初春空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解初春的种种烦恼。
糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具
睡个好觉对于现代人来说，可以用“奢侈”来形容。人们工作忙、学习累、压力大，要天天保证充足的睡眠，实在很难。近日，“智联招聘”在对7000多名上班族的睡眠状况进行了调查后发现，六成人休息时间难以保障第二天工作状态
可能觉得夜里睡不着觉很常见，所以大多数人都会忽视这一问题，殊不知，如果人总是睡不着觉、长期失眠，对身体健康可是大大的不利，能够引起精神上、躯体上的严重疾病。现在，专家就将告诉大家失眠会引起什么疾病。 按照《中
昨天是第十个“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠，健康人生。”国际精神卫生和神经科学基金会做的一项调查显示，我国人群中有28%的人是失眠者，17.4%的人为可疑失眠者。我国睡眠研究会公布的调查结果显示，失眠发生率排在
“对于有失眠症的老年朋友或是睡眠质量不好的人，采取以下几种自我调节方法，效果很好。”这是睡眠专家昨天在杭州福利中心给出的“秘方”： 1、晚上睡觉前不能吃得过饱，晚饭吃清淡些，睡前不能喝过多水； 2、睡前5～6小时
第一，无法入睡。费利斯·齐建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖
按摩涌泉穴 当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就
血糖过低时，人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究还发现，低血糖还可能在入睡后发难，使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗，难以再重新入睡。 为什么低血糖与做恶梦有关呢? 实验研究证实，人在睡眠过程中，会以
失眠和抑郁是现代社会快节奏生活方式带来的产物，很多现代人都或多或少有过失眠、抑郁的经历。对于长期因抑郁、烦闷、失眠而感到心力交瘁的人们，心理专家表示不排除已经患上失眠抑郁症的可能，那么该如何治疗失眠抑郁症呢
失眠和抑郁是现代社会快节奏生活方式带来的产物，很多现代人都或多或少有过失眠、抑郁的经历。对于长期因抑郁、烦闷、失眠而感到心力交瘁的人们，心理专家表示不排除已经患上失眠抑郁症的可能，那么该如何治疗失眠抑郁症呢
失眠和抑郁是现代社会快节奏生活方式带来的产物，很多现代人都或多或少有过失眠、抑郁的经历。对于长期因抑郁、烦闷、失眠而感到心力交瘁的人们，心理专家表示不排除已经患上失眠抑郁症的可能，那么该如何治疗失眠抑郁症呢
节假日的时候一般我们的生活行程都会安排的很满很丰富，所以能留下来给自己好好休息的时间就相对的要少很多了。但是，当我们好不容易过了那几天，终于可以放松下来的时候，有的人会猛然发现：失眠了！ 一个人翻来覆去怎么也
失眠者往往长期服用安眠药，这不仅容易产生抗药性和“成瘾”，而且可能损害肝、肾功 能，使胃肠功能紊乱。 所以最好采用非药物疗法，可区别不同情况，采用以下自疗方法： （1）由慢性病引起的失眠， 如心脏病、神经衰弱、神经
将鸡蛋打入开水锅中加冰糖煮熟可以清热降火、滋阴养血。建议将冰糖磨成粉末，然后加入煮鸡蛋的锅中，一边搅拌一边加热，凉后食用，降火效果更好。 据营养专家介绍，饮用鸡蛋冰糖水，还有安神镇静的作用，比较有营养，对于心烦气
失眠，已经成为当今社会人们普遍存在的健康问题，是除疼痛以外最常见的症状，严重影响人们的生活质量。 中医认为，失眠者可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。选茯苓10～30克，清水浸泡30分
事实上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息。 影响老年人睡眠的
“有钱难买黎明觉”。失眠、多梦、浅睡、易醒，是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。 这里有个简单易行、十分有效，且兼具滋补功效的好方法对付失眠：睡前，将一个鸡蛋用沸水冲开，加东阿阿胶粉一勺，酸枣仁面一勺，少许精
有人认为睡得不好，可以通过运动来改善，于是就去健身房做大量训练，但这个做法有时反而会加重失眠。 首先，运动的确可以改善睡眠状况，因为它能调节植物神经，使大脑的兴奋受到转移和抑制。研究发现，有规律的、中低强度的有
一、消除疲劳。 醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。 二、治疗
红酒虽属酒类，但其本质与一般的酒略有区别，其是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素―
