随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力 和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。可是，经过一夏的折磨，有些人脾胃虚寒
秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
水果之一：柚子
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
营养专家
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
午后喝酸奶 养生健康抗辐射
千万
传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。养生保健专家指出具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如菠菜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。
止血防发炎的菠菜
菠
美白正逢时先讲讲美白保养正确观，让各位美人儿参考看看，可别再垮着一张脸了，更别当黑面神噢!白雪公主——说的就是你啦!
美白保养基本功 如果你天生的肤色就是黑，却喜欢白皙的肌肤，就必须打好美白基本功。好的保养习惯应是
睡前可以吃的食物有哪些？睡觉对我们每一个人来说都是非常重要的。我们也知道在睡前不宜吃一些东西。但是很多工作者在夜间加班都会出现饥饿的感觉。那么睡前可以吃的食物有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧。
一、土
十种牛奶喝法毁坏你我健康——我们都知道牛奶常喝营养丰富，对人体健康有一定的帮助，然而保健养生专家提醒大家，十种牛奶喝法毁坏你我健康，下面详细介绍：
一、牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学
你是否觉得每天都似乎没睡饱?白天工作和学习的时候，时常精神萎靡，对任何事都提不起兴趣?或者你经常感到头痛目眩，却查不出病因?身体正在警告你，过度疲劳了。疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工
素食主义易走近的九中误区——现在越来越多的人选择素食，但是更多的人是盲目更从。素食者要根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。下面详细介绍素食主义易走近的九中误区。
养生保健花粥让你喝出花容月貌——饮食的好坏直接影响着我们的身体健康，而通过饮食帮助人们保持身材容貌是完全可以做到的。花开时节用花煮粥，让自己在享受花香的同时，喝出花容月貌。下面详细介绍：
菜花粥
菜花为十字花科
果汁中所不为人知的健康秘密——果汁，相信很多人都喜欢喝，对于果汁很大一部分人只知道它的营养价值，却不知道果汁背后隐藏的那些秘密。下面小编就来为大家揭秘果汁中所不为人知的健康秘密！
1、果汁含有的营养比水果少很多
选用什么杯子最安全？杯子是最平常不过的日用品，可越是常见的东西，越容易让人挑花了眼，因为它的种类实在是太多了。保健养生专家指出，选杯子可不是件小事，因为这会关系到你的健康。下面详细介绍：
喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，
秋天保健肺第一——中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发，所以秋季保健肺为先。下面保健养生专家为您详细介绍：
固护肌表 肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，故要注意气候变化，及时增
研究称：烤土豆降血压护心脏——多项研究业已证实，油炸薯条和薯片对健康不利。这一点也让土豆背上了“不健康食物”的黑锅。然而，据国外媒体最新报道，美国化学学会2011年丹佛全国大会上公布的一项前瞻性新研究发现，只要烹饪
不良姿势危害身体健康——不良的姿势不仅会影响我们的身材，还会危害身体健康。如弓背伸头会诱发颈椎疼痛。站姿不正确会导致腰背疼痛。低头含胸影响心肺。下面就来具体的了解一下不良姿势对身体的危害。
一、工作：
弓背
最近，新公布的研究报告称，肥胖已经成为阻碍美国人平均寿命延长的主要障碍，这项研究报告刊登在英国7月刊《社会科学与医学》杂志上。 这项由美国南加州大学、哈佛大学公共卫生学院及美国智库兰德公司的研究人员共同完成的
那么，多雨天气该如何进行防病保健呢?让我们从衣、食、住、行等几个方面一一了解。
一、穿衣宜选透气性佳质地
女性尽量不要穿超短裙，以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。
研究显示，亚麻
您想长寿吗?想的话不防看看以下四点：
俗话说：“没心没肺，活着不累”，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉;二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。这两句俗语，我觉得都有一定道理。
人要长寿，脸皮就应该
选对合适的颜色，搭配上合适的面料和款式的裙装，从街头到办公室，从文娱活动到商业洽谈，彩色连裤袜的确是时尚女性的一道风景。
干性皮肤的人在选择这种裤袜时最好考虑静电问题，多数连裤袜为化纤等质地，纯棉的很少。当有低湿
现在，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。
据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报
