽，两肩均要平直，使胸与肺有舒展自如的余地。书家在习字之时，因手腕着力运
那些看似不重要的每日生活习惯也许会影响你的寿命，最新的关于长寿的研究列出了预示你长寿的13种现象：
1.你的妈妈年轻时生了你
研究发现，25岁以下女性生的小孩活到100岁的机率是大龄妈妈的2倍。这是因为年轻女性的卵子
独处并非等于孤独，独处是一种特有的休闲方式，对身心健康有着特殊的作用。独处之际，没有应酬，主权归己，拥有一片清静，是读书学习的佳境;独处之地，没人涉足，没有喧闹，随心所欲，是自娱自乐的天堂;独处之时，远离诱惑，无人干扰，难得一方
治疗过敏性鼻炎的方法都有哪些呢？治疗方法大致分为药物疗法、回避疗法、免疫疗法等。药物疗法就是病情比较严重时去医院检查后根据处方吃药，这种方法可以暂时缓解症状，但是不能根治。对于过敏性鼻炎来说，预防是最佳选择，培
中药中有几味药是专门调治妇科疾病，改善女性体质的，它们是芦荟、珍珠、枸杞子、白芍、川芎、当归、黄芪，因此这几味药能够给女性带来美丽和健康。其中，白芍、川芎、当归外加一味熟地，是有着一千多年历史的妇科名方“四物汤
历代养生家都强调，人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，我们度过的每一天也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动以顺应自然。
晨起如春 早晨起床，正如
肝脏是体内最大的实质脏器。中医将其形象地比喻为“将军之官”，更是体现了我国传统医学对肝脏的重视。有关专家告诉记者：在护肝时，适当用些中医的方法，效果会更好。
通常，中医护肝有以下五种方法：
首先，中医讲究情志养生。
估计，现如今吃营养药的比吃饭按点的人多了去了，究竟咱到底缺点啥，见天都得拿药扛着，估计就是那些吃营养药的童鞋也未必自己个明白多少，就是觉得吃了比不吃强，到底该不该吃其实自个儿一点也不明白，回回要是去买，你就看吧，但凡向
本文摘自《养生的智慧》，作者樊正伦是著名的中医学家，他通过几十年对中国文化和中医观念的理解，深入浅出地叙述了中医在养生中的基本理念，总结了顺四时、节饮食、慎医药、调情志四个养生法则，深入浅出，对现代人的养生具有很
豆腐渣茶缓解头晕
喝豆腐渣茶可有效缓解头晕的症状，还对腰疼、情绪焦躁有好处。可将豆腐渣放入平底锅内翻炒，小火炒20分钟，直到水分基本炒干，变成粉末状。饮用时，每180毫升热水中加入1大勺炒过的豆腐渣。
练盘腿防关节痛
如果被问及是否想有更多的时间睡眠，多数人会持肯定的回答。这是否意味着他们的睡眠不足呢？显然期盼更多小睡的愿望，再联系我们的父辈睡眠时间更长这一常被重复的断言，都太容易让人得出下述结论：人们似乎普遍患上了慢性睡眠
